Knä- och fotledssmärtor är ett mycket vanligt medicinskt tillstånd i Vietnam. Sjukdomen förekommer oftast i medelålders och äldre grupper. Så vad är orsaken till sjukdomen och hur behandlas den?
Knä- eller fotledsvärk är inte särskilt farligt eftersom det inte är livshotande. Det har dock en betydande inverkan på livskvaliteten. Så låt oss ta reda på orsaken och hur man förhindrar denna sjukdom!
Orsaker till knä- och fotledssmärtor
Skada
Knäsmärta kan orsakas av skador under rörelse och träning såsom stukningar, luxationer, frakturer etc.
Ledvärk som härrör från denna orsak ses oftast hos professionella idrottare. På grund av jobbets karaktär inträffar skador ganska ofta.
Åldersproblem
När du blir gammal kommer du att stöta på några problem som osteoporos, artros på grund av tidsfaktorernas inverkan. Dessutom leder regelbunden implementering av felaktiga levnadsvanor också till att brosket i allt högre grad slits ner och bildar bensporrar. Det är detta som orsakar smärta inne i leden som är extremt obehagligt.
Artrit sjukdomar
Det mesta av knä- och fotledssmärtor hos medelålders och äldre personer kommer från artrit. Vissa sjukdomar av artrit kan nämnas som reumatoid artrit, reaktiv artrit, septisk artrit, gikt, psoriasisartrit, ...
Fetma, övervikt
Människor som är överviktiga eller feta lider ofta av ledvärk. Eftersom deras kroppsvikt oavsiktligt sätter stor press på lederna i benen, vilket gör att de lätt skadas av fysisk påverkan från omgivningen.
Funktionshinder av foten
Faktum är att personer med plattfot eller andra fotproblem är mer benägna att uppleva ledvärk oftare än andra. Eftersom deras fotstruktur är fel leder det till ökat tryck på knä- och ankellederna. Detta kan också vara en orsak till tidig artros.
Det finns många orsaker till knä- och fotledssmärtor.
Hur man behandlar knä- och fotledssmärtor hemma
Applicera varmt eller kallt
När du har ont i knä eller fotled bör du applicera varma eller kalla kompresser för att lindra smärtan och förbättra situationen. En notering att du inte ska göra heta kompresser om du har öppna sår eller hudproblem! Å andra sidan, låt absolut inte is komma i direkt kontakt med huden, utan linda in isen i en handduk innan du applicerar den på fogen.
Vetenskaplig kost
Följ en vetenskaplig, hälsosam kost med alla nödvändiga grupper av ämnen. Framför allt bör du tillsätta livsmedel som är rika på C-vitamin för att stärka immunförsvaret eller livsmedel rika på omega-3, bra kalcium för ledsystemet. Dessutom bör du begränsa livsmedel som innehåller sotamin ingredienser som paprika, potatis, tomater, ... kommer inte att vara bra för personer med ledvärk.
En vetenskaplig diet kan hjälpa dig att vända ledvärk.
Viktkontroll
Som ni vet har vikt en enorm inverkan på ledvärk. Att kontrollera din vikt för att minska trycket på din kropp hjälper dig att förbättra situationen. Dessutom hjälper detta dig också att undvika vissa farliga sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, fetma, ...
Lägg märke till fel hållning
För att undvika att förvärra ledvärk och göra betydande förbättringar bör du anpassa dina vanor och hållning när du sitter eller rör dig på det mest korrekta sättet!
Bara lite uppmärksamhet som att räta ut ryggen när du sitter, sitta på stolar och bord av lämplig höjd, inte korsa benen eller sitta och stå i en position för länge,... Tjejer behöver särskild uppmärksamhet. Begränsa särskilt att bära höga klackar i det här fallet.
Funktionellt kosttillskott
Om du inte kan säkerställa en diet full av viktiga näringsämnen för personer med ledvärk, använd lite mer funktionell mat under råd från läkare. Glukosamin och kondroitin är två av de grupper av substanser som rekommenderas av specialister för att förbättra ledvärk, ledsvullnad etc. Men du bör inte godtyckligt använda funktionell mat, detta utan någon vägledning eller recept från läkare!
Träningsövningar för att lindra smärta i knä och fotled
För att ledvärken ska förbättras dag för dag är det bäst att göra några smärtlindrande övningar för att uppnå effekten.
Banan muskel stretching övning:
Gör övningar för att förbättra obehaglig ledvärk.
Knä- och fotledssmärtor är obehagligt. Smärtan verkar vara mycket ihållande och försätter ibland patienten i ett tillstånd av extrem stress. Tillämpningen av åtgärder för att minska smärtsymtom är väsentlig. Slutligen bör du hålla ditt sinne, optimistisk för att övervinna de svårigheter som ligger framför dig!
Du lider av knäsmärtor men vet inte vad du ska ansöka om för knäsmärta? Artikeln hjälper dig med information om de mest populära medicinerna för knävärk idag så att du kan hitta det mest lämpliga läkemedlet för dig.
Knäsmärta är ett symptom på många sjukdomar relaterade till skelett och leder. Detta tillstånd, när det förlängs, gör patienten obekväm, vilket påverkar livskvaliteten negativt. I den här artikeln vill Blog aFamilyToday skicka dig information om effektiva manliga medicinalväxter för knäsmärta.
Knän, handleder plötsligt värker, kan bero på handchock eller trötthet. Men i många fall är ledvärk ett tecken på en ganska allvarlig sjukdom. Så vad indikerar smärta i knä och handled? Följande artikel hjälper dig att bättre förstå detta problem!
Många personer med svullna knäsmärtor känner sig extremt oroliga även om detta symptom är mycket vanligt vid knätillstånd.
Du kanske inte tror det, men sanningen är att mat och dryck kommer att ge goda/dåliga effekter på vår hälsa. Knäsmärta är ett stort problem. Artikeln kommer att förse dig med mat och dryck som kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra symtomen hos personer med artrit.
Promenader är en av de enklaste träningsformerna, användbar inom vården. Men ska personer med knäsmärta gå en promenad? Svaret kommer i den här artikeln.
Smärta från knät ner till foten är ett ganska vanligt medicinskt tillstånd. Men många patienter förstår inte orsaken till detta tillstånd. Låt oss lära oss mer om smärta från knä till fot genom följande artikel.
Kalcium är viktigt för både kroppen och benhälsan. Många undrar om de lider av knäsmärtor, kan de ta kalcium? Hur kompletterar man kalcium för personer med knäsmärta? Låt oss ta reda på det genom den här artikeln.
Människor som utövar sport, speciellt jogging, fotboll... är mycket mottagliga för knäsmärta skador. Varför är det så? Om du har ont i knät efter att ha idrottat, hur ska du hantera det? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Barns knäsmärta eller knäproblem hos tonåringar är mycket vanliga nuförtiden. Så hur behandlar man barn med knäsmärta? Kolla in artikeln nedan för mer viktig information!
Gikt är en sjukdom som orsakar smärta i lederna, vilket gör det svårt för patienter att röra sig och leva. Det finns många sätt att stödja behandlingen av gikt, men vilket är det mest effektiva sättet? Det finns nu en del mun till mun att användning av kokos kan förbättra tillståndet. Så hur gör man det?
Under lång tid har vi ofta antagit att knäproblem ofta är relaterade till äldre. Men verkligheten är att knäsmärtor hos unga också är mycket vanliga, även i 20-årsåldern.Är det ett varningstecken för många allvarliga sjukdomar hos unga?
Är det bra att behandla knäsmärtor med förklädnadsblad och hur man botar sjukdomen för att ge goda resultat under behandlingsprocessen, är frågor som är av stort intresse för många patienter. Det är ännu viktigare för personer med sjukdomar att förstå användningen av denna ört.
Knäsmärta i ryggen har många orsaker, men den vanligaste är muskelbristning eller artrit. Men uteslut inte vissa fall, ryggknävärk varnar för allvarliga sjukdomar.
Knävärk under sex. Viss statistik har visat att upp till en tredjedel av paren upplever knäsmärta under sex och detta påverkar deras livskvalitet. Så vad är knäsmärta under sex? Kolla in artikeln nedan för att lära dig mer om detta!
Hur man behandlar knäsmärta för äldre i hemmet är ett av de ämnen som får mycket uppmärksamhet från människor. Patienter över 30 år har ofta en svagare kropp och immunförsvar, så de måste vara mycket försiktiga med att tillämpa hembehandlingar.
Knäsmärta är ett vanligt symptom som förekommer hos människor i alla åldrar. Sjukdomen kan påverka livskvaliteten som att man inte kan gå snabbt, begränsa träningen, inte cykla som vanligt... Så vilken medicin ska man ta mot knäsmärtor? Låt oss se artikeln nedan!
Knäsmärta i medelåldern är det vanligaste symtomet på knäartros. Om patienten uppmärksammar snabb behandling, kommer rätt metod att minimera förekomsten av komplikationer.
När knäleden är smärtsam och svullen kommer många att få en massagesvar för att lindra smärtan. Det finns dock också åsikter om att detta inte bör göras. Ska knäsmärta masseras? Låt oss ta reda på det genom den här artikeln.
Knäsmärta är det vanligaste symtomet på att ditt knä har problem, möjligen på grund av skada eller artros. Vad är tecknen på knäsmärta, kommer vi att ta reda på genom den här artikeln.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
