Effekten av en kombination av kalcium, vitamin D3 och vitamin K2 för att förebygga osteoporos

Trion av kalcium, vitamin D3 och vitamin K2 anses vara en perfekt kombination i förebyggande och behandling av osteoporos. Visst, om varje person

Trion av kalcium, vitamin D3 och vitamin K2 anses vara en perfekt kombination i förebyggande och behandling av osteoporos. Visst, om varje person fullt ut kan komplettera dessa vitaminer och mineraler för kroppen, kommer risken för osteoporos att minska till noll.

1. Effektivitet av kombinationen av kalcium, vitamin D3 och vitamin K2 i förebyggande av osteoporos

Forskare gjorde en specifik studie enligt följande: De delade in undersökningsämnena i fyra grupper:

Grupp 1: betraktade som kontrollgruppen, de höll den normala kosten

Grupp 2: kompletteras med 800 mg kalcium och 10 mcg vitamin D3 dagligen

Grupp 3: kompletteras dagligen med 800 mg kalcium, 10 mcg vitamin D3 och 100 mcg vitamin K1

Grupp 4: kompletteras dagligen med 800 mg kalcium, 10 mcg vitamin D3 och 100 mcg vitamin K2

Efter exakt 1 år efter att ha gjort ben- och ledtester var resultaten att de som kompletterade med 800 mg kalcium, 10 mcg vitamin D3 och 100 mcg vitamin K2 hade det bästa ben- och ledsystemet jämfört med kontrollgruppen.

Effektiviteten av kombinationen av kalcium, vitamin D3 och vitamin K2 för att förebygga osteoporos är mycket god

Processen för benökning i denna grupp ökade ganska högt och benresorptionsprocessen minskade också markant. Det har visat sig att kombinationen av vitamin K2 med kalcium och vitamin D3 hjälper till att begränsa benresorptionsprocessen maximalt. För kvinnor i klimakteriet är detta ännu viktigare än någonsin när detta ämne har en mycket hög grad av benförstöring.

Att komplettera vitamin K2 med kalcium och vitamin D3 hjälper alltså till att öka benmassan, bentätheten samt förebygga benskörhet extremt effektivt, osteoporos förekommer inte heller ofta.

2. Hur kompletterar man med kalcium, vitamin D3 och vitamin K2?

Sola sig

Att sola på morgonen före klockan 9 är mycket bra för varje persons kropp. Vid denna tidpunkt är innehållet av D-vitamin i solen väldigt högt, genom upptaget av D-vitamin i solen ökar också mängden kalcium och kroppen tar därför upp en stor mängd naturligt mycket bra och sparar. Detta är också anledningen till att nyfödda bebisar ofta rekommenderas att sola mycket.

Diet

En hälsosam, näringsrik kost ger både kalcium och vitamin D3 samt vitamin K2. Du äter aktivt gröna grönsaker, speciellt mörkfärgade grönsaker. Ät mycket frukt, bananer, apelsiner, äpplen... Drick mjölk, ät ägg, fisk, havsfisk...

Visst, den dagliga maten är bara delvis garanterad, men de spelar också en stor roll för att förebygga osteoporos, vilket hjälper dig att få ett starkt bensystem.

En hälsosam kost hjälper till att förhindra osteoporos extremt effektivt

Använd funktionell mat

Funktionella livsmedel spelar en mycket aktiv roll för att ge kalcium, vitamin D3 och vitamin K2. Att många människor litar på att använda Calcium K2 är en produkt som ger kroppen vitaminer, mineraler och en enorm mängd kalcium. Det har effekten att förebygga osteoporos, förebygga sjukdomar relaterade till skelett och leder. Du behöver bara använda den varje dag och efter ett tag kommer du att se märkbara förändringar i din kropp.

Kombinationen av kalcium, vitamin D3 och vitamin K2 ger stora fördelar vid behandling och förebyggande av osteoporos. Varje person bör bygga upp en metod för att komplettera vitaminer och mineraler mest effektivt.

Dieu Linh