9 effektiva botemedel mot ångest hos tonåringar

Ångestsyndrom påverkar ungdomars livskvalitet och akademiska prestationer negativt. Låt oss hänvisa till den effektiva behandlingen av ångestsyndrom hos tonåringar genom den här artikeln.

När man går in i puberteten förändras inte bara kroppen utan också barnets sinne drastiskt. Barn tenderar att vara nyfikna på sin egen kropp, har tidiga vibrationer, vill uttrycka sig och har psykologisk instabilitet. Många stora förändringar gör att barn blir osäkra, förvirrade och riskerar att utveckla ett ångestsyndrom . Så vad är den mest effektiva behandlingen för ångest hos tonåringar? Om detta är något du är intresserad av, kolla in följande användbara information.

Vilken är den bästa behandlingen för ångest hos tonåringar?

Symtom på ångestsyndrom

Pubertetsångest är vanligtvis övergående och varar bara några dagar. Men om ett barn har ett ångestsyndrom kommer livet och skolan att få allvarliga problem. Var uppmärksam på ditt barns känslor och var mer uppmärksam på dem om tecken som:

• Stress, rastlöshet eller frustration
• Svårt att koncentrera sig
• Irritabilitet
• Tröttas lätt

I synnerhet om barnet har fysiska symtom som ofta svettning, utmattningskänsla, dålig sömn, muskelvärk, huvudvärk, magsmärtor, ... som varar mer än 6 månader, är det mycket troligt att barnet hade en ångestsyndrom (GAD) ).

Effektiva botemedel mot ångest hos tonåringar

Ångestsyndrom involverar både psykologiska och psykosociala aspekter (hjärnans kemiska sammansättning). Därför kretsar behandling av ångestsyndrom hos ungdomar ofta kring avslappning och behandling med ångestdämpande mediciner.

1. Meditera och slappna av

Meditation är ett effektivt sätt att hjälpa barn att slappna av och minska ångest. När du gör meditation bör du sitta så att ryggraden är rak och hela kroppen är avslappnad. Under meditation bör barn instrueras att andas rytmiskt och tänka på positiva saker. Dessutom kan meditation kombineras med musikterapi och aromaterapi för att minska symtom på ångestsyndrom.

2. Yogaträning

Yogaställningar är inte bara bra för kroppen utan också bra för sinnet. Milda andningsrörelser hjälper till att stabilisera sinnet, minska trötthet och eliminera stress effektivt. Dessutom förbättrar djupandning också blodcirkulationen och förbättrar sömnkvaliteten.

3. Ändra din kost

Missbruket av stimulantia som energidrycker, alkohol, koffein, ... gör barn mindre fokuserade och lättupprörda. I det långa loppet är detta fröet som leder till långvarig stress och oro.

Därför måste föräldrar undvika att utsätta barn för och konsumera stimulantia. Dessutom bör ägna mer uppmärksamhet åt den dagliga kosten och säkerställa en balans mellan de tre grupperna av socker - protein - fett. En hälsosam kost minskar risken för ångestsyndrom hos ungdomar.

En hälsosam kost minskar risken för ångestsyndrom hos ungdomar.

4. Tillsätt mer lysin

Lysin är en av de essentiella aminosyrorna men kan inte syntetiseras av kroppen. Lysin främjar inte bara tillväxt och stärker skelett, utan lysin är också känt för sin förmåga att reglera nivåerna av kortisol, hormonet som leder till stresskänslor.

Genom att lägga till mat som är rik på lysin till kosten som ärtor, nötkött, kyckling, skaldjur, etc., kan föräldrar hjälpa sina barn att utveckla ett hälsosamt sinne och mindre stress. .

5. Använd eterisk citrongräsolja

Citrongräs eterisk olja är effektiv för att förbättra sömnen, hjälpa till att slappna av och minska symtom på ångestsyndrom. Enligt vissa studier har komponenterna i citrongräs eterisk olja som myrcen, citronellal, geraniol effekten av att hjälpa till att stabilisera humöret och lindra stress. Spraya bara lite eterisk olja på lakan eller örngott, barn blir inte rastlösa och får en god natts sömn.

6. använd lavendel eterisk olja

Eterisk lavendelolja är en effektiv olja som hjälper till att lindra stress och ångest . Eteriska oljor har en lugnande doft och kan hjälpa dig att slappna av snabbt. Det finns många sätt att använda eterisk lavendelolja som: blanda i badvatten, applicera bakom öronen eller massera för att förbättra ditt barns humör.

Lavendel eterisk olja hjälper till att slappna av sinnet effektivt.

7. Använd kamomill eterisk olja

Förutom lavendel eterisk olja, fungerar kamomill eterisk olja också för att effektivt minska stress och ångest. Sammansättningen av eterisk kamomillolja har förmågan att lugna sinnena och stimulera hjärnan att utsöndra melanin för att stödja effektiv sömn. Lägg 3-4 droppar eterisk olja i handflatan och massera försiktigt nacke och axlar för att hjälpa ditt barn att sova gott.

Kamomill eterisk olja är effektiv för att minska stress och ångest.

8. Använd banyanträdextrakt

Johannesört, även känd som johannesört, är en ört som länge har använts för att förbättra humöret och bekämpa depression. Eucalyptus innehåller föreningar som hypericin, hyperforin och flavonoider som verkar på nervreceptorer och därigenom minskar symtomen på ångestsyndrom.

För närvarande kan du köpa banyanträdextrakt i många former som vätska, pulver, tablett eller örtte. Du bör rådfråga din läkare innan du använder denna ört.

9. Behandling av ångestsyndrom hos ungdomar med medicin

Personer med svåra ångestsyndrom som inte svarar på avslappningsmetoder behöver ångestdämpande medicin. Det finns många effektiva läkemedel, varav SSRI är de vanligaste. Nästa är buspiron för dem som inte tål SSRI.

Ovanstående är de vanligaste behandlingarna för ångest hos tonåringar. Framför allt, om du misstänker att ditt barn har ett ångestsyndrom bör du uppsöka en specialist för effektiv behandling.