Kost för personer med brutna ben läker snabbt

Förutom att följa läkarens instruktioner kommer en rimlig och adekvat näringsdiet att hjälpa personer med frakturer att läka snabbare.

För de som genomgår frakturbehandling spelar kosten en mycket viktig roll. En näringsrik och rimlig kost hjälper benen att läka snabbt. Följande artikel hjälper dig att lära dig om de väsentliga ämnena i kosten för att personer med frakturer ska läka snabbt, låt oss ta reda på det nu!

Kost för personer med brutna ben läker snabbt

Den viktigaste principen i att bygga upp en näringskur är att säkerställa energibehov och balansera näringsämnen som protein, fett, kolhydratgrupp... Dessutom skapa ny benvävnad där frakturer finns.Om kroppen återskapas snabbt behöver kroppen att tillföra många olika näringsämnen, men främst mikronäringsämnen som kalcium, magnesium, vitamin B6, vitamin B12, fosfor, folsyra .

Kost för personer med brutna ben läker snabbt

Kost för personer med brutna ben läker snabbt

Vid brutna ben, särskilt benben, behöver människokroppen kompletteras med en stor mängd protein och kalcium för snabb benåterhämtning. För att kalcium lättare och snabbare ska tas upp i kroppen krävs D-vitamin. För att hjälpa processen med kalciumöverföring till skelettet mer effektivt och effektivt krävs K-vitamin. Det är därför. För att benen ska läka snabbt , är det nödvändigt att komplettera mängden vitaminer D, K, kalcium, protein, zink, magnesium ... 

Näringsämnen som hjälper till att läka ben finns i maten

1. Kalcium

Kalcium är en av de näringskomponenter som spelar en extremt viktig roll för benhälsan. För att benet ska läka snabbt behöver patienten kompletteras med en stor mängd kalcium för att hjälpa benet att regenereras effektivt. Dessutom hjälper kalcium också till att hålla benen starka och stärker samtidigt kroppens motstånd. 

Vissa livsmedel innehåller mycket kalcium som färsk mjölk, ost, yoghurt, lax, sardiner, kål, sesamfrön... dessa livsmedel är också mycket lämpliga för personer som behandlar frakturer. . Dessutom kommer att dricka färsk mjölk varje dag också vara mycket bra för personer med brutna ben. 

Kalcium - Näringsämnen som finns i livsmedel är bra för skelett

2. Vitaminer B6 och B12

Vitamin B6 spelar en oerhört viktig roll i bildningen av skelettet. Dessutom stöder vitamin B12 också funktionen hos benceller. För dem som behandlar ben och leder, särskilt frakturer, är det möjligt att lägga till vissa livsmedel som innehåller rikligt med vitaminer som nötkött, lax, makrill, räkor, ägg, mjölk ...

Dessa är alla livsmedel som innehåller rikligt med vitaminer, som är mycket effektiva för att snabbt återställa ben och leder. Dessutom bör personer med brutna ben också få i sig mer vitaminer från frukt- och grönsaksmatkällor som papaya, mango, melon, bönor, paprika, blomkål, tomater etc. Den innehåller också mineraler som är nödvändiga för kroppen, rik på antioxidanter och har förmågan att bekämpa fria radikaler för att hjälpa benen att läka snabbare. 

3. Magnesium och fosfor

Vissa studier har visat att livsmedel som innehåller höga magnesium- och fosforkomponenter kommer att ha en mycket god effekt för att stödja behandlingen av artros, särskilt patienter som håller på att behandla frakturer. Efter kalcium anses magnesium vara ett näringsämne som spelar en viktig roll i benstrukturen och hjälper till att återställa brutna ben. Livsmedel som innehåller rikligt med magnesium som makrill, sill, karp, räkor, mjölk, spannmål, gröna grönsaker, mandel ...

Dessutom är fosfor också ett viktigt mineral i processen att reparera brutna ben. Vissa livsmedel innehåller fosfor som äggulor, nötlever, ost, havre, valnötter. Men patienterna rekommenderas ofta att äta jämnt varje dag, bör inte äta för mycket av en typ av mat.

4. Folsyra

Folsyra är en form av vitamin B, den hjälper till att transportera syre för att ge näring till celler i kroppen. Det är på grund av denna effekt av folsyra som läkare ofta uppmuntrar patienter med frakturer att regelbundet komplettera folsyra för kroppen. Detta kommer att hjälpa kroppen att enkelt kontrollera processen för återhämtning och regenerering av lederna effektivt. 

Tack vare dessa ingredienser kommer blodkärlen i benen snabbt att regenereras och omvandlas till näringsämnen för att ge näring åt benen, vilket hjälper benåterhämtningsprocessen att ske snabbare. Folsyra finns särskilt mycket i frukt och gröna grönsaker som bananer, apelsiner, mandariner och baljväxter, spenat, sparris, okra... 

5. Zink

Liksom vitaminer är zink ett av de spårmineraler som spelar en viktig roll för människors hälsa. Detta är en av ingredienserna som främjar vitamin D för att arbeta starkt för att förbättra kalciumabsorptionen. Vissa studier har visat att zink inte bara hjälper ben och leder att regenereras och återhämta sig snabbare, utan det hjälper dig också att förebygga benskörhet. 

Livsmedel som innehåller mycket zink och är bra för hälsan hos personer med frakturer som räkor, svamp, nötkött, kyckling, spenat, grönkål, blomkål, vitlök... Därför kan patienter vara aktiva. Lägg till det i din dagliga meny .

Zink - främjar D-vitamin och förbättrar kalciumupptaget

Mat som personer med brutna ben inte bör äta

Under den tid då det brutna benet inte har återhämtat sig bör patienten absolut inte använda alkoholhaltiga drycker och stimulantia, särskilt fasta teer, kolsyrade läskedrycker, choklad ... 

Ät inte mat som innehåller mycket fett eftersom dessa fetter, i kombination med kalcium, kommer att bilda ett skum som inte absorberas och utsöndras. Därigenom kommer att minska effektiviteten av kalciumabsorption i kroppen. 

För att undvika att påverka behandlingsprocessen måste patienterna strikt följa läkarens instruktioner och bygga upp en rimlig kost för att förbättra den fysiska styrkan. 

Ovan är några delar om frågan om näring för personer med brutna ben som läker snabbt. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att få mer användbar kunskap och veta hur du tar den mest effektiva vården!


Hur lång tid tar det för en blygdbensfraktur att läka?

Hur lång tid tar det för en blygdbensfraktur att läka?

Hur lång tid det tar att läka en blygdbensfraktur är en fråga många har. Denna tid beror på många faktorer inklusive patienten och behandlingen. Följande artikel aFamilyToday Blog kommer att svara på alla dessa frågor.

Vad är menyn för personer med brutna benben?

Vad är menyn för personer med brutna benben?

Näring spelar en viktig roll i återhämtningsprocessen samt effektiviteten av behandlingen för personer med brutna ben. Förutom att vara uppmärksam på vad man ska äta med brutna benben, bör man också vara uppmärksam på vad man ska äta med brutna ben, för att undvika att lämna följdsjukdomar på såret.

Första hjälpen guide för öppna frakturer

Första hjälpen guide för öppna frakturer

Frakturer delas in i öppna frakturer och slutna frakturer, där öppen fraktur är den typ av fraktur som riskerar att lämna farligare komplikationer för offret. Därför är korrekt första hjälpen vid öppna frakturer extremt viktigt och måste göras snabbt.

Ska ett brutet ben äta kyckling eller inte?

Ska ett brutet ben äta kyckling eller inte?

Personer med brutna ben måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin livsstil och näring för att främja återhämtningsprocessen och hjälpa såret att läka snabbare. Så om du har ett brutet ben, ska du äta kyckling eller inte?

Vanliga komplikationer av frakturer

Vanliga komplikationer av frakturer

Frakturfallen ökar, men lite är känt om allvarliga frakturkomplikationer. Den här artikeln hjälper dig att bättre förstå de oönskade komplikationerna av ett brutet ben.

Svullet brutet ben, vad ska man göra?

Svullet brutet ben, vad ska man göra?

Svullen fraktur är vad som händer i de flesta frakturer, som kan orsakas av skador på insidan eller utsidan av mjukvävnaderna. I allmänhet, när frakturen är inflammerad och svullen, kan vissa människor inte låta bli att oroa sig.

Hur lång tid tar det för en patient med bruten fot att gå?

Hur lång tid tar det för en patient med bruten fot att gå?

När läker fotfrakturer? Hur lång tid tar det att gå efter en bruten fot? Det här är mycket vanliga frågor om ovanstående tillstånd. För att veta mer om svaren från experter, följ följande artikel.

Svara på frågan: Varför är äldre benägna att få frakturer?

Svara på frågan: Varför är äldre benägna att få frakturer?

Skelettet med huvudfunktionen är att stödja kroppen och skapa en ram för att skydda organen inuti. Dessutom kombineras de med muskler för att skapa rörelse- och gångprocessen. Men när vi åldras kommer skelettets styvhet och flexibilitet att minska avsevärt. Så varför är äldre benägna att få frakturer?

Hur lång tid tar det för en lårbensfraktur att läka? Observera vid behandling av lårbensfrakturer

Hur lång tid tar det för en lårbensfraktur att läka? Observera vid behandling av lårbensfrakturer

Lårbensfrakturer är vanliga skador, men få människor vet hur lång tid det tar för en lårbensfraktur att läka. För att hitta rätt svar, se följande artikel.

Den bästa behandlingen för hälfrakturer

Den bästa behandlingen för hälfrakturer

En hälfraktur kan vara en partiell eller fullständig fraktur på hälbenet. Eftersom detta är ett så viktigt ben i foten är det viktigt att behandla en hälfraktur.

Ska äldre personer med brutna ben behöva opereras?

Ska äldre personer med brutna ben behöva opereras?

Äldre människor har en högre andel frakturer. Bara att falla och slå benen tillräckligt hårt för att bryta dem. Så äldre med brutna ben borde opereras? Och vilken är den bästa lösningen? Allt kommer att avslöjas direkt i innehållet i artikeln.

Hur behandlas humerusfrakturer?

Hur behandlas humerusfrakturer?

Frakturer på humerus är mycket vanliga skador hos både barn och vuxna. Den främsta orsaken till detta tillstånd är ett fall eller en stöt som gör att överarmsbenets yttre kondyl skadas, går sönder eller spricker.

Hur lång tid tar det att gå efter ett brutet skenben?

Hur lång tid tar det att gå efter ett brutet skenben?

Fenomenet med skenbensfraktur är inte ovanligt eftersom det är en av de vanligaste benfrakturer, där många drabbas. Många patienter undrar hur lång tid det tar att gå med ett brutet skenben, eftersom skenbenet har en viktig roll i benets huvudfunktion.

Fraktur av skenbenet: Orsaker, symtom och behandling

Fraktur av skenbenet: Orsaker, symtom och behandling

Har du fått diagnosen tibiafraktur? Vet du inte mycket om den här situationen? Om så är fallet bör du inte hoppa över följande artikel för att lära dig mer om skenbensfrakturer.

Svar: Hur lång tid tar det för en armbågsfraktur att läka?

Svar: Hur lång tid tar det för en armbågsfraktur att läka?

En armbågsfraktur kan förstås som en fraktur på armbågsbenet, som härrör från många olika orsaker. De kan ha en allvarlig inverkan på en persons hälsa och förmåga att fungera. Nedan svarar vi: Hur lång tid tar en armbågsfraktur att läka?

Bäckenfrakturer hos äldre och vad man ska se upp med

Bäckenfrakturer hos äldre och vad man ska se upp med

Bäckenfraktur hos äldre är en av de vanligaste skadorna, särskilt hos personer över 65 år, där andelen kvinnor står för 80 %. Bäckenfrakturer kan allvarligt påverka rörligheten hos äldre.

Handledsfraktur och hur man känner igen det

Handledsfraktur och hur man känner igen det

Bland de vanligaste typerna av frakturer kan handledsfrakturer inte ignoreras. Tidig igenkänning av handledsfrakturer kommer att hjälpa behandlingsprocessen att bli mer effektiv, och följdsjukdomarna kommer också att minimeras.

Diagnos av revbensfraktur med lungutgjutning

Diagnos av revbensfraktur med lungutgjutning

Är en patient med brutet revben med lungutgjutning farlig? Vilka är orsakerna och symtomen för att korrekt diagnostisera patientens situation?

Är det verkligen effektivt för brutna ben?

Är det verkligen effektivt för brutna ben?

Även om växten växer vilt är den känd som ett universalmedel för att behandla många sjukdomar. I synnerhet har denna växt också förmågan att behandla frakturer extremt effektivt. Så vad är den verkliga historien om växten som botar brutna ben?

Brutna revben vad ska man göra och hur man behandlar?

Brutna revben vad ska man göra och hur man behandlar?

Revbensfrakturer är en av de vanligaste skadorna, som uppstår när ett ben visar tecken på att gå sönder, spricka eller gå sönder. Så vad ska man göra när revbenen har brutits? Kan brutna revben försvinna? Låt oss ta reda på det i följande artikel.

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.

Hälsoeffekter av antibiotika

Hälsoeffekter av antibiotika

Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?