Selleri är en mycket näringsrik grönsak med många hälsofördelar. Men kan gravida kvinnor äta selleri? Följande artikel hjälper dig att hitta svaret på detta problem!
Selleri är en örtartad växt som är infödd i Medelhavet. Idag är denna grönsak ganska populär över hela världen. I Vietnam används selleri ofta för att bearbeta rätter eller juicer för att hjälpa till att rena kroppen och vara bra för hälsan. Så kan gravida kvinnor äta selleri? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Kan gravida kvinnor äta selleri?
Kan gravida kvinnor äta selleri? Svaret är ja. Inte bara det, att äta selleri är också mycket bra för hälsan hos gravida kvinnor. Men för att säkerställa säkerhet och hygien, innan de äter, måste gravida kvinnor tvätta dem eftersom grönsaker kan innehålla några skadliga parasiter och bakterier. De kan orsaka vissa farliga sjukdomar som listeria och toxoplasmainfektioner under graviditeten. Det är bäst för gravida kvinnor att rådfråga sin läkare innan de äter några grönsaker under graviditeten.
Kan gravida kvinnor äta selleri?
De oväntade hälsofördelarna med selleri
Med ett överflöd av näringsämnen kommer selleri att ge gravida kvinnor en rad hälsofördelar som:
1. Selleri är ett diuretikum
Selleri är en rik källa till kalium och natrium, som båda hjälper till att balansera vätskorna i en gravid kvinnas kropp. Dess effekt är som ett naturligt diuretikum som hjälper gravida kvinnor att bli av med överflödigt vatten och samtidigt förhindra risken för vätskeansamling i kroppen.
2. Stabilisera blodtrycket
I sammansättningen av selleri innehåller ftalide föreningar, det har effekten av att minska stress, sänka blodtrycket, vidga blodkärlen och förbättra blodcirkulationen effektivt. Därför kommer gravida kvinnor som äter selleri att minska risken för åderförkalkning , stroke och hjärt-kärlproblem.
3. Sänk kolesterolnivåerna
Ftalidföreningen som finns i selleri hjälper också till att aktivera gallutsöndring, och minskar därigenom kolesterolnivåerna under graviditeten effektivt. Lågt kolesterol hjälper också till att förhindra att plack sätter sig på artärväggarna. Därför kommer att äta selleri under graviditeten vara mycket bra för hjärthälsa. Dessutom fungerar fiberinnehållet i selleri också för att hjälpa till att ta bort kolesterol i blodet och hjälpa tarmrörelserna att ske smidigare.
De oväntade hälsofördelarna med selleri
4. Bra för ledhälsan
Selleri har antiinflammatoriska egenskaper, så att äta selleri hjälper till att minska smärta och svullnad runt lederna under graviditeten. Därför fungerar selleri som ett naturligt urindrivande medel, samtidigt som det också hjälper till att ta bort ansamlingen av urinsyrakristaller runt omkring och lindra besvär i lederna. Dessutom verkar det också för att öka förmågan att regenerera vävnader i inflammerade leder.
5. Lugnande nerver
Kan gravida kvinnor äta selleri? Svaret är ja. Eftersom att äta selleri är mycket bra för den mentala hälsan hos gravida kvinnor tack vare dess höga kalciuminnehåll . Detta kommer att hjälpa till att lugna nerverna under graviditeten.
6. Viktkontroll
Att dricka färsk sellerijuice före varje måltid hjälper inte bara kvinnor att behålla en stabil vikt under graviditeten utan hjälper också till att förhindra överätande. Hjälper därmed till att kontrollera viktökningen effektivt.
7. Immunförstärkare
Selleri innehåller en hög mängd C-vitamin , så att äta selleri hjälper till att stärka immunförsvaret, minska risken för förkylningar och influensa under graviditeten. Dessutom hjälper de antioxidanter som finns i selleri också att skydda den gravida mamman och fostret från risken för sjukdomar.
8. Cancerprevention
Tack vare sin rika sammansättning av ftalider, polyacetylener och flavonoider har selleri också förmågan att bidra till att förebygga risken att utveckla cancer och avgifta ämnen som kan orsaka cancer. Dessutom hjälper kumarinen som finns i denna grönsak också till att förbättra funktionen hos vita blodkroppar. Och antioxidanter hjälper till att neutralisera fria radikaler, skydda celler och organ från skador.
Att äta selleri hjälper till att effektivt förebygga cancer
Några problem att notera när man äter selleri
Även om hälsofördelarna med selleri för gravida kvinnor är obestridliga, eftersom det är en grön grönsak, kommer den också att ha potential att bli infekterad med bakterier och parasiter. För att garantera säkerheten måste gravida kvinnