Avslöjar effekten av drakfrukt på barnets hälsa

Det har gjorts många studier som bevisar effekterna av drakfrukt på barns hälsa. Förutom sitt höga vitamin- och mineralinnehåll är denna frukt också bra för hjärt- och benhälsa.

Frukt är en mycket hälsosam mat som du bör lägga till ditt barns dagliga meny. Men alla frukter är inte lämpliga för små barn, särskilt barn under ett år. Drakfrukt är ett fruktträd som tillhör kaktusfamiljen, vanligen odlat i tropiska och subtropiska områden. Denna frukt är känd för sitt höga näringsinnehåll, men många mammor undrar om det verkligen är bra för deras barn? Gå med i aFamilyToday Health för att se fler av delarna nedan för att förstå mer.

Ska bebisar äta drakfrukt?

Drakfrukt är en frukt som innehåller mycket viktiga näringsämnen som vitamin A, B1, B2, B3, C, järn och kalcium. Dessutom är drakfrukt också rik på fibrer, vilket hjälper till att förbättra matsmältningssystemet. Därför är det den här typen av mat du bör prioritera att lägga till ditt barns kost. Du kan ge din baby drakefrukt när han är cirka 1 år gammal . Om du vill kan du också mata din bebis vid 6 månader så länge han inte har allergier.

Effekter av drakfrukt på barns hälsa

Här är några effekter av drakfrukt på barns hälsa:

1. Rik på antioxidanter

Drakfrukt är rik på antioxidanter. Dessa ämnen hjälper till att skydda celler och undvika skador på kroppen. Dessutom hjälper det också till att öka immuniteten och stöta bort sjukdomar.

2. Bra för hjärtat

Drakfrukt är fullproppad med näringsämnen som är bra för hjärthälsa hos både spädbarn och vuxna. Att äta mycket drakfrukt hjälper barn att växa upp friska och ha mindre risk för hjärtsjukdomar i vuxen ålder.

3. Hjälper till att stärka benen

Med högt kalcium- och fosforinnehåll är drakfrukt bra för bentillväxt. Dessutom kommer barn som äter mycket drakfrukt att minska risken för rakitis i barndomen och artrit i vuxen ålder.

4. Rik på vitamin C

Drakfrukt innehåller mycket C-vitamin, ett viktigt näringsämne för många kroppsprocesser. Specifikt är detta näringsämne viktigt för tillväxt och utveckling av ben, muskler, hud och cirkulationssystemet. Dessutom hjälper det också till att stärka immuniteten och förebygga långvariga C-vitaminbristsjukdomar som skörbjugg .

5. Rik på fibrer

Fibrer är mycket viktiga för matsmältningssystemet och hjälper till att förhindra förstoppning . Dessutom har drakfrukt också en stabil sockerhalt, vilket hjälper barn att gå upp i vikt på en måttlig nivå och undvika fetma.

6. Rik på vitamin A

Detta är ett viktigt näringsämne som finns i överflöd i drakfrukt. Vitamin A hjälper barn att få friska ögon och mjuk hud. Dessutom hjälper detta näringsämne också till att stödja immunförsvaret och förbättra synen.

7. Rik på järn

Att äta drakfrukt är ett utmärkt sätt att öka antalet röda blodkroppar eftersom frukten är rik på järn, vilket hjälper till att förebygga anemi  (en sjukdom som kan leda till många utvecklingsstörningar hos spädbarn). Tillräckligt järntillskott hjälper också ditt barns hår att växa friskt.

8. Bra för nerverna

Det höga innehållet av fosfor, natrium och kalcium i drakfrukt kommer att hjälpa barnets nervsystem att utvecklas friskt. Detta kommer att hjälpa ditt barn att utveckla finmotorik och kognitiva färdigheter.

9. Frisk hud

C-vitamin är viktigt för att behålla hudens skönhet. Därför kommer att äta mycket drakfrukt hjälpa ditt barns hud att hålla sig mjuk och frisk.

10. Bra för njuren

Drakfrukt har en avgiftande effekt och hjälper kroppen att bli av med skadliga kemikalier. Detta kommer att hjälpa ditt barn att få ett friskt urinsystem.

Observera när du matar barn med drakfrukt

Precis som med andra livsmedel är det första och viktigaste att göra att kontrollera om ditt barn är allergiskt. Med drakfrukt bör du först bara mata ditt barn en liten del och se upp för ovanliga symtom som utslag eller svullnad i munnen. Ibland kan barn också irritera matsmältningskanalen och orsaka symtom som diarré och gaser. Därför måste du vara mycket försiktig.

Innan du matar barnet måste du tvätta det noggrant för att undvika pollen, kvarvarande bekämpningsmedel som fastnar på skalet, vilket kan orsaka allergier. Eftersom drakfrukt är rik på C-vitamin är den också ganska sur, så barn kan uppleva magirritation om de äter för mycket. Rådgör med din läkare innan du ger det till ditt barn.

Hur lägger man till drakfrukt till barnets kost?

När ditt barn börjar äta fast föda behöver du bara dela drakfrukten på mitten och sedan ösa ut köttet inuti så att ditt barn kan äta det. Du bör ge din bebis röd drakefrukt eftersom den vanligtvis är godare än den vita. Du kan också puréa drakfrukt med andra frukter som blåbär, äpplen, tranbär och persikor för att mata ditt barn. Eller så kan du göra den med yoghurt eller annan mat.

Hur man gör mosad drakfrukt för baby

Att ge barn drakfrukt är ett bra sätt att hjälpa till att lindra förstoppning, samtidigt som det ger viktiga näringsämnen som kroppen behöver. Här är ett enkelt sätt att förbereda purerad drakfrukt för bebisar:

Du måste förbereda:

1 kopp hackad drakfrukt

1-2 tsk socker

1 några droppar citronsaft

Kallt vatten eller is vid behov

Håller på med

Mal alla ovanstående ingredienser tillsammans tills det är slätt. Du kan filtrera fröna med en sil om det finns stora partiklar kvar efter blandning. Häll upp i en kopp och låt din bebis njuta.