Godis har alltid en viss attraktionskraft för många människor. Att äta för mycket godis kan dock påverka vår hälsa, särskilt vår syn. Så, specifikt, hur påverkar synen att äta mycket godis?
Att konsumera mycket socker i kroppen sänker immunförsvaret, vilket gör dig mer mottaglig för sjukdomar som influensa, förkylningar och vissa andra infektioner. Det kan till och med leda till cancer och vissa andra sjukdomar när immunförsvaret är försvagat. För ögonhälsan gör att äta mycket godis mycket skada. Mer specifikt, följ artikeln nedan.
Hur påverkar synen att äta mycket godis?
Att äta för mycket godis är inte bra för synens hälsa. På samma sätt som metabolisk dysfunktion kan mängden socker i sötsaker predisponera dig för ett antal synrelaterade sjukdomar som makuladegeneration och till och med synförlust. Omfattningen av effekten på synen beror på mängden socker du konsumerar.
Mer specifikt kommer ökat blodsocker att minska det osmotiska trycket av kroppsvätskor, vilket leder till nedsatt syn, vilket gör dig närsynt . Dessutom minskar konsumtion av mycket godis också kalciumabsorptionen och benets elasticitet och seghet.
Även om det är extremt svårt att undvika godis helt. Tänk dock på dess inverkan på synen för att ha en hälsosammare kostplan, säkerställa hälsan för hela kroppen i allmänhet och ögonen i synnerhet.
Att äta mycket godis kan skada dina ögon.
Gravida mammor som äter mycket godis kan minska synen på barnet i livmodern
Inte nog med att det direkt påverkar moderns hälsa, att konsumera mycket godis kan försämra synen hos fostret i livmodern och kan till och med leda till för tidig födsel, dödfödsel osv.
Forskare säger att konsumtion av för mycket socker orsakar sockerackumulering i kroppen för en genomsnittlig person. Socker kräver en stor mängd vitaminer i ämnesomsättningen, så ansamling av socker kommer att orsaka vitaminkonsumtion. Gör att andra organ i kroppen inte får tillräckligt med vitaminer, inklusive ögonen. Ögonceller behöver ett relativt stort utbud av vitaminer för att utföra sina funktioner.
Gravida kvinnor som konsumerar mycket socker under graviditeten kan också utveckla diabetes efter förlossningen. Spädbarn är mer benägna att ha närsynthet och fetma eller mental retardation än barn i samma ålder. Därför rekommenderar medicinska experter ofta att gravida kvinnor uppmärksammar mängden socker i maten under graviditeten. Var uppmärksam på att undvika att konsumera livsmedel med högt sockerinnehåll som socker, spannmål... Dessutom bör du inte äta en massa djurorgan.
Att konsumera mycket godis under graviditeten kan påverka barnets syn senare i livet.
Hur man minskar mängden socker som tas upp i kroppen
En hälsosam, näringsmässigt komplett och balanserad kost är en viktig faktor för att skapa friska ögon och en smidig, hållbar kropp. I synnerhet är det nödvändigt att minska mängden socker i den dagliga kosten på följande sätt.
Tillsätt mer vatten
Du bör dricka minst 2 liter vatten per dag. Dessutom är det lämpligt att konsumera mer C-vitaminrika frukter istället för de vanliga desserterna. Bär, körsbär, fikon, päron, äpplen, persikor, grapefrukt... med lågt glykemiskt index är det optimala valet för dig.
Fiberrik, lågkolhydratkost
Begränsa speciellt livsmedel med högt glykemiskt index som vitt bröd, vitt ris, potatis, pasta. Välj istället livsmedel som innehåller mycket fibrer och har ett lågt glykemiskt index, till exempel fullkorn. Begränsa särskilt intaget av vissa livsmedel, sockerrörsjuice, sirap, koncentrerad fruktjuice, honung, malt, melass, etc. Dessa är alla livsmedel som innehåller mycket höga mängder socker.
Spåra ditt dagliga sockerintag
Ett effektivt sätt att kontrollera ditt dagliga sockerintag är att övervaka sammansättningen av de livsmedel du konsumerar för att säkerställa att mängden socker som konsumeras är den lägsta.
Istället för kakor med hög sockerhalt, välj gröna grönsaker och frukter för att säkerställa ögonhälsan.
Att äta mycket godis skadar inte bara synen utan orsakar också en rad farliga sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar... Håll dig därför borta från godis för att leva hälsosammare varje dag.
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck de senaste spinal stenosövningarna 2023 som hjälper dig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Lär dig expertgodkända metoder med stöd av ny forskning.
Upptäck den senaste forskningen om Cordyceps – en unik ört med exceptionella hälsofördelar. Lär dig om dess användningsområden, typer och hur du väljer rätt produkt.
Upptäck de senaste forskningsrönen om körsbärsfördelar: från antioxidantrikedom till sömnförbättring. Lär dig optimal användning och viktiga varningar för bästa hälsoresultat.
Upptäck den senaste forskningen om moringas hälsofördelar. Lär dig hur du använder detta kraftfulla <strong>medicinalväxt</strong> säkert och effektivt för ledhälsa och leverdetox.
Upptäck lejonmansvampens senaste hälsovinster: förbättrar hjärnfunktion, bekämpar cancer och reglerar blodsocker. Lär dig hur du använder denna medicinska svamp säkert.
Lär dig göra autentiskt klibbigt ris med vårt uppdaterade recept 2024. Inkluderar experttips om ingrediensval, nyttig information och SEO-optimerade lösningar för bästa resultat.
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
Upptäck salvia - den multifunktionella medicinalväxten med senaste forskningsrön om dess hälsovinster. Lär dig expertmetoder för effektiv användning och viktiga säkerhetsråd.
Upptäck den senaste drömtydningen av graviditetsdrömmar 2024. Lär dig om 6 nyckelbetydelser, praktiska lösningar och hur dessa drömmar relaterar till din hälsa och livssituation.
Upptäck kiwiens senaste hälsofördelar med vetenskapligt stöd. Lär dig optimala ätmetoder, nyckelnyttigheter och viktiga försiktighetsåtgärder för maximal hälsa. Inkluderar praktiska tips och SEO-optimerad information.
Upptäck den senaste WHO-standardiserade barnviktstabellen och längddiagrammet för åldrarna 0-18 år. Lär dig hur du tolkar growth charts och optimerar din barns hälsa med vårt kompletta guide.
Upptäck den senaste kunskapen om lymfkörtlars placering på kroppen och lära dig skilja mellan godartade och maligna lymfkörtlar med vår expertguide. Inkluderar ny forskning om lymfadenopati och praktiska lösningar.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Epsomsalt har använts i många delar av världen för att behandla sjukdomar. Men inte alla förstår fördelarna med detta salt för barns hälsa.
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
