Förutom att följa läkarens instruktioner kommer en rimlig och adekvat näringsdiet att hjälpa personer med frakturer att läka snabbare.
För de som genomgår frakturbehandling spelar kosten en mycket viktig roll. En näringsrik och rimlig kost hjälper benen att läka snabbt. Följande artikel hjälper dig att lära dig om de väsentliga ämnena i kosten för att personer med frakturer ska läka snabbt, låt oss ta reda på det nu!
Kost för personer med brutna ben läker snabbt
Den viktigaste principen i att bygga upp en näringskur är att säkerställa energibehov och balansera näringsämnen som protein, fett, kolhydratgrupp... Dessutom skapa ny benvävnad där frakturer finns.Om kroppen återskapas snabbt behöver kroppen att tillföra många olika näringsämnen, men främst mikronäringsämnen som kalcium, magnesium, vitamin B6, vitamin B12, fosfor, folsyra .
Kost för personer med brutna ben läker snabbt
Vid brutna ben, särskilt benben, behöver människokroppen kompletteras med en stor mängd protein och kalcium för snabb benåterhämtning. För att kalcium lättare och snabbare ska tas upp i kroppen krävs D-vitamin. För att hjälpa processen med kalciumöverföring till skelettet mer effektivt och effektivt krävs K-vitamin. Det är därför. För att benen ska läka snabbt , är det nödvändigt att komplettera mängden vitaminer D, K, kalcium, protein, zink, magnesium ...
Näringsämnen som hjälper till att läka ben finns i maten
1. Kalcium
Kalcium är en av de näringskomponenter som spelar en extremt viktig roll för benhälsan. För att benet ska läka snabbt behöver patienten kompletteras med en stor mängd kalcium för att hjälpa benet att regenereras effektivt. Dessutom hjälper kalcium också till att hålla benen starka och stärker samtidigt kroppens motstånd.
Vissa livsmedel innehåller mycket kalcium som färsk mjölk, ost, yoghurt, lax, sardiner, kål, sesamfrön... dessa livsmedel är också mycket lämpliga för personer som behandlar frakturer. . Dessutom kommer att dricka färsk mjölk varje dag också vara mycket bra för personer med brutna ben.
Kalcium - Näringsämnen som finns i livsmedel är bra för skelett
2. Vitaminer B6 och B12
Vitamin B6 spelar en oerhört viktig roll i bildningen av skelettet. Dessutom stöder vitamin B12 också funktionen hos benceller. För dem som behandlar ben och leder, särskilt frakturer, är det möjligt att lägga till vissa livsmedel som innehåller rikligt med vitaminer som nötkött, lax, makrill, räkor, ägg, mjölk ...
Dessa är alla livsmedel som innehåller rikligt med vitaminer, som är mycket effektiva för att snabbt återställa ben och leder. Dessutom bör personer med brutna ben också få i sig mer vitaminer från frukt- och grönsaksmatkällor som papaya, mango, melon, bönor, paprika, blomkål, tomater etc. Den innehåller också mineraler som är nödvändiga för kroppen, rik på antioxidanter och har förmågan att bekämpa fria radikaler för att hjälpa benen att läka snabbare.
3. Magnesium och fosfor
Vissa studier har visat att livsmedel som innehåller höga magnesium- och fosforkomponenter kommer att ha en mycket god effekt för att stödja behandlingen av artros, särskilt patienter som håller på att behandla frakturer. Efter kalcium anses magnesium vara ett näringsämne som spelar en viktig roll i benstrukturen och hjälper till att återställa brutna ben. Livsmedel som innehåller rikligt med magnesium som makrill, sill, karp, räkor, mjölk, spannmål, gröna grönsaker, mandel ...
Dessutom är fosfor också ett viktigt mineral i processen att reparera brutna ben. Vissa livsmedel innehåller fosfor som äggulor, nötlever, ost, havre, valnötter. Men patienterna rekommenderas ofta att äta jämnt varje dag, bör inte äta för mycket av en typ av mat.
4. Folsyra
Folsyra är en form av vitamin B, den hjälper till att transportera syre för att ge näring till celler i kroppen. Det är på grund av denna effekt av folsyra som läkare ofta uppmuntrar patienter med frakturer att regelbundet komplettera folsyra för kroppen. Detta kommer att hjälpa kroppen att enkelt kontrollera processen för återhämtning och regenerering av lederna effektivt.
Tack vare dessa ingredienser kommer blodkärlen i benen snabbt att regenereras och omvandlas till näringsämnen för att ge näring åt benen, vilket hjälper benåterhämtningsprocessen att ske snabbare. Folsyra finns särskilt mycket i frukt och gröna grönsaker som bananer, apelsiner, mandariner och baljväxter, spenat, sparris, okra...
5. Zink
Liksom vitaminer är zink ett av de spårmineraler som spelar en viktig roll för människors hälsa. Detta är en av ingredienserna som främjar vitamin D för att arbeta starkt för att förbättra kalciumabsorptionen. Vissa studier har visat att zink inte bara hjälper ben och leder att regenereras och återhämta sig snabbare, utan det hjälper dig också att förebygga benskörhet.
Livsmedel som innehåller mycket zink och är bra för hälsan hos personer med frakturer som räkor, svamp, nötkött, kyckling, spenat, grönkål, blomkål, vitlök... Därför kan patienter vara aktiva. Lägg till det i din dagliga meny .
Zink - främjar D-vitamin och förbättrar kalciumupptaget
Mat som personer med brutna ben inte bör äta
Under den tid då det brutna benet inte har återhämtat sig bör patienten absolut inte använda alkoholhaltiga drycker och stimulantia, särskilt fasta teer, kolsyrade läskedrycker, choklad ...
Ät inte mat som innehåller mycket fett eftersom dessa fetter, i kombination med kalcium, kommer att bilda ett skum som inte absorberas och utsöndras. Därigenom kommer att minska effektiviteten av kalciumabsorption i kroppen.
För att undvika att påverka behandlingsprocessen måste patienterna strikt följa läkarens instruktioner och bygga upp en rimlig kost för att förbättra den fysiska styrkan.
Ovan är några delar om frågan om näring för personer med brutna ben som läker snabbt. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att få mer användbar kunskap och veta hur du tar den mest effektiva vården!