Vad är risken för hjärt-kärlsjukdom?

Hjärt- och kärlsjukdomar är en av de vanligaste dödsorsakerna. Förutom medfödda riskfaktorer, de flesta fall av hjärt-kärlsjukdom

Hjärt- och kärlsjukdomar är en av de vanligaste dödsorsakerna. Förutom faktorer och medfödda riskfaktorer beror de flesta fall av hjärt-kärlsjukdom på misstag i livsstil. Så låt oss ta reda på vilka faktorer och riskfaktorer som leder till hjärtsjukdom!

1. Vilka är kardiovaskulära riskfaktorer?

Först och främst måste vi förstå: Vad är kardiovaskulära riskfaktorer?

Kardiovaskulära riskfaktorer är faktorer förknippade med en ökad sannolikhet att en patient kommer att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Ofta kommer en persons kropp att bära på en eller flera vissa riskfaktorer för sjukdomen, vilket innebär att det kommer att finnas en ökad sannolikhet att personen får sjukdomen, inte en garanti för att bli sjuk. Riskfaktorer går ofta hand i hand och främjar varandras utveckling, vilket ökar risken för sjukdom hos en person där faktorn ökar exponentiellt. Idag ser läkarna att fler och fler kardiovaskulära risker dyker upp.

2. Vilken är risken för hjärt-kärlsjukdom?

Icke-modifierbara kardiovaskulära riskfaktorer:

Ålder : Ju äldre du blir, desto högre riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom. Enligt en statistik i USA dör 4 av 5 personer av hjärt-kärlsjukdom, upp till 4 personer är över 65 år.

Kön : Enligt forskningsdata, från barndomen till medelåldern, är antalet män med hjärt-kärlsjukdom fler än kvinnors. Men vid tiden för klimakteriet har frekvensen av hjärt-kärlsjukdomar hos kvinnor varit ungefär lika stor som hos män.

Ärftlighet : Många studier visar att om en förälder eller ett syskon har hjärtsjukdom har barn eller syskon en högre risk för hjärt-kärlsjukdom.

Vad är risken för hjärt-kärlsjukdom?

Hjärt- och kärlsjukdomar skonar ingen

Modifierbara kardiovaskulära riskfaktorer:

Tobak : Denna faktor påverkar alla åldrar och är den främsta orsaken till hjärtinfarkt hos personer under 40. Läkare rekommenderar att rökare löper 2 till 4 gånger högre risk för hjärt-kärlsjukdom än människor.

Fetma: Överviktiga personer är mer benägna att ha högt kolesterol i blodet och högt blodtryck, vilket är riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar.

Lite eller ingen träning : rörelser ökar musklernas styrka och gör hjärtat och blodkärlen mer elastiska och smidigare. Därför har personer som är stillasittande eller inaktiva en högre risk för hjärt-kärlsjukdom än de som är aktiva och tränar.

Högt blodtryck : Detta är en av de mycket höga riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom. När en patient har högt blodtryck, är väggarna i blodkärlen ofta benägna att få åderförkalkning, så de är mindre elastiska. För att driva ut blod måste hjärtat därför dra ihop sig hårdare än vanligt, vilket leder till att hjärtmuskeln förtjockas och stelnar. Dessutom kommer konstant ansträngning också att försvaga hjärtat. Inte nog med det, trycket och aterosklerosen i artärväggen kommer att göra blodkärlen mer benägna att brista på de vitala platserna, vilket ökar risken för cerebrovaskulär olycka och hjärtinfarkt .

Diabetes : Enligt en studie dör mer än 65 % av personer med diabetes av hjärt-kärlsjukdom.

Långvarig stress gör : ökad hjärtfrekvens och blodtryck leder till en ökad frekvens av angina attacker och blir en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom.

Öl, alkohol : Att dricka mycket ökar blodtrycket, ökar triglyceridnivåerna i blodet, vilket orsakar risk för hjärtinfarkt och stroke. Men enligt läkare är det bra för hjärtat att dricka rött vin regelbundet, ett glas om dagen.

3. Åtgärder för att minska kardiovaskulär risk

Det bästa sättet att undvika risk för hjärt-kärlsjukdom är att eliminera de modifierbara riskfaktorerna som nämns ovan.

Gå ner i vikt nu om du är överviktig .

Begränsa saltintaget : Det enklaste sättet är att begränsa saltet i maten när du lagar mat.

Starta ett träningsprogram: Regelbunden träning är mycket fördelaktigt för hälsan. Välj själv en sportmetod som passar dina intressen, tid och förmåga. Kom ihåg att träna hårt regelbundet varje dag i minst 45 minuter.

Sluta röka och dricka: Om du röker, sluta omedelbart och om du fortfarande dricker, justera mängden med måtta.

Lär dig att kontrollera dig själv : minska stressen och undvik att reagera på situationer som kan orsaka stress, eftersom det bara gör problemet värre.

Få regelbundna medicinska kontroller för att bedöma din potentiella risk eller fara för sjukdom. En helt normal journal vid något tillfälle kan inte garantera en livstid att du är sjukdomsfri.

Ta nu reda på vilka av ovanstående risker du är mest mottaglig för att orsaka hjärt-kärlsjukdom. Och om risken är modifierbar, vidta åtgärder nu för att säkerställa ett friskt hjärta.

Tsinghua