Är ditt barn över 6 månader? Vill du avvänja din bebis och börja ge honom fast föda? Din bebis har ätit lite grönsaker och nu vill du ge honom en gurka att prova? Om ovanstående frågor är rätt för din situation, följ sedan aFamilyToday Health för att följa delningen nedan.
Gurka (gurka) är en växt i familjen gurka, samma familj som vattenmelon, squash, pumpa och melon. Gurkväxter bär frukt under de fyra årstiderna. Gurkor finns i många olika former, storlekar och färger. Vanligtvis kommer människor att äta gurka färsk eller inlagd med vinäger. Gurkor är infödda i Indien och upptäcktes för nästan 10 000 år sedan.
Här är näringsfakta i 100 g gurka:
Energi – 16 kcal
Kolhydrater – 3,63 g
Socker - 1,67 g
Fiber - 0,5 g
Fett - 0,11 g
Protein - 0,65 g
Vitamin B1 – 0,027 mg
Vitamin B2 – 0,033 mg
Vitamin B3 – 0,098 mg
Vitamin B5 – 0,259 mg
Vitamin B6 – 0,04mg
Vitamin B9 – 7 ug
Vitamin C - 2,8mg
Vitamin K – 16,4 ug
Kalcium - 16mg
Järn – 0,28mg
Mangan 0,29mg
Magnesium - 13 mg
Fosfor - 24 mg
Kalium - 147mg
Natrium - 2 mg
Zink – 0,2 mg
Vatten – 95,23
Fluor - 1,3 ug
Under varma dagar, om du njuter av några skivor gurka i dina dagliga måltider, kommer du definitivt att känna dig extremt utvilad. Gurka har många hälsofördelar för barn:
Sammansättningen av gurkor är upp till 96% vatten och olika mineraler. Därför kommer att äta gurka hjälpa till att behålla fukt och fylla på vatten för kroppen, hjälpa till att eliminera gifter och hålla barnets matsmältningssystem smidigt.
Att äta gurka under barndomen hjälper också barn att bekämpa cancer under senare år. Gurka innehåller lignanföreningar som pinoresinol, lariciresinol och secoisolariciresinol. Dessa föreningar är kända för att vara effektiva för att förebygga och minska risken för cancer som bröstcancer , prostatacancer , livmodercancer och äggstockscancer .
Gurka innehåller hormoner som hjälper bukspottkörtelceller att producera insulin. Detta är särskilt användbart vid förebyggande och kontroll av diabetes . De komplexa sterolerna som finns i gurka arbetar för att hålla kolesterolnivåerna i schack.
Gurkor är rika på kalcium, magnesium, natrium, kalium och andra mineraler. Kalcium är bra för skelett, magnesium hjälper till att upprätthålla nerv- och muskelfunktion, håller blodsockernivåerna under kontroll och hjälper till med energiproduktionen. Natrium är viktigt för ditt barns tillväxt samt hjärn- och muskelutveckling. Fosfor hjälper till med tillväxten, är bra för hjärtat och hjälper till att bygga upp protein.
Gurka innehåller en enorm mängd kisel. Kisel spelar en viktig roll för att hålla ditt barns ben friska och förebygga osteoporos. Dessutom hjälper det också till att stärka barnets ligament, leder och muskler. Kisel hjälper till att förbättra och stärka hälsan hos tänder och tandkött. Ännu viktigare, det hjälper till att stödja matsmältningssystemet och stärker immunförsvaret.
Innan du ger ditt barn gurka, prata med din läkare för att avgöra om detta är rätt ålder för att göra det.
Här är ett snabbt och gott sätt att förbereda gurkor till ditt barn. Beroende på ditt barns ålder och preferenser kan du lägga till eller ta bort ingredienser i enlighet med detta.
Material
Skalad gurka
Gräddfil (gräddfil) eller vanlig grädde eller ost.
Gata
Hackad rädisa
Salt (beroende på dina önskemål)
Tillverkning
Skär gurkan i långa bitar och ta bort kärnorna. Lägg sedan allt i en skål och blanda med en sked tills blandningen är mjuk och lätt att äta.
Du kan mata ditt barn kallt. För att göra rätten mer utsökt och näringsrik tillsätter du lite hackad frukt.
Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du introducerar någon ny mat till ditt barn. När du matar ditt barn, se om ditt barn visar tecken på allergier eller obehag. Dessutom, ge inte ditt barn för mycket ny mat samtidigt.
aFamilyToday Health - När de tar hand om en nyfödd kommer många föräldrar att vara oroliga för att skilja på om barnet kräks eller kräks. Följande andelar hjälper föräldrar att skilja dem åt?
Älskar du att äta jordgubbar? Vill du att ditt barn ska njuta av denna läckra rätt med dig? aFamilyToday Health kommer att berätta för dig hur du matar ditt barn med jordgubbar!
Även om kiwi är en näringsrik frukt, måste du fortfarande välja rätt tidpunkt när du vill ge kiwi till ditt barn. Den sura sammansättningen av kiwi är ibland inte lämplig för barnets mage.
Apelsin är en välbekant frukt, priset är inte dyrt, men fördelarna med apelsiner för barns hälsa är enorma som vi sällan känner till.
Barn med näsblod när de sover är inte för farliga, men du måste också vara uppmärksam på de medföljande tecknen och ge första hjälpen ordentligt så att barnet inte tappar för mycket blod.
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
Dadlar är en mycket attraktiv rätt för många människor. Att mata ditt barn med dadlar ger många hälsofördelar eftersom detta är ett livsmedel som innehåller mycket energi, vitaminer och mineraler som är avgörande för ditt barns tillväxt och utveckling.
Att mata sötpotatis till barn är inte bara bra för ögonen och nervsystemet, utan användningen av sötpotatis är också av stort intresse för många människor genom att förebygga förstoppning för bebisar.
Svamp är mat som många mammor älskar och som ofta tänker lägga till sin babys meny. Men få mammor förstår tydligt effekterna av svamp.
Fördelarna med vitamin B7 för barns hälsa har bevisats av många studier. Föräldrar bör lägga till detta näringsämne till sitt barns kost varje dag.
aFamilyToday Health - Överanvändning av morötter kan leda till ett antal hälsoproblem och brister i andra näringsämnen.
aFamilyToday Health - Föräldrar måste veta att intag av en överdriven mängd socker kommer att få deras barn att drabbas av många farliga sjukdomar.
aFamilyToday Health - Många mammor vill mata sina barn med jordgubbar, en av frukterna med högt näringsvärde, men vet fortfarande inte om de är säkra eller inte.
Du kan helt mata ditt barn med frukt eller grönsaker, och vänligen notera delningen från aFamilyToday Health för att hjälpa din baby att äta fasta ämnen läckert och ordentligt.
aFamilyToday Health kommer att erbjuda sätt att hjälpa dig och din familj att kontrollera din vikt så att alla kan uppnå en hälsosam kropp.
aFamilyToday Health - Be ditt barn äta 3 måltider om dagen och lär dig hur du förhindrar ditt barn från anorexi som hjälper dem att undvika hälsoproblem senare.
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Rödbetor är ett livsmedel som många mammor väljer för att göra barnmat. Det är dock få mammor som verkligen förstår vilka hälsofördelar rödbetor har.
Det har gjorts många studier som bevisar effekterna av drakfrukt på barns hälsa. Förutom högt näringsinnehåll är denna frukt också väldigt bra för hjärtat.
aFamilyToday Health - Att föda barn och vara gravid är en obeskrivlig glädje för en mamma. Men efter att ha fött barn i ett år, hur tar föräldrar hand om sina barn?
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
