Många föräldrar vill skapa en vana för sina barn att sova så att de har tillräckligt med energi för att arbeta på eftermiddagen samt hjälpa dig att få tid att vila. Men din bebis sover inte längre i ett visst skede och du behöver inte tvinga henne att sova.
Innan ditt barn fyller 1 år är lunchtid förmodligen den mest lediga tiden på dagen. Din bebis sover nu och du kan ägna tid åt andra hushållssysslor. Men tupplurar varar inte länge, de flesta barn kommer att sluta med denna vana när de är 3-5 år gamla.
Tecken på att du inte behöver en tupplur längre
Innan du ger upp tupplurar bör du avgöra om ditt barn är redo. Ditt barn kommer inte att kunna öppna munnen för att berätta detta. Därför måste du vara uppmärksam på ditt barns tecken:
1. Svårigheter att sova, lite sömn
När ditt barn inte längre behöver tupplurar kommer han eller hon att få svårt att somna vid vanliga läggtider. Vid det här laget kommer det att bli onödigt att sova eftersom barnet inte behöver mer sömn. Därför är tecknet som du kommer att se att din bebis inte längre sover mycket på natten, han kommer att gå och lägga sig senare eller vakna tidigare på morgonen.
2. Att vägra ta en tupplur
Istället för att sova lugnt som vanligt kommer ditt barn att protestera mot din tupplur. Ditt barn kan komma upp ur sängen och prata med dig om att han inte vill eller vägrar somna.
3. Ha ett gott humör
Barn som är redo att ge upp tupplurar håller sig ofta på gott humör under denna tid. Naturligtvis kommer barnet att ha glada stunder och sorgliga stunder, men i allmänhet, håll alltid en god anda och ha tillräckligt med energi från morgon till kväll.
4. Bekväm morgon
Om ditt barn inte tar en tupplur och han fortfarande vaknar nästa morgon på gott humör, är chansen stor att han är redo att släppa taget om den här sömnen.
Tecken på att du bör fortsätta att låta ditt barn sova
1. Ta en lätt tupplur
Om ditt barn har positiva reaktioner som att somna lätt, kämpa lite men ändå somna till slut... betyder det att han fortfarande behöver vila under dagen.
2. Att ha en dålig attityd på eftermiddagen
Om din bebis är frustrerad, kinkig eller upprörd när han inte sover, är detta ett tecken på att han fortfarande inte är redo att ge upp tupplurar.
3. Somna i bilen
Kom ihåg att det är väldigt lätt att sitta i bilen för att hjälpa ditt barn att somna. Om din bebis inte sover och sedan somnar i bilen är han förmodligen inte redo att ge upp tupplurar ännu.
4. Det finns tecken på dåsighet
Din bebis kommer inte att berätta för dig att han är sömnig, men hans kroppsspråk kommer att berätta för dig. Gäspa, gnugga ögonen, sitta still utan att leka... är alla tecken på att ditt barn behöver vila.
Hemligheten till att passera övergångstiden
1. Skriv ner det på papper
Är du osäker på om ditt barn är redo att säga hejdå till tupplurar? Om så är fallet, försök att skriva ner saker som din bebis läggdags, väckningstid, gester och handlingar under dagen. Efter 1-2 veckor kommer du att se klarhet och kunna fatta det bästa beslutet.
2. Förbjud inte tupplur
Bebisar kan inte sluta sova direkt. Det tar tid att övergå. Detta tar ungefär några månader eller till och med ett halvår. Låt ditt barn ta en tupplur om han behöver det. Men om ditt barn är över 6 år och börjar sova igen, måste du vara uppmärksam eftersom detta kan vara ett tecken på att ditt barn inte får tillräckligt med sömn eller har en sömnstörning .

3. Byt ut att sova med en lugn stund
Att vila i sovrummet eller i ett lugnt område i huset är det bästa sättet för din bebis att återfå energi. Bebisar kan fortfarande sova om de verkligen behöver. I början kommer denna tysta tid att vara 15-30 minuter, för att sedan gradvis öka till ungefär en timme. Du kan ge ditt barn några böcker eller några lätta spel för att hjälpa honom att undvika att bli uttråkad.
4. Var ihärdig
Du måste vara ihärdig med att vila ditt barn vid samma tidpunkt varje dag, kanske efter lunch och på samma plats i huset. Om du gör det regelbundet kommer ditt barn att känna sig mindre obekvämt eller till och med se fram emot den här tiden.
5. Öka sömntiden
Om ditt barn under övergångsperioden visar tecken på sömnighet eller ofta är trött på eftermiddagen, kan du lägga ditt barn cirka 20 minuter till en timme tidigare än tidigare.