Lär dig de typiska symtomen på levercirros
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
6 vanor värda att lära av japanerna för att förbättra livslängden
De flesta människor med lång förväntad livslängd i Japan har något gemensamt i sin livsstil. Så vad har skapat ett land med den högsta förväntade livslängden i världen många år i rad?
I den uppgående solens land lever många människor över 100 år gamla. Den förväntade livslängden för japaner är också rankad i världsrekordet. Detta är ett bevis på resultaten av att upprätthålla en hälsosam livsstil från en ung ålder.
Låt oss ta en titt på 6 vanor värda att lära av japanerna för att bibehålla god hälsa och öka livslängden.
1. Ät en näringsrik frukost varje dag
Morgon är en måltid som behöver ge tillräcklig näring till kroppen. För efter en natt av ämnesomsättning och vila är vår kropp helt tom. Vid denna tidpunkt kommer att ladda upp tillräckligt med energi för kroppen att hjälpa till att regenerera energi så att kroppen kan fortsätta att fungera i den nya dagen.
Om du hoppar över en viktig frukost för att du sover ut eller skyndar dig till jobbet tidigt kommer magen inte att fungera, vilket ökar risken för gallsten och tarmsjukdomar. Till och med kommer kroppen alltid att vara i ett tillstånd av hunger och trötthet och inte fungera effektivt.
Traditionell japansk frukost full av näring.
2. Fortsätt med det goda humöret
Dagens liv gör oss bekväma under press och stress från många olika aspekter, från arbete till liv. Om du inte kan kontrollera dina känslor och lämna dig själv under press under en längre tid, kommer nerverna alltid att vara i ett tillstånd av spänning, vilket får kroppen att vrida sig som en spänd fjäder. På lång sikt orsakar detta tillstånd nervöst sammanbrott och endokrina störningar .
Vi kan inte undvika press men låt oss kontrollera det någorlunda, försöka skapa mycket roligt för oss själva. En positiv attityd kommer att få dig att se att många saker faktiskt inte är så illa.
3. Lätt kost
Japanska rätter har ofta en lätt smak, på grund av sättet att krydda och krydda gynnar en lätt smak, med respekt för matens naturliga läckerhet, att välja en enkel tillagningsmetod för att bevara matens näring och egenskaper.
Samtidigt är vi ofta mer intresserade av rätter med surt, kryddigt, salt, stekt, grillat... Men denna vana är skadlig att smaka, förutom att öka risken för högt blodtryck, tryck, ökat blodsocker och kardiovaskulär, cerebrovaskulär,. ..
Därför bör vi lära av japanerna om en hälsosam kost och undvika mat som är för fet.
Japansk mat har en mild smak, innehåller inte mycket fett.
4. Ät inte för snabbt
För japanerna hjälper processen att tugga grundligt och svälja långsamt inte bara till att puréa maten, skapa en känsla av mättnad under längre tid, utan också minska belastningen på matsmältningssystemet. Det blir också mer utrymme i kroppen för matsmältningsprocessen, vilket minskar risken för mag-tarmsjukdomar.
5. Sluta röka och alkohol
Rökning är inte alls bra för hälsan, det kan orsaka en rad sjukdomar i lungor, bronkier, hjärta och blodkärl. I synnerhet är tjäran och nikotinet i cigaretter skadliga för människokroppen.
Att dricka för mycket alkohol under en längre tid skadar dessutom matsmältningskanalen, levern och njurarna. Om du vill öka din förväntade livslängd, försök att bli av med dessa dåliga vanor för att undvika att skada organens funktioner i kroppen.
6. Ta en löprunda varje dag
Rask promenad eller jogging är båda övningar som kan påskynda blodcirkulationen och sätta fart på kroppens ämnesomsättning. I processen att gå, kommer giftiga ämnen i kroppen lätt att utsöndras genom svett, vilket är fördelaktigt för tarmrörelser, särskilt för kontorsanställda som ofta måste sitta mycket stillasittande.
Jogga eller gå snabbt regelbundet för att främja hälsan.
Varje dag, om vi spenderar cirka 40-50 minuter på att jogga, kan vi helt förbättra fetma, ländryggssmärta , trötthet, yrsel, såväl som andra tillstånd som orsakas av att sitta under lång tid. Eftersom träning kommer att öka mängden syre i olika organ. Om vi håller ut kommer vi att ha en energisk kropp varje dag.
11 fördelar med Epsom salt för barns hälsa
Epsomsalt har använts i många delar av världen för att behandla sjukdomar. Men inte alla förstår fördelarna med detta salt för barns hälsa.
Ska gravida mammor måla naglarna eller inte? Saker att notera när gravida mammor målar sina naglar
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad är en normal fosterpuls?
aFamilyToday Health - Vad är den normala fostrets hjärtfrekvens? Lär dig mer om normal och onormal fetal hjärtfrekvens och vad dessa indikatorer innebär för graviditeten.
