Knä- och fotledssmärtor: Orsaker och behandling

Knä- och fotledssmärtor är ett mycket vanligt medicinskt tillstånd i Vietnam. Sjukdomen förekommer oftast i medelålders och äldre grupper. Så vad är orsaken till sjukdomen och hur behandlas den?

Knä- eller fotledsvärk är inte särskilt farligt eftersom det inte är livshotande. Det har dock en betydande inverkan på livskvaliteten. Så låt oss ta reda på orsaken och hur man förhindrar denna sjukdom!

Orsaker till knä- och fotledssmärtor

Skada

Knäsmärta kan orsakas av skador under rörelse och träning såsom stukningar, luxationer, frakturer etc.

Ledvärk som härrör från denna orsak ses oftast hos professionella idrottare. På grund av jobbets karaktär inträffar skador ganska ofta.

Åldersproblem

När du blir gammal kommer du att stöta på några problem som osteoporos, artros på grund av tidsfaktorernas inverkan. Dessutom leder regelbunden implementering av felaktiga levnadsvanor också till att brosket i allt högre grad slits ner och bildar bensporrar. Det är detta som orsakar smärta inne i leden som är extremt obehagligt.

Artrit sjukdomar

Det mesta av knä- och fotledssmärtor hos medelålders och äldre personer kommer från artrit. Vissa sjukdomar av artrit kan nämnas som reumatoid artrit, reaktiv artrit, septisk artrit, gikt, psoriasisartrit, ...

Fetma, övervikt

Människor som är överviktiga eller feta lider ofta av ledvärk. Eftersom deras kroppsvikt oavsiktligt sätter stor press på lederna i benen, vilket gör att de lätt skadas av fysisk påverkan från omgivningen.

Funktionshinder av foten

Faktum är att personer med plattfot eller andra fotproblem är mer benägna att uppleva ledvärk oftare än andra. Eftersom deras fotstruktur är fel leder det till ökat tryck på knä- och ankellederna. Detta kan också vara en orsak till tidig artros.

Knä- och fotledssmärtor: Orsaker och behandling Det finns många orsaker till knä- och fotledssmärtor.

Hur man behandlar knä- och fotledssmärtor hemma

Applicera varmt eller kallt

När du har ont i knä eller fotled bör du applicera varma eller kalla kompresser för att lindra smärtan och förbättra situationen. En notering att du inte ska göra heta kompresser om du har öppna sår eller hudproblem! Å andra sidan, låt absolut inte is komma i direkt kontakt med huden, utan linda in isen i en handduk innan du applicerar den på fogen.

Vetenskaplig kost

Följ en vetenskaplig, hälsosam kost med alla nödvändiga grupper av ämnen. Framför allt bör du tillsätta livsmedel som är rika på C-vitamin för att stärka immunförsvaret eller livsmedel rika på omega-3, bra kalcium för ledsystemet. Dessutom bör du begränsa livsmedel som innehåller sotamin ingredienser som paprika, potatis, tomater, ... kommer inte att vara bra för personer med ledvärk.

Knä- och fotledssmärtor: Orsaker och behandling En vetenskaplig diet kan hjälpa dig att vända ledvärk.

Viktkontroll

Som ni vet har vikt en enorm inverkan på ledvärk. Att kontrollera din vikt för att minska trycket på din kropp hjälper dig att förbättra situationen. Dessutom hjälper detta dig också att undvika vissa farliga sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, fetma, ...

Lägg märke till fel hållning

För att undvika att förvärra ledvärk och göra betydande förbättringar bör du anpassa dina vanor och hållning när du sitter eller rör dig på det mest korrekta sättet!

Bara lite uppmärksamhet som att räta ut ryggen när du sitter, sitta på stolar och bord av lämplig höjd, inte korsa benen eller sitta och stå i en position för länge,... Tjejer behöver särskild uppmärksamhet. Begränsa särskilt att bära höga klackar i det här fallet.

Funktionellt kosttillskott

Om du inte kan säkerställa en diet full av viktiga näringsämnen för personer med ledvärk, använd lite mer funktionell mat under råd från läkare. Glukosamin och kondroitin är två av de grupper av substanser som rekommenderas av specialister för att förbättra ledvärk, ledsvullnad etc. Men du bör inte godtyckligt använda funktionell mat, detta utan någon vägledning eller recept från läkare!

