Överraskande fakta om orsakerna till högt blodtryck

Det finns många orsaker till högt blodtryck som många experter varnar för. Det finns dock andra faktorer som orsakar högt blodtryck men få människor vet. När det kommer till rått

Det finns många orsaker till högt blodtryck som många experter varnar för. Det finns dock andra faktorer som orsakar högt blodtryck men få människor vet.

När det kommer till orsakerna till högt blodtryck kommer många omedelbart att tänka på att äta mycket salt, vara för stressade eller missbruka alkohol, det är sant men inte allt. Det finns många andra orsaker som inte är klara men som gör cirka 78 miljoner vuxna i USA sjuka. Clyde Yancy, chef för kardiologi och biträdande chef för Bluhm Heart Institute i Chicago (USA): "Det är svårt att undvika högt blodtryck när vi blir äldre. När du når 55 års ålder finns det en 90% chans att få denna sjukdom."

Men oundvikligt betyder inte att vi inte har något sätt att förhindra högt blodtryck. Det första du behöver göra är att göra livsstilsförändringar genom viktminskning, träning och en hälsosam kost. Att lära sig de föga kända orsakerna till högt blodtryck är dessutom ett sätt att förhindra högt blodtryck mer effektivt.

BPA

Använd BPA-fria matbehållare

En studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Hypertension fann att kemikalien BPA förekommer mycket i burkar och plastflaskor. Det kan komma in i mat och dryck och orsaka högt blodtryck. Tidigare studier har också visat att människor som utsätts för mycket av denna kemikalie lider av hjärtsjukdomar och högt blodtryck.

Det är förmodligen lite för tidigt att bedöma konsekvenserna av BPA, men Dr Yancy varnar också för att vi fortfarande ska vara försiktiga. För att minska risken bör du begränsa ätandet av konserver eller, om möjligt, använda de som förvaras i glas-, porslins- eller rostfria behållare, särskilt för varm mat. Dessutom undviker du också att förvara mat i plastbehållare eftersom BPA med tiden, under påverkan av höga temperaturer, tränger in i maten.

Väg

Att äta för mycket godis både ökar vikten och är också orsaken till högt blodtryck. Faktum är att socker skadar hjärtat mer än salt. Ny forskning publicerad i ett antal vetenskapliga tidskrifter om kostråd för personer med högt blodtryck fokuserade på att minska sockernivåerna. De föreslår att fruktos i synnerhet och socker i allmänhet läggs till mat och dryck som den främsta orsaken till högt blodtryck.

American Heart Association (AHA) rekommenderar att kvinnor inte äter mer än 6 teskedar socker (100 kalorier) per dag och för män inte mer än 9 teskedar (150 kalorier). Till exempel är mängden socker i 1 burk läsk ca 455 ml redan mer än 9 matskedar socker.

Sömnapné

Människor som ofta har sömnapné behöver träffa en läkare för tidig behandling

Snarkning och sömnapné går ofta obemärkt förbi när man diagnostiserar en person med högt blodtryck, men i själva verket är det en av orsakerna till högt blodtryck. Enligt National Sleep Foundation, när din andning störs, sjunker kroppens syrenivåer. Hjärnan skickar sedan signaler genom nervsystemet för att öka mängden syre som når hjärtat och hjärnan och därigenom minska blodkärlen. En frekvent sänkning av syrenivåerna i blodet, i kombination med dålig sömnkvalitet, kan utlösa stresshormoner, som i sin tur ökar hjärtfrekvensen och höjer blodtrycket.

Livsstilsförändringar (som att gå ner i vikt om du är överviktig) och några andra behandlingar enligt anvisningar från din läkare för att behandla sömnapné.

Ensam

Ensamhet är också en orsak till högt blodtryck hos många människor

Om att umgås med vänner gör dig mentalt bekväm, och därmed förbättrar din hälsa, orsakar att vara ensam ofta negativa fysiska och mentala effekter. Det påverkar inte bara självkänsla, lycka och stressnivåer, utan det är också kopplat till högt blodtryck . En femårig studie från University of Chicago fann ett direkt samband mellan ensamhet och blodtryck bland personer som är 50 år och äldre. Följaktligen upptäcktes de första tecknen på hypertoni efter två års testning och ökade gradvis under de följande åren.

Professor Irene S. Levine från New York University School of Medicine sa att människor som är nära vänner och har socialt stöd tenderar att känna sig mer bekväma. Ibland kanske vänskapen inte varar för evigt, så  sättet att förhindra högt blodtryck är helt enkelt att interagera och träffa många människor.

Huyen Trang

Källa: Huffingtonpost