Många klagar ofta över mörk hy, trött kropp, huvudvärk, feber varje sommar. Den främsta anledningen är att de inte vet hur man applicerar ett effektivt solskydd, för att minimera attacken av solens strålar.
Här är 7 grundläggande solskyddsmetoder som bör kombineras för att skydda kroppen på bästa sätt. Låt oss hänvisa till det tillsammans.
Begränsa tiden i direkt solljus
Oavsett hur väl du skyddar dig mot solen är det svårt att helt förhindra de skadliga effekterna och skadorna från solens strålar. Därför är det första man ska göra att begränsa solexponeringen, hjälpa huden att vila, återställa sin självmotståndskraft och skydda hudens skyddande film.
Använd UPF solskyddsmedel
Det är mycket viktigt att täcka upp noggrant innan du går ut, särskilt i varmt sommarväder. Du kan använda solkräm, masker, handskar, solglasögon, ... med UV-skydd, lagom tjocklek och bra svettupptagning.
Materialet av solskyddsmedel med en UPF på cirka 50 % kommer att kunna blockera 90-95 % ultravioletta strålar, blockera UVB-strålar och minimera risken för solbränna.
När du bär en mask bör du bära 2 lager inklusive 1 lager medicinsk mask och 1 lager tygmask för att maximera ansiktsskyddet. Med en medicinsk mask bör du välja en mask som är vattentät, torr, med en näsbygel för lätt andning under den varma årstiden. Ett alternativ du kan hänvisa till är 3-lagers Tlr Medical-masken . Denna produkt är tillverkad av material som uppfyller kvalitetsstandarder, är säker, hygienisk och skadar inte huden.
Masken har förmågan att skydda när det är soligt, förhindra damm och effektivt filtrera bakterier upp till 99%, lämplig för engångsbruk och sedan kassera. Med en modern design finns det 3 lager tyg med olika användningsområden, en fast nässtag som hjälper till att krama luft och förhindra damm, minimera virusspridning i luften. Att använda elastiska band, så när det bärs är det väldigt smidigt på örat, lämnar inga röda märken vid bärställning, mycket lämplig att bära på sommaren.
Medicinsk mask Tlr 3 lager
Bär en hatt med brätte
Kvinnor när de arbetar i solen eller går på picknick kan använda en bredbrättad hatt för att skydda håret och huden. UV-strålar kan förstöra keratin, orsaka solbränna, torrhet och skador. Dessutom hjälper användningen av en bredbrättad hatt också till att blockera solen som skiner på halsen och ansiktet. Detta är ett känsligt område som lätt skadas av solen.
Lägg till mer antioxidant mat
Tillsats av livsmedel som innehåller antioxidanter kommer att bidra till att öka endogent motstånd från djupt inuti huden, vilket ökar motståndet mot UV-strålar från solen. Några livsmedel du bör lägga till din meny är tomater, spenat, grönt te , broccoli, aloe vera, etc. Dessa livsmedel innehåller många näringsämnen som vitamin A, C, E, B2 etc. D och mineraler som zink, selen , kalcium, ... hjälper till att öka effekten av solskydd.
Livsmedel som innehåller antioxidanter hjälper till att öka endogent motstånd
Drick mycket vatten innan du går ut
Enligt experter bör du förutom att tillsätta filtrerat vatten också dricka fruktjuicer som innehåller vitaminer eller elektrolyter som innehåller mikromineraler som är fördelaktiga för kroppen. Speciellt på sommaren har kroppen lätt för att tappa vatten, så om du dricker vatten ordentligt och i rätt dosering hjälper det din kropp att återfukta snabbt, huden är alltid fuktig, len och full av energi.
Undvik att förflytta dig kontinuerligt mellan två miljöer med för hög temperaturskillnad
På sommaren måste vi utsättas för en miljö med hög temperatur, till exempel att flytta från ett svalt luftkonditionerat rum till solen kommer att få kroppen att drabbas av värmechock, huden kommer att förlora balansen, förändring Plötsliga förändringar kommer att orsaka huvudvärk, yrsel ...
Använd solskyddsmedel
Ett av de mest effektiva sätten att skydda din hud från solen är att använda solskyddsmedel . Du bör dock välja rätt produkt för din hud. I varmt sommarväder bör du använda solskyddsmjölk för att absorbera snabbt, tunn och lätt konsistens, begränsa fet som orsakar tilltäppta porer, mer akne.
När du väljer ett solskyddsmedel är det nödvändigt att uppfylla faktorerna SPF-index, PA-index för att effektivt skydda huden. Detta är också en viktig faktor för att säkerställa förmågan och tiden för solskydd att arbeta på huden. SPF 50 eller högre kommer att skydda huden från UVB-strålar under lång tid och PA +++ kommer att skapa en stark skyddande film mot UVA-strålar.
Använd solskyddsmedel för att skydda din hud från solen
Vädret på sommaren är varmt, UV-strålarna är på en oroväckande hög nivå, vilket gör huden lätt att solbränna, orsakar lätt feber, förkylningar, huvudvärk, ... så du måste noga ta tag i de 7 tipsen ovan för att skydda dig. maximal kropp. Glöm särskilt inte att applicera solskyddsmedel varje dag för att skydda en slät, strålande och levande hud.
De UV-strålar som finns i solen kan vara skadliga för huden. Om vi vuxna använder solskydd har vi begränsat UV-strålningens skadliga effekter något. Så hur är det med barn, ska barn använda solskyddsmedel eller inte?
När vår ålder ökar kommer huden att börja synas många olika tecken på åldrande såsom: Melasma, fräknar och där det mest igenkännbara är tillståndet med åldersfläckar. Även om detta sköldpaddsskal inte är skadligt för den drabbades hälsa, har det en stor inverkan på estetiken, vilket gör dem mindre säkra på kommunikation.
Solljus har många positiva effekter på huden som att ge D-vitamin för skelett, stark hud, stärka immunförsvaret, förebygga hjärt-kärlsjukdomar...
Den hydrometeorologiska stationen i den södra regionen mätte att UV-strålning (ultravioletta strålar) i Ho Chi Minh City ligger på 10, detta är den nivå som läkarna varnar för är mycket hög och har potential att skada hälsan. Därför måste människor vara mycket försiktiga när de går ut på gatan eftersom denna strålningsnivå inte bara orsakar brännskador på huden utan också riskerar att få hudcancer.
Åldersfläckar är ett vanligt hudtillstånd när utsatta områden på kroppen ofta utsätts för solen, såsom nacke, ansikte, händer och handryggar.
Din hud är inte riktigt säker bakom glaset, eftersom solen helt kan passera genom glasdörren och komma i kontakt med din hud.
Anessa solskyddsmedel är en av de "berömda" solskyddsprodukterna i kosmetikavärlden i Vietnam. Det kommer säkert inte att vara svårt för dig att veta produktens popularitet. Emellertid är förpackningsdesignen för dessa märkessolskydd ganska lik, så det är lätt att bli förvirrad. Låt oss gå med i aFamilyToday-bloggen för att klassificera Anessas solskyddsmedel.
Många klagar ofta över mörk hy, trött kropp, huvudvärk, feber varje sommar. Den främsta anledningen är att de inte vet hur man applicerar ett effektivt solskydd, för att minimera attacken av solens strålar.
Solens hårda strålar gör huden mörk och ful. Därför måste du veta hur du tar hand om din hud på rätt sätt, särskilt för att skydda din hud från sommarsolens skadliga effekter.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
