Förutom att öka aptiten på smak tack vare den karakteristiska sötman, finns det många effekter av honung hos gravida kvinnor som du inte bör ignorera.
I följande artikel kommer aFamilyToday Health att ta reda på med dig om gravida kvinnor bör äta honung och fördelarna och riskerna som följer med det.
Experter har bestämt att det är säkert för gravida kvinnor att äta honung, så länge som produkten har klarat pastöriseringsprocessen.
En anledning till oro för rå honung är möjlig förgiftning. Denna risk påverkar dock bara spädbarn under ett år eftersom deras matsmältningssystem är omogna. Samtidigt innehåller det vuxna matsmältningssystemet botulinumbakterier, som har förmågan att stoppa förgiftningsprocessen.
Några av fördelarna med honung för gravida kvinnor kan inkludera:
Minska sömnlöshet: Tillstånd sömnlöshet medan gravid lätt upprörd någon gravid mamma gör. Men oroa dig inte eftersom det finns lösningar från naturliga ingredienser. Att dricka en kopp varm mjölk blandad med 1 tesked honung innan de går och lägger sig kommer att hjälpa gravida kvinnor att få en god natts sömn.
Stärker immunförsvaret: Honungens antibakteriella och antioxidantegenskaper hjälper till att stärka kroppens immunitet. Fördelarna med honung för gravida kvinnor kan också inkludera läkning av skrapsår, mindre brännskador och halsbränna genom att neutralisera magsyra.
Lindrar förkylningar och hosta: Den antivirala egenskapen hos honung har förmågan att hämma aktiviteten av virus i kroppen för att förhindra förkylningar. Dessutom är en annan effekt av honung med gravida kvinnor att fungera som ett effektivt hostdämpande medel.
Lindra ont i halsen: När du har ont i halsen, tänk på honung för att lindra obehagliga symtom. Användningen är också ganska enkel, du behöver bara lägga till en matsked honung till ingefärste eller varmt citronvatten räcker.
Sår: Studier har visat att regelbunden honungskonsumtion kan bidra till att minska tillväxten av Helicobacter pylori-bakterier, en orsak till magsår under graviditeten.
Förbättra hårbottens hälsa: Effekten av honung på gravida kvinnor stannar inte bara vid den "inre" effekten utan också "utsidan". Om du lider av klåda i hårbotten och mjäll, koka lite honung i varmt vatten och applicera den på hårbotten för att lindra sådana hårtillstånd.
Rik på antioxidanter: Antioxidanter har länge utsetts som ett hemligt vapen för att bekämpa fria radikaler. När man är gravid är antioxidanter viktiga eftersom de inte bara ger extra sköldar för gravida kvinnor från de värsta effekterna av fria radikaler, utan också skyddar hälsan genom att förbättra immunförsvaret.
Öka energinivåerna: Under graviditeten kommer det att finnas tillfällen då du känner dig utmattad utan anledning. Vissa experter tror att det faktum att barnet växer i livmodern gör att den gravida mamman förbrukar mycket energi för att tillgodose behoven för barnets utveckling, och de förändrade hormonerna kan göra gravida kvinnor lätt trötta. . Honung är rik på hälsosamma kalorier och gör en stor energibooster.
Honung är mycket bra för gravida kvinnor om du använder den med måtta. En matsked honung innehåller nästan 8,6 g socker. Använd därför endast max ca 5 matskedar honung per dag, denna mängd motsvarar 180-200 kalorier.
Om du missbrukar honung kan du uppleva vissa biverkningar, såsom:
Ökad insulinkänslighet: Honung ökar blodsockret och, mer allvarligt, insulinresistens eftersom det inte är säkert för gravida kvinnor att konsumera mer än 25 g fruktos per dag.
Orsakar spasmer: Att äta för mycket honung leder till magkramper, diarré, förstoppning och flatulens. Denna mat ökar också surheten i kroppen, vilket i sin tur påverkar matsmältningskanalen och saktar ner matsmältningsprocessen.
Effekter på tandhälsan: Den höga sockerhalten i honung kan orsaka karies under graviditet och tandslitage.
Viktökning: De rika kalorierna i honung kommer lätt att få gravida kvinnor att gå upp i vikt under graviditeten.
Några anteckningar för gravida kvinnor när de använder honung för att få de bästa hälsofördelarna:
Prioritera pastöriserade honungsprodukter
Ekologisk honung är ett bra förslag eftersom produkten inte behöver genomgå för mycket bearbetning
Undvik att tillsätta honung till varma drycker eftersom hög värme tar bort nyttiga enzymer
Tillsätt aldrig honung till mat som är rik på vitamin C och vitamin D eftersom mineralerna som finns i honung kommer att förstöra fördelarna med dessa vitaminer.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck de senaste tecknen på god fosterutveckling under graviditeten. Lär dig om nyckelindikatorer som fosterrörelser, viktutveckling och expertgodkända metoder för att främja hälsosam graviditet.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
När du är gravid i vecka 26 kan din bebis redan lyssna på din mammas röst. Läs mer om vad som händer med dig och ditt foster under denna viktiga vecka.
En ektopisk graviditet är en graviditetskomplikation. Detta tillstånd kan upptäckas tidigt tack vare tecknen på en ektopisk graviditet.
Grön avföring under graviditeten kan vara oroande, men de flesta orsaker är ofarliga. Lär dig mer om möjliga orsaker och behandlingar här.
Kvinnor med en enhörning livmoder kan fortfarande ha en normal graviditet om livmodern är frisk, men risken för komplikationer är mycket stor.
Exponering för höga ljud kan påverka fostret så mycket, det kan öka risken för för tidig födsel och göra barnet mer mottagligt för hörselproblem.
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall. Här diskuteras hur man kan lindra stress och ångest under graviditeten.
Vår artikel tar upp fördelarna med att äta grapefrukt under graviditeten och vad du bör tänka på. Lär dig mer om C-vitamin och folsyra!
Upptäck 11 tecken på graviditet med en flicka som kan hjälpa dig att gissa fostrets kön!
Smärta i runda ligament tenderar att dyka upp runt andra trimestern av graviditeten och kan försvinna av sig själv eller försvinna med vila.
Även om det anses av experter vara litet men kraftfullt, kommer effekterna av okrafrukt att ge gravida kvinnor och foster många hälsofördelar.
Vet du vad en främre lutning av livmodern är? Termen kanske låter konstigt för dig, men det händer många kvinnor. Läs för att förstå hur detta påverkar graviditeten och din hälsa.
Upptäck 5 säkra sexställningar under graviditeten som kan öka njutningen utan att riskera ditt barn. Perfekta positioner för gravida par.
Upptäck effektiva metoder för att öka dina chanser att bli gravid genom att använda olika sexställningar och strategier. Lär dig mer här!
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