Träningsövningar för att lindra smärta i knä och fotled

För att ledvärken ska förbättras dag för dag är det bäst att göra några smärtlindrande övningar för att uppnå effekten.

Banan muskel stretching övning:

  • Kroppen är redo i stående läge, med ryggen rak och fötterna platta.
  • Kliv din vänstra fot framåt samtidigt som du sträcker ut handen och tar tag i en stolsrygg med armarna.
  • Det vänstra knäet är böjt och det högra benet är rakt.
  • Du håller atomen i 20-30 sekunder.
  • Gör rörelsen 5-7 gånger för varje ben och träna regelbundet varje dag för bästa resultat!

Knä- och fotledssmärtor: Orsaker och behandling Gör övningar för att förbättra obehaglig ledvärk.

Knä- och fotledssmärtor är obehagligt. Smärtan verkar vara mycket ihållande och försätter ibland patienten i ett tillstånd av extrem stress. Tillämpningen av åtgärder för att minska smärtsymtom är väsentlig. Slutligen bör du hålla ditt sinne, optimistisk för att övervinna de svårigheter som ligger framför dig!


Vilken medicin ska användas för knäsmärta?

Vilken medicin ska användas för knäsmärta?

Du lider av knäsmärtor men vet inte vad du ska ansöka om för knäsmärta? Artikeln hjälper dig med information om de mest populära medicinerna för knävärk idag så att du kan hitta det mest lämpliga läkemedlet för dig.

4 medicinalväxter för att snabbt bota knäsmärtor

4 medicinalväxter för att snabbt bota knäsmärtor

Knäsmärta är ett symptom på många sjukdomar relaterade till skelett och leder. Detta tillstånd, när det förlängs, gör patienten obekväm, vilket påverkar livskvaliteten negativt. I den här artikeln vill Blog aFamilyToday skicka dig information om effektiva manliga medicinalväxter för knäsmärta.

Vilken sjukdom indikerar smärta i knä och handled?

Vilken sjukdom indikerar smärta i knä och handled?

Knän, handleder plötsligt värker, kan bero på handchock eller trötthet. Men i många fall är ledvärk ett tecken på en ganska allvarlig sjukdom. Så vad indikerar smärta i knä och handled? Följande artikel hjälper dig att bättre förstå detta problem!

Är svullna knäsmärtor farliga? Hur man botar svullna knäledssmärtor

Är svullna knäsmärtor farliga? Hur man botar svullna knäledssmärtor

Många personer med svullna knäsmärtor känner sig extremt oroliga även om detta symptom är mycket vanligt vid knätillstånd.

Vad ska man dricka mot knäsmärta? Mat och dryck som är bra för personer med knäsmärtor

Vad ska man dricka mot knäsmärta? Mat och dryck som är bra för personer med knäsmärtor

Du kanske inte tror det, men sanningen är att mat och dryck kommer att ge goda/dåliga effekter på vår hälsa. Knäsmärta är ett stort problem. Artikeln kommer att förse dig med mat och dryck som kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra symtomen hos personer med artrit.

Ska man gå för knäsmärta?

Ska man gå för knäsmärta?

Promenader är en av de enklaste träningsformerna, användbar inom vården. Men ska personer med knäsmärta gå en promenad? Svaret kommer i den här artikeln.

Vad orsakar smärta från knä till fot?

Vad orsakar smärta från knä till fot?

Smärta från knät ner till foten är ett ganska vanligt medicinskt tillstånd. Men många patienter förstår inte orsaken till detta tillstånd. Låt oss lära oss mer om smärta från knä till fot genom följande artikel.

Kan jag ta kalcium för knäsmärta? Hur kompletterar man säkert kalcium för personer med knäsmärta?

Kan jag ta kalcium för knäsmärta? Hur kompletterar man säkert kalcium för personer med knäsmärta?

Kalcium är viktigt för både kroppen och benhälsan. Många undrar om de lider av knäsmärtor, kan de ta kalcium? Hur kompletterar man kalcium för personer med knäsmärta? Låt oss ta reda på det genom den här artikeln.

Knävärk efter sport: Orsaker och effektiv behandling

Knävärk efter sport: Orsaker och effektiv behandling

Människor som utövar sport, speciellt jogging, fotboll... är mycket mottagliga för knäsmärta skador. Varför är det så? Om du har ont i knät efter att ha idrottat, hur ska du hantera det? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.