Fahrs syndrom: Orsaker, symtom, diagnos och behandlingsmetoder
Fahrs syndrom är ett sällsynt syndrom, med en incidens på 1 av 1 000 000 som förekommer hos personer i åldern 40 till 60 år. Detta syndrom är en typ av neurodegenerativt tillstånd som kännetecknas av neurologiska och neuropsykiatriska fynd. Så vad är Fahrs syndrom?
Är tinnitus orsakad av bihåleinflammation farligt?
Vad är orsaken till bihåleinflammation tinnitus, är det farligt, finns det någon metod att förbättra det? Låt oss ta reda på det genom artikeln nedan!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Vilka är fördelarna med kunglig gelé för ansiktshud? Hur man gör en effektiv kunglig gelémask
Royal gelé har många fantastiska användningsområden, där ansiktsskönhet också är en oumbärlig fördel. Ta reda på det genom följande artikel!
[Svar] Hur mycket är kunglig gelé? Var kan man köpa ansedda?
Hur mycket kostar kunglig gelé och är det för dyrt att köpa? Var kan man köpa ansedda? Följande artikel ger dig den bästa informationen du behöver!
Vad är plastikkirurgiberoendesyndrom och hur åtgärdar man det?
Vad är plastikkirurgiberoendesyndrom och hur man kan övervinna det är en fråga som många bryr sig om, speciellt i samband med att så många människor ständigt genomgår plastikkirurgi som idag.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
Är aspirin skadligt för levern? Vilka är biverkningarna av Aspirin på levern?
Detaljerat innehåll om biverkningar av aspirin på levern. Läs vidare för att förstå hur aspirin är säkert för din leverhälsa!
Hur man botar kolit med guavablad effektivt behöver du veta
Kolit är en mycket vanlig mag-tarmsjukdom i livet. Det finns många orsaker till sjukdomar som virus, bakterier eller maskar som lever i tarmkanalen. Att behandla kolit med folkmedicin som guavablad, aprikosblad eller Voi-blad är ett sätt som många människor applicerar och ger vissa effekter.
Vilken är din stressnivå?
Stress uppstår när vi står inför vissa situationer, men stress är inte alltid en dålig sak. I många fall, när vi inte är medvetna och okontrollerade, kan stress förvandlas till en sjukdom och påverka vår hälsa.
Hjärtsjukdom ska träna? Vissa övningar är bra för hjärtat
Hjärtat anses vara ett av de viktigaste organen i kroppen eftersom det levererar blod till organen. Regelbunden träning hjälper till att hålla kroppen frisk och fördelaktig för hjärtmuskeln. Så, för personer med hjärtrelaterade sjukdomar, kan de träna? Om så är fallet, vilka är några bra konditionsövningar?
Othello syndrom: Orsaker, symtom och behandlingar
Othello syndrom, även känt som paranoid svartsjuka syndrom, påverkar många relationer och kan leda till allvarliga konsekvenser om det inte behandlas. Läs mer om orsaker, symtom och behandlingar av detta psykiska tillstånd.
Lär dig hur man gör tjocka ögonbryn med ingefära väldigt enkelt
Lär dig hur du får tjocka ögonbryn med ingefära enkelt och effektivt. Följ våra steg-för-steg-guiden för vackra ögonbryn!
Vad äter du när du har en förstorad mjälte?
Mjälte är ett viktigt organ i kroppen. En hälsosam mjälte beror mycket på din dagliga kost. Lär dig om mat och livsstilsval för en friskare mjälte.
Vad är spermieklumpning? Är det farligt att klumpa ihop sig spermier?
Vad är geléliknande spermier? Detta är ett fenomen som oroar många män, eftersom det kan leda till infertilitet. Är det verkligen så farligt att klumpa ihop sig spermier?
Är det okej att ha bruna flytningar innan mens?
Bruna flytningar före menstruation kommer från många orsaker såsom bäckeninflammation, polycystisk äggstockssjukdom eller ett tecken på framgångsrik befruktning.
Är hypertyreos hos kvinnor farligt?
Sköldkörteln är en viktig endokrin körtel, och hypertyreos är en sjukdom relaterad till sköldkörteln. Läs mer om hypertyreos hos kvinnor, orsaker, symtom och behandlingar.
Är det okej att ha snabba hjärtslag efter att ha druckit alkohol?
Att dricka alkohol har många negativa effekter på hälsan. Att dricka alkohol får dessutom ofta hjärtat att slå snabbare. Vad är problemen med hjärtklappning efter alkoholkonsumtion?
Vad gör att urinen har en obehaglig lukt?
Urin som luktar ruttna ägg är ett vanligt fenomen som kan vara ett tecken på en underliggande sjukdom. Det är viktigt att förstå de möjliga orsakerna och agera vid behov.
Vad du behöver veta om rädsla för att bli berörd
Rädslan för att bli berörd, också känd som Haphephobia, är ett patologiskt syndrom inställt på att förstå människors kontaktbeteenden.
Ska jag opereras om jag har en struma som gör det svårt att andas?
Struma som orsakar andningssvårigheter kan kräva operation. Lär dig om typer av struma, symtom och behandlingsalternativ.