Även om bristningar inte påverkar hälsan, men också få många människor att känna sig självmedvetna på grund av estetisk förlust. Är träning på gym oroande för bristningar, hur kan man förbättra denna situation?
Bristningar uppstår eftersom musklerna snabbt ökar i storlek på kort tid, vilket gör att det yttre hudlagret inte är tillräckligt elastiskt för att orsaka bristningar. Bristningar kan uppstå i alla åldrar. Låt oss ta reda på vad som är orsaken till denna situation för att hitta det mest effektiva botemedlet!
Orsaker till bristningar vid träning
Bristningar vid träning visas hos både män och kvinnor. Framför allt är andelen män som tränar på gym mycket vanligare än kvinnor. Faktum är att det finns många orsaker till detta fenomen. Vi har sammanställt de vanligaste orsakerna till bristningar på gymmet nedan:
På grund av plötslig muskelökning
Detta är den vanligaste orsaken till bristningar hos idrottare, särskilt hos kroppsbyggare. Normalt är muskeltillväxt gradvis, så bristningar är sällsynta. Detta fenomen kan orsakas av den plötsliga ökningen av träningens intensitet och varaktighet, vilket gör att musklerna sväller större. Dessutom kan det bero på att utövaren använder stödprodukter som kan stimulera muskelgrupper som orsakar bristningar.
Detta är inte bra och sträcker huden överdrivet, vilket påskyndar hudens åldrandeprocess . När detta händer rivs dermis under hudens yta, vilket skapar vita, röda eller lila tårar.
Att träna på gymmet orsakar bristningar på grund av snabb muskelökning
På grund av ökad kroppsstorlek
Människor som tränar i kombination med viktökning är mycket benägna att uppleva bristningar. Detta är ett normalt svar eftersom kroppen anpassar sig till snabbt ökande vikt.
Dessutom orsakar träning under puberteten också bristningar. Träning hjälper till att stimulera muskelgrupper att utvecklas, stimulerar kroppen att producera hormonet Glukokortikoid Kortisol. Detta kommer att få kroppen att växa snabbt, vilket gör att huden sträcker sig för mycket.
På grund av överträning
Överträning är också ett problem många stöter på när de tränar på gymmet med en önskan om att snabbt få en vacker kropp. Det är dock få som vet att överträning kommer att orsaka negativa reaktioner i kroppen. Bristningar är också en signal om att kroppen jobbar för hårt.
Är träning på gym orolig för bristningar?
För gymbesökare kan bristningar dyka upp var som helst på kroppen. I synnerhet är de vanligaste i låren, rumpan och armarna eftersom det är den positionen där musklerna växer snabbast på kroppen. Till en början kommer bristningar vara röda eller lila. Med tiden bleknar bristningar och blir silvervita linjer eller till och med försvinner helt. Detta är inget problem eftersom det inte påverkar hälsan. Det tar dock lång tid för hudbristningar att blekna, så du kan använda några fler metoder för att påskynda hudens återhämtning.
Att träna på gymmet med bristningar är inte så läskigt som man tänkt sig
Hur man fixar bristningar på gymmet enkelt och effektivt
Att träna på gymmet med bristningar är ett oundvikligt tillstånd. Du kan dock effektivt förbättra denna situation med följande metoder:
Drick tillräckligt med vatten
När du tränar kommer kroppen att utsöndra en stor mängd vatten genom svettkörtlar. Detta tar bort den inneboende fukten i huden, vilket gör hudens elasticitet mindre effektiv. Därför bör du dricka vatten regelbundet under träning. Frisk hud kommer att ha bra stretch, vilket minskar tillståndet av att dermis spricker och rivs sönder och orsakar bristningar.
Kontroll av muskelökning
Du kan helt kontrollera muskelökningen genom rätt kost och träning. Efter varje träningscykel bör du vila i minst 24 timmar för att huden ska få tid att slappna av och musklerna återhämta sig.
Dessutom, för den som är ny på träning, bör du också minimera missbruket av läkemedel som stimulerar muskeltillväxt. Steroider och kreatin rekommenderas inte heller under träning.
Att öka musklerna genom att gradvis öka träningsintensiteten kommer att begränsa bristningar
Använd anti-bristningsmärken
Det finns många produkter på marknaden idag för att förebygga bristningar och behandla bristningar. Du kan hitta de rätta läkemedlen för ditt tillstånd som: Alpascia stretch mark kräm, tretinoin kräm, silikongel, ...
Med nya bristningar eller milda bristningar kan du hänvisa till hur man behandlar hudbristningar från naturliga produkter som aloe vera, gurkmeja, kokosolja, olivolja, vitamin E , ...
Att besöka en läkare
Om du har tillämpat ovanstående metoder men dina bristningar inte förbättras, kan du besöka en välrenommerad medicinsk anläggning. Hudläkare kommer att diagnostisera och genomföra behandling med metoder som passar din hud såsom: Blåljusterapi, mikrodermabrasion, laserbestrålning, ...
Laserbehandling för hudbristningar är en metod som används av många sjukvårdsinrättningar
Att träna bristningar är ett vanligt men helt förebyggbart tillstånd om du vet hur. Förhoppningsvis vet du redan genom artikeln ovan orsaken till dina hudbristningar så att du kan hitta den mest lämpliga behandlingen!
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
När du är gravid i vecka 26 kan din bebis redan lyssna på din mammas röst, såväl som rösterna från de personer du pratar med.
aFamilyToday Health - Under graviditeten, gravida mödrar ofta " konfrontation" med hudproblem som finnar, bristningar... Följande andelar hjälper gravida kvinnor att få frisk hud.
Låt oss ta en titt på hudproblem under graviditeten med aFamilyToday Health för att känna till ditt hudtillstånd och veta hur man behandlar det säkert under graviditeten.
Mammor har ofta kycklinghalssprickor när de ammar. Följande enkla tips från aFamilyToday Health-experter hjälper dig att inte oroa dig för sprucken kycklinghals längre!
För att kunna förebygga och snabbt blekna bristningar under graviditeten, ignorera inte följande enkla tips från aFamilyToday Health!
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