Orsaker till knäsmärta hos barn och hur man behandlar det

Orsaker till knäsmärta hos barn och hur man behandlar det

Barns knäsmärta eller knäproblem hos tonåringar är mycket vanliga nuförtiden. Så hur behandlar man barn med knäsmärta? Kolla in artikeln nedan för mer viktig information!

3 sätt att bota gikt med kokos

3 sätt att bota gikt med kokos

Gikt är en sjukdom som orsakar smärta i lederna, vilket gör det svårt för patienter att röra sig och leva. Det finns många sätt att stödja behandlingen av gikt, men vilket är det mest effektiva sättet? Det finns nu en del mun till mun att användning av kokos kan förbättra tillståndet. Så hur gör man det?

Underskatta inte knäsmärta hos unga

Underskatta inte knäsmärta hos unga

Under lång tid har vi ofta antagit att knäproblem ofta är relaterade till äldre. Men verkligheten är att knäsmärtor hos unga också är mycket vanliga, även i 20-årsåldern.Är det ett varningstecken för många allvarliga sjukdomar hos unga?

Att använda förklädnadsblad för att behandla knäsmärta är enkelt, lätt att göra och förvånansvärt effektivt

Att använda förklädnadsblad för att behandla knäsmärta är enkelt, lätt att göra och förvånansvärt effektivt

Är det bra att behandla knäsmärtor med förklädnadsblad och hur man botar sjukdomen för att ge goda resultat under behandlingsprocessen, är frågor som är av stort intresse för många patienter. Det är ännu viktigare för personer med sjukdomar att förstå användningen av denna ört.

Vad indikerar smärta i baksidan av knät?

Vad indikerar smärta i baksidan av knät?

Knäsmärta i ryggen har många orsaker, men den vanligaste är muskelbristning eller artrit. Men uteslut inte vissa fall, ryggknävärk varnar för allvarliga sjukdomar.

Knävärk under sex

Knävärk under sex

Knävärk under sex. Viss statistik har visat att upp till en tredjedel av paren upplever knäsmärta under sex och detta påverkar deras livskvalitet. Så vad är knäsmärta under sex? Kolla in artikeln nedan för att lära dig mer om detta!

Föreslå sätt att effektivt behandla knäsmärtor för äldre hemma

Föreslå sätt att effektivt behandla knäsmärtor för äldre hemma

Hur man behandlar knäsmärta för äldre i hemmet är ett av de ämnen som får mycket uppmärksamhet från människor. Patienter över 30 år har ofta en svagare kropp och immunförsvar, så de måste vara mycket försiktiga med att tillämpa hembehandlingar.

Vilken medicin ska jag ta för knäsmärta?

Vilken medicin ska jag ta för knäsmärta?

Knäsmärta är ett vanligt symptom som förekommer hos människor i alla åldrar. Sjukdomen kan påverka livskvaliteten som att man inte kan gå snabbt, begränsa träningen, inte cykla som vanligt... Så vilken medicin ska man ta mot knäsmärtor? Låt oss se artikeln nedan!

Knäsmärta i medelåldern och hur man behandlar det

Knäsmärta i medelåldern och hur man behandlar det

Knäsmärta i medelåldern är det vanligaste symtomet på knäartros. Om patienten uppmärksammar snabb behandling, kommer rätt metod att minimera förekomsten av komplikationer.

Ska knäsmärta masseras?

Ska knäsmärta masseras?

När knäleden är smärtsam och svullen kommer många att få en massagesvar för att lindra smärtan. Det finns dock också åsikter om att detta inte bör göras. Ska knäsmärta masseras? Låt oss ta reda på det genom den här artikeln.

Vilka är symtomen på knäsmärta?

Vilka är symtomen på knäsmärta?

Knäsmärta är det vanligaste symtomet på att ditt knä har problem, möjligen på grund av skada eller artros. Vad är tecknen på knäsmärta, kommer vi att ta reda på genom den här artikeln.

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?

Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.

Hälsoeffekter av antibiotika

Hälsoeffekter av antibiotika

Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?

Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag

Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Differentiera hudtyper och lämplig vård

Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Råd: Ska en godartad struma opereras?

Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Om du har vattkoppor, kan du få det igen?

Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?

Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?

För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?

Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?