Knäsmärta är ett vanligt symptom på knäsmärta. Tillståndet kommer att påverka patientens rörlighet samt orsaka många svårigheter i livet, så effektiv behandling krävs.
Svullna fötter efter upprepad intensiv träning kan vara ett varningstecken för knäsmärta. Så är denna sjukdom farlig, finns det någon effektiv behandling? Läs vidare för att lära dig mer om denna sjukdom!
Vad är knäsmärta?
Knäsmärta är ett tillstånd där brosket i knäleden slits bort, vilket orsakar mer friktion mot varandra, minskar absorptionen av stötar i brosket, orsakar smärta och rörelsesvårigheter. Om knäleden är inflammerad kommer blod att rusa till benet för att läka skadan, vilket orsakar svullnad i benet.
För att övervinna benödem bör du vila och undvika tryck på knäleden. Höj foten och kyl det skadade området för att minska svullnad och lindra smärta. Beroende på svårighetsgraden av smärtan kan din läkare ordinera receptbelagda smärtstillande mediciner eller, i svårare fall, operation.
Knävärk, bensvullnad, bensvullnad och smärta
Orsaker till knäsmärta
Ålder
Ju äldre du blir, desto mer urartar dina leder, vilket leder till en högre risk för ben- och ledsjukdomar. Knäsmärta är en vanlig sjukdom som orsakas av en gradvis försvagning av brosk- och smörjmedelsfunktionen i lederna. Men för närvarande tenderar patienter med sjukdomen att vara yngre och yngre på grund av ohälsosam livsstil och aktiviteter.
Sjukdomar i knäleden
Sjukdomar i knäleden är också typiska orsaker till ledvärk:
- Reumatoid artrit : Immunförsvaret angriper flera leder i kroppen, inklusive knäleden, vilket påverkar ledhinnan, ledbrosk, ...
- Knäartros: Sjukdomen kommer från den naturliga åldrandeprocessen, vanligtvis hos personer över 50 år. Skadat brosk leder till smärta som ökar med tiden, från matt till konstant, okontrollerbar.
- Septisk artrit: Infekterade knäleder kommer att orsaka skador på knäbrosket och andra ledkomplikationer.
Den vanligaste orsaken till knäsmärta är en sjukdom relaterad till knäleden
Skada
Skador i knäområdet som stukningar, knäbursit, luxationer etc. är också orsaker till ledvärk. Därför, om det finns en fotskada, bör den behandlas omedelbart för att inte påverka knäleden och andra dåliga komplikationer.
Övervikt, fetma
Inte bara har allvarliga konsekvenser som leder till sjukdomar som blodtryck och hjärtsjukdomar , överviktiga personer har också en högre risk för knäsmärta än andra. Anledningen är att dagliga promenader sätter stor press på knät, vilket ökar knäartros.
Hur behandlar man knäsmärta?
Det finns många metoder för att lindra smärta och återställa funktionen i knäleden som:
- Massage, massage: Detta är en kortvarig lokal behandling för knäsmärta för att hjälpa till att slappna av muskler och minska muskelspasmer. Dessutom stimulerar denna metod också blodcirkulationen, vilket hjälper näringsämnen att transporteras till platsen för näring och absorption, vilket hjälper till att återställa ledbrosket snabbare.
- Minska trycket på knäleden: För överviktiga och feta personer är det lämpligt att gå ner i vikt för att minska vikten på lederna. Patienter bör bära skor med kuddar och röra sig på ett plant ställe för att stödja fötterna och knäna, inte för att förvärra tillståndet. Dessutom är det nödvändigt att undvika stressiga aktiviteter i knäområdet, så ta dig tid att vila för att sjukdomen ska återhämta sig snabbare.
- Använd smärtstillande medel: Beroende på sjukdomens tillstånd kommer läkaren att ordinera olika läkemedel och doser. Läkemedel ger bara tillfällig smärtlindring och smärtan kan återkomma.
- Sjukgymnastik: Läkaren kommer att rätta till fel struktur, släppa kompressionen, forma om fotstrukturen för att skapa balans i knäleden. Denna metod hjälper till att återställa den naturliga knäledens struktur, lindra smärta utan behov av droger eller operation.
- Operation: Om tillståndet är allvarligt och ovanstående åtgärder inte fungerar är operation det sista alternativet att korrigera, det finns många risker och läkningstiden är också längre.
Se en läkare för definitiv behandling av knäsmärta
Kost för patienter med knäsmärta
En vetenskaplig och rimlig näringsmeny är en mycket viktig faktor för att förbättra tillståndet hos patienter med knäsmärta. Några livsmedel du bör lägga till är:
- Livsmedel som är rika på omega-3- fettsyror som kallvattenfisk (tonfisk, makrill, lax, sill, ...) hjälper till att effektivt bekämpa inflammation.
- Benbuljong och brosk ger mycket glukosamin och kondroitin. Dessa typer av buljong hjälper till att komplettera kroppen med en riklig mängd kalcium, vilket är mycket bra för ben- och ledsystemet.
- Det rekommenderas att till dina dagliga måltider lägga till spannmål, sojabönor, gröna grönsaker, ... för att stödja immunitet och antioxidanter.
- Frukterna som innehåller många antiinflammatoriska enzymer och C-vitamin som papaya, apelsiner, citroner, ananas etc är också väldigt goda. Dessa är naturliga aktiva ingredienser som hjälper till att bekämpa inflammation och öka flexibiliteten för lederna.
Komplettera med tillräckligt med näringsämnen för att stödja smärtsamma knäleder
Ovan finns kunskapen relaterad till knäödemsmärta som du kan hänvisa till. Förhoppningsvis kommer du genom denna artikel att få en viss förståelse för knäsmärta och hitta en lämplig och effektiv behandling.