Drycker du bör och inte bör dricka på natten

Låt oss ta reda på vilka drycker som bör och inte bör användas på kvällen för att hjälpa kroppens hälsa, och samtidigt ta med djup sömn för att förbereda för en effektiv arbetsdag.

För närvarande finns det ett antal drycker som bör drickas efter middagen för att hjälpa till att reglera magsaften, neutralisera och eliminera gaser, förbättra matsmältningssystemet och hjälpa dig att få en god natts sömn. Dessutom måste du också undvika drycker som är skadliga för hälsan och sömnen.

Drycker att dricka på natten är bra för sömnen

Varmt honungsvatten

Att dricka honung på kvällen hjälper dig att förhindra förkylningar

Honung innehåller många vitaminer och näringsämnen som hjälper till att öka insulinnivåerna i kroppen, frigör tryptofan i hjärnan för att hjälpa kroppen att slappna av och därigenom hjälpa dig att somna lättare. Honung blandad med varmt vatten är ett botemedel som hjälper till att rena och avgifta levern effektivt genom att eliminera giftiga ämnen från kroppen.

De aktiva ingredienserna i honungste verkar också för att minska sammandragningar, lindra mensvärk hos kvinnor. Vissa människor rekommenderar att om du är förkyld, drick honung , eftersom att dricka honung på natten regelbundet hjälper dig att förebygga förkylningar och hjälpa dig att gå ner i vikt mycket effektivt.

Speciellt kvinnor som vill ha rosa, frisk hud bör använda mycket honung eftersom de innehåller många enzymer, vitaminer, antioxidanter och svampdödande, och att dricka varm honung 30 minuter innan de går och lägger sig hjälper huden. Huden blir mjuk, ljus vit, slät, ger självförtroende och personlighet.

Krysantemum te

Krysantemumte har kylande egenskaper, vidgar blodkärlen för att underlätta sömnen

Kamomillte är ett avkok av krysantemumblommor som har torkats eller torkats i varmt vatten vid en temperatur på cirka 90-95 °C, med lite socker eller ibland rotrot tillsatt. Detta är en dryck som bör användas på kvällen eftersom detta te har ett naturligt botemedel mot sömnlöshet, och om du dricker en varm kopp kamomillte 30 minuter innan du går och lägger dig, kommer det att hjälpa dig att sova bättre och sova djupare.

Dessutom har krysantemum te coola egenskaper, vidgar blodkärlen, så det kan bibehålla stabilt blodtryck, rena och avgifta levern, lämpligt för personer som ofta lider av värme och värme i kroppen såsom munsår, svår känsla. harmas över…

Drick fruktjuicer efter middagen

Om du dricker papayajuice på kvällen varje vecka kommer det att hjälpa till att reglera sammandragningarna av tarmarna och förbättra matsmältningssystemet, minska uppblåsthet och matsmältningsbesvär, och förstoppning kommer att minska. Vetenskapen visar att papaya innehåller ett matsmältningsenzym som hjälper till att stimulera matomsättningen och vitaminer som hjälper till att stimulera hudförnyelse, vilket håller huden slät och ungdomlig. 

Precis som citroner innehåller grapefrukt antioxidanten lykopen, som hjälper till att förbättra nattsömnen, även hjälper till att balansera kroppens vitaminer och mineraler och ökar energinivåerna, hjälper kroppen att slappna av så att du kan få en god natts sömn Djupare, bättre sömn.

Att dricka citronvatten innan du går och lägger dig kan hjälpa dig att ladda upp den nödvändiga mängden och ta igen det som gick förlorat under dagen, dessutom hjälper det även till att rena kroppen och ta bort gifter långsamt under sömnen.

Mängden C-vitamin i dessa frukter är en stark antioxidant och hjälper till att stärka immunförsvaret mot virus och är även mycket bra för huden. Därför rekommenderas det att dricka mat före frukt som papayajuice, grapefruktjuice, varm citron på kvällen hjälper kroppen att bli friskare och full av energi nästa morgon.

Mjölk och mejeriprodukter med låg fetthalt

Att dricka mjölk innan du går och lägger dig kan avsevärt förbättra din sömnkvalitet tack vare innehållet av tryptofan och peptider, som hjälper vårt sinne att slappna av och lätt somna. 

Många tror att det inte är sant att dricka mjölk på kvällen. Du bör välja lättmjölk, de hjälper till att bibehålla blodsockret, säkerställer tillräckligt med energi och håller dig mätt länge, inte vaknar mitt i hungern. Speciellt det höga innehållet av vitamin D i varje kopp mjölk hjälper kroppen att absorbera kalcium för att hålla benen friska, ge näring till vacker hud genom att tillhandahålla kollagen för att öka hudens elasticitet.

Undvik skadliga drycker som inte bör drickas innan du går och lägger dig

Alkoholhaltiga eller kolsyrade drycker

Drycker som innehåller alkohol eller magstimulerande medel som alkohol, öl, kolsyrade läskedrycker kommer att få dig att vakna ofta till middag och orsaka för mycket för njurarna. Att dricka mycket alkohol gör dig också stressad, gör oss förstoppade och sura uppstötningar.

Kaffe

Att dricka kaffe på kvällen kommer att orsaka sömnlöshet, långsiktigt kommer att vara skadligt för hälsan

Du bör veta vilken tid på dagen som är bäst att dricka kaffe . Kaffe är en lämplig dryck på morgonen eftersom det innehåller koffein som hjälper dig att hålla dig vaken, men om du dricker det på kvällen kommer det att orsaka sömnlöshet, och även skapa surhet i magen som inte går att smälta, under lång tid dagar. kommer att vara skadligt för hälsan.

Apelsinjuice, kokosvatten

Även om det är ganska bra att dricka fruktjuice på kvällen, bör du inte dricka kokosvatten, apelsinjuice... Att dricka kokosvatten på kvällen kommer att göra kroppen mer mottaglig för förkylningar, att dricka apelsinjuice eller kokosvatten gör att kroppen blir kvar. Vatten får dig att kissa många gånger på natten, vilket orsakar sömnlöshet.

Ginseng te, ingefära juice

Dessutom bör till synes goda drycker som ginsengte eller ingefärsjuice inte drickas mycket på natten. De gör sömnlöshetssymptom värre på grund av högt blodtryck.