Sömn spelar en mycket viktig roll för små barns tillväxt och utveckling. Det finns dock dåliga sömnvanor som kan få ditt barn att vrida sig, få svårt att sova och ibland till och med påverka hälsan.
Att uppfostra barn är aldrig en lätt uppgift, du kommer att gå igenom otaliga svårigheter och utmaningar. Dessa svårigheter kan multipliceras många gånger om du upprätthåller dåliga sömnvanor. Så vilka vanor anses vara dåliga? Ta en titt på följande andelar av aFamilyToday Health för att förstå mer om detta.
Att ta hand om din bebis kan få dig att känna dig trött, vilket lätt kan leda till situationen där du får ditt barn att sova överallt i huset såsom vardagsrummet, föräldrarnas sovrum, barnvagn, bil, soffa... Action This not gör bara att barnet inte sover bra, men det stör också barnets koppling till sitt sovrum.
Därför är detta en dålig vana när du ska söva ditt barn som du bör undvika. Du bör försöka få ditt barn att sova i hans eller hennes sovrum även under dagen.
Många föräldrar tror att deras bebis fortfarande är ung så det finns ingen anledning att följa något schema. Verkligheten är dock helt den motsatta. Precis som vuxna måste barn ha ett konsekvent schema. Detta kommer att hjälpa barnets kropp att känna sig sömnig en viss tid på dagen och barnet kommer inte att känna sig obekväm när det "tvingas" att gå och lägga sig för tidigt eller känner sig för trött av att sova för sent. Ditt barns läggtid kan fortfarande vara flexibel, men det är bäst att undvika att göra detta.
Att träna på goda läggdagsvanor är viktigt för ett barns hälsa och utveckling. Detta hjälper inte bara ditt barn att känna sig bekvämt och bekvämt, utan hjälper också ditt arbete att gå smidigt. Försök därför att upprätthålla en daglig läggdagsrutin så att det inte längre är en mardröm att gå och lägga sig varje kväll för både dig och ditt barn.
Du kan upprätthålla vissa läggdagsrutiner för barn som att ta ett varmt bad, byta pyjamas, sjunga vaggvisor, kyssa din bebis, läsa berättelser för din bebis, etc. Om du inte upprätthåller ovanstående metoder kan din bebis bli obekväm och påverka sömnkvalitet .
Små barn skiljer sig från vuxna i både timing och sömnvanor. När din bebis är dåsig och trött, kommer han att ge dig några ledtrådar som låter dig veta, som att gnugga sig i ögonen, gäspa, gnälla eller bli upprörd. Om du hoppar över den här lätta fasen av att somna, kommer inte ditt barns kropp att frigöra melatonin för att lugna ner dem. Istället utsöndrar ditt barns binjurar stresshormonet kortisol och hindrar honom från att slappna av.
Din bebis växer upp snabbt, men är han gammal nog att sova i en säng? Enligt experter ska du inte lägga din bebis innan han kan klättra upp ur spjälsängen på egen hand eller så ska du låta honom sova i spjälsängen tills han är 2 år, då han ska gå stadigt. Eftersom små barn kommer att älska att krypa runt och sängen inte kommer att ha en barriär som en spjälsäng, är det lätt för dem att ramla.
Små barn vaknar sällan sent eftersom deras biologiska klocka väcker dem vid samma tid på dagen. Det betyder att om du låter din bebis vara uppe sent kommer han att känna sig väldigt trött nästa morgon.
Om ditt barn går upp tidigt på morgonen, sedan på kvällen, utnyttja ditt barn för att gå och lägga sig tidigt. De flesta 6 månader gamla bebisar sover cirka 10 timmar per natt och 5 timmar under dagen; En 12-månaders bebis sover cirka 11 timmar per natt och 3 timmar på dagen. Därför bör du bygga upp ett rimligt läggdagsschema för ditt barn för att se till att han får tillräckligt med sömn.
Även om det är viktigt att skapa ett lugnt utrymme för ett barns sömn, om utrymmet är så tyst att "inget ljud" inte är bra.
Faktum är att många bebisar kommer att sova bättre om det finns regelbundna ljud i rummet som fläktar, mjuk musik ... eller om din bebis är bekväm med mjukt ljus, kan du lämna en nattlampa till din bebis.
Hur kommer du att få ditt barn att sova? De flesta föräldrar kommer att ta med sig en bassäng, sjunga en vaggvisa, spela mjuk musik eller ge sin bebis en mild ryggmassage. Även om dessa är åtgärder för att hjälpa bebisar att sova lätt, när barnet är 3 till 4 månader gammal, kommer denna vana att göra barnet helt beroende av föräldrarna. Lägg istället din bebis i spjälsängen när han visar tecken på sömnighet men fortfarande inte har somnat helt så han kan lära sig att somna på egen hand.
Många mammor har för vana att mata sina barn medan de sover. Detta är dock ingen bra vana eftersom det kan göra ditt barn benäget att drabbas av karies . Inte nog med det, amning och sömn samtidigt gör det också enkelt att skapa en vana att äta på natten och ökar fettansamlingen, vilket kan orsaka övervikt senare i livet. Fråga din barnläkare om att sluta flaskmata vid sänggåendet och börja göra det direkt.
Föräldrar måste observera noggrant för att upptäcka anledningen till varför barnet gråter och vägrar att sova. Bebisar kan känna sig obekväma av mycket små anledningar som kläder som är för grova, frustrerade, madrassen är inte bekväm eller de gillar inte hur deras föräldrar håller dem.
Detta är förmodligen det vanligaste misstaget som nästan alla föräldrar gör. Även om din bebis behöver mycket vård, betyder det inte att du måste lägga all din tid på detta. Istället kan du be en älskad att hjälpa till att ta hand om ditt barn så att du får mer tid att sova och ta hand om dig själv.
Tålamod är det viktigaste att komma ihåg när du lär ditt barn goda sömnvanor. Kom ihåg att hälsosamma sömnvanor kommer att vara nyckeln till ditt barns bästa tillväxt och utveckling.
Många föräldrar vill skapa en vana för sina barn att sova så att de har tillräckligt med energi för att arbeta på eftermiddagen samt hjälpa dig att få tid att vila. Men din bebis sover inte längre i ett visst skede och du behöver inte tvinga henne att sova.
Varför vaknar många bebisar mitt i natten och gråter utan att låta sin mamma sova? Låt oss lära oss om detta problem med aFamilyToday Health genom 10 anledningar.
Sömn är mycket viktig för små barns tillväxt och utveckling. Det finns dock dåliga sömnvanor som kan få ditt barn att vrida sig och ha svårt att sova.
Som förälder vill alla att deras barn ska få glada saker. Det finns dock vårdvanor som oavsiktligt skadar bebisar utan att föräldrarna vet.
Sömn är mycket viktig för ett barns tillväxt och utveckling. Barn som får tillräckligt med sömn hjälper till att öka längden, medan barn som saknar sömn kommer att sakta ner eller bli förkrossade.
Sömnlängd och kvalitet hos barn, särskilt spädbarn, har stor inverkan på mänsklig utveckling.
Vet du när man ska ge vassle till bebisar och vilka barn bör inte äta denna mat? Är vassle faktiskt lika näringsrikt som den information du ofta hör? Låt oss ta reda på relaterad information och hur man gör 3 läckra milkshakes för spädbarn.
Är du orolig för att din bebis pratar när han sover? Oroa dig inte, aFamilyToday Health kommer att berätta för dig hur du kan förbättra sömnnarkolepsi för barn.
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!
