Har du någonsin märkt att när du måste få för mycket information kommer din hjärna att gå in i ett tillstånd av förvirring? Så hur ska man hantera detta.
Hjärnan är det mest komplexa organet i kroppen. Den kontrollerar funktionen hos vitala organ som det bankande hjärtat och lungorna för att transportera syre. Hjärnan koordinerar rörelsen av dina armar och ben för att gå, dansa eller krama någon. Och hjärnan skapar minnen och känslor som gör att du kan interagera med familj och vänner.
Hjärnan kan bearbeta en viss mängd information som presenteras på olika sätt. Din hjärna bearbetar informationen du samlar in varje dag från att läsa tidningen, följa anvisningarna på en karta och chatta med en vän. När det finns så mycket information att bearbeta kan du känna kognitiv överbelastning. Detta händer när du når punkten av informationsförlamning - oförmögen att bearbeta och sedan agera på det som hörs.
Yttre faktorer
Det finns så många informationskällor idag som du måste hantera
Mer information än någonsin finns tillgänglig till hands via TV, internet och sociala mediekanaler. Beroende på din föredragna kommunikationsstil kan det skapa kognitiv överbelastning att ta in information på flera sätt.
Om du är överväldigad av mer information än din hjärna kan ta in, kan du utveckla frustration och avskildhet från detaljerna som din hjärna bearbetar.
Inre beteende
Kognitiv överbelastning kan också uppstå från dina interna minneskällor. Reflektera över din nuvarande kunskap om ett visst ämne som har samlats in från din utbildning, erfarenhet och interaktion med andra.
Börja med frågor som:
Du kan reagera på kognitiv överbelastning på en mängd olika sätt baserat på externa faktorer och interna beteenden, inklusive:
Om informationen inte stämmer överens med hur du tänker eller känner, kan du bli arg när dina känslor eller övertygelser utmanas. Upprepade försök att ta itu med ett ämne kan leda till känslor av obehag eller ångest.
Ibland tar hjärnan lång tid på sig att bearbeta information
Passiv
Att bara vara med andra är ett sätt att hantera kognitiv överbelastning. Att ge en åsikt om ett ämne kan kännas överväldigande, medan att följa någon annans ledning är det enklaste sättet att klara sig.
Kunskap
Du kan bearbeta information genom att förlita dig på input från pålitliga källor, såsom ditt vårdteam . Att öka din kunskap om ett ämne kan vara mycket roligt när du litar på informationens giltighet. Hitta sätt att samla in insikter om din föredragna inlärningsstil, oavsett om det är visuellt, auditivt eller textmässigt.
Lyssna på din kropp
Lyssna på din kropp för att veta när du ska vila
Leta efter tecken på att du måste sakta ner eller backa från handlingar som påverkar din hälsa. Ökad stress , trötthet och frustration över dina normala dagliga aktiviteter kan tyda på att kognitiv överbelastning påverkar dina handlingar. Om det är en svår uppgift att läsa dagstidningen, hitta alternativa sätt att hålla dig uppdaterad med relevanta nyheter du vill veta.
Bekämpa kognitiv överbelastning med dessa tips:
Ovan är en artikel om den kognitiva överbelastningen som gör informationsbehandling till ett problem . Om du kan bearbeta en vardaglig information med en lugn, nyfiken och förstående anda, kommer din förmåga att klara sig inte att sättas på prov. Om du går igenom en medicinsk process som påverkar din förmåga att njuta av livet och göra de saker du behöver göra och njuta av, är det dags att söka vård eller prata med någon om dina känslor.
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck de senaste spinal stenosövningarna 2023 som hjälper dig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Lär dig expertgodkända metoder med stöd av ny forskning.
Upptäck den senaste forskningen om Cordyceps – en unik ört med exceptionella hälsofördelar. Lär dig om dess användningsområden, typer och hur du väljer rätt produkt.
Upptäck de senaste forskningsrönen om körsbärsfördelar: från antioxidantrikedom till sömnförbättring. Lär dig optimal användning och viktiga varningar för bästa hälsoresultat.
Upptäck den senaste forskningen om moringas hälsofördelar. Lär dig hur du använder detta kraftfulla <strong>medicinalväxt</strong> säkert och effektivt för ledhälsa och leverdetox.
Upptäck lejonmansvampens senaste hälsovinster: förbättrar hjärnfunktion, bekämpar cancer och reglerar blodsocker. Lär dig hur du använder denna medicinska svamp säkert.
Lär dig göra autentiskt klibbigt ris med vårt uppdaterade recept 2024. Inkluderar experttips om ingrediensval, nyttig information och SEO-optimerade lösningar för bästa resultat.
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
Upptäck salvia - den multifunktionella medicinalväxten med senaste forskningsrön om dess hälsovinster. Lär dig expertmetoder för effektiv användning och viktiga säkerhetsråd.
Upptäck den senaste drömtydningen av graviditetsdrömmar 2024. Lär dig om 6 nyckelbetydelser, praktiska lösningar och hur dessa drömmar relaterar till din hälsa och livssituation.
Upptäck kiwiens senaste hälsofördelar med vetenskapligt stöd. Lär dig optimala ätmetoder, nyckelnyttigheter och viktiga försiktighetsåtgärder för maximal hälsa. Inkluderar praktiska tips och SEO-optimerad information.
Upptäck den senaste WHO-standardiserade barnviktstabellen och längddiagrammet för åldrarna 0-18 år. Lär dig hur du tolkar growth charts och optimerar din barns hälsa med vårt kompletta guide.
Upptäck den senaste kunskapen om lymfkörtlars placering på kroppen och lära dig skilja mellan godartade och maligna lymfkörtlar med vår expertguide. Inkluderar ny forskning om lymfadenopati och praktiska lösningar.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Epsomsalt har använts i många delar av världen för att behandla sjukdomar. Men inte alla förstår fördelarna med detta salt för barns hälsa.
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
