Fetma, ohälsosamma matvanor, stress eller genetik är alla orsaker till högt blodtryck som du behöver känna till för att hitta effektiva lösningar. Enligt uppgifter från
Fetma, ohälsosamma matvanor, stress eller genetik är alla orsaker till högt blodtryck som du behöver känna till för att hitta effektiva lösningar.
Enligt data från Centers for Disease Control and Prevention är högt blodtryck en mycket vanligare åkomma än man kan tro: en av tre vuxna i USA kämpar med situationen och bara ungefär hälften av dem kan kontrollera situation. Högt blodtryck har ofta inga specifika varningstecken eller symtom, men är en ledande orsak till hjärtsjukdomar och stroke - två av de vanligaste dödsorsakerna i USA. Så det är viktigt nu att förstå vad högt blodtryck är och vilka riskfaktorer som är inblandade.
Blodtrycket är blodets kraft mot artärernas väggar. Enligt American Heart Association (AHA) är högt blodtryck ett tillstånd där blodtrycket som utövas på blodkärlens väggar kontinuerligt höjs till en hög nivå. "Folk kallar det den tysta mördaren eftersom du inte kan märka några av dess symtom när blodtrycket är högt", säger kardiolog Nicole Weinberg, vid Providence Saint John's Medical Center i Santa Monica, Kalifornien. sätter tryck på blodkärlen och orsakar skador på hälsan, till och med döden."
Du kan förhindra vissa orsaker till högt blodtryck, medan andra inte kan. Men vad det än är, bör du diskutera det med din läkare för att få botemedlet så snart som möjligt.
Högt blodtryck är en vanlig och mycket farlig sjukdom
Fett
Marc Leavey, en internist vid Mercy Medical Center i Baltimore (USA), berättade för tidningen SELF att fetma är en av de största riskfaktorerna för högt blodtryck, särskilt hos kvinnor, ungdomar. Det beror på att överflödigt fett kan orsaka stress i hjärtat, vilket får blodtrycket att stiga, förklarar Dr Weinberg. Den goda nyheten är dock att gå ner i vikt (även lite) kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck, som AHA delar.
Kost rik på natrium, kalorier, mättat fett och socker
Enligt AHA kan denna diet öka risken för högt blodtryck. Lyckligtvis är kostförändringar ofta till hjälp för att sänka blodtrycket. Så oavsett om du löper risk för högt blodtryck bör du övervaka ditt dagliga salt- och sockerintag och begränsa din konsumtion av bearbetade livsmedel när det är möjligt.
Drick regelbundet för mycket alkohol
Att dricka för mycket alkohol är inte bra för hälsan och en av dem är att det ökar risken för högt blodtryck. Enligt AHA orsakar regelbunden alkoholanvändning en signifikant ökning av blodtrycket.
Ingen träning
Att inte träna är också en orsak till högt blodtryck som du behöver veta. Däremot har regelbunden träning många fördelar för den allmänna hälsan, inklusive att hjälpa till att hålla blodtrycket inom det normala intervallet. Dr. Weinberg rekommenderar 150 minuter per vecka av måttlig träning eller 75 minuter per vecka av kraftig träning för att hjälpa till att kontrollera blodtrycket .
Att inte träna är orsaken till högt blodtryck
Kronisk stress
Du kanske har hört att stress höjer blodtrycket tillfälligt. Dr Weinberg säger att kortvarig stress höjer blodtrycket tillfälligt, men om du är kroniskt stressad är det ett allvarligt problem i dina blodkärl. Även om det finns riskfaktorer som du inte kan göra något åt, kan i de flesta fall bara bibehålla en hälsosam vikt, äta en balanserad kost och ta medicin få ditt blodtryck tillbaka till normala nivåer.
Familjehistoria med högt blodtryck
Tyvärr, när du har en familjehistoria av högt blodtryck, är det mer sannolikt att du också har det. Uppenbarligen är genetik ansvarig för högt blodtryck, men Dr. Leavey påpekar också att dålig kost och brist på motion också är skyldiga.
Ålder
Ju äldre du är, desto högre är risken att utveckla högt blodtryck. Dr Weinberg förklarar att när du åldras blir blodkärlen mindre elastiska, vilket gör det lättare att höja blodtrycket.
Lopp
Enligt AHA är afroamerikaner mer benägna att ha högt blodtryck än människor av någon annan ras i USA.
Sex
Män är mer benägna att ha högt blodtryck än kvinnor fram till 45 års ålder; Men vid 65 års ålder och äldre har fler kvinnor högt blodtryck än män. Mellan 45 och 64 år är risken lika stor hos båda könen.
Risken för högt blodtryck hos båda könen är olika beroende på ålder
Huong
Källa: SELF
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
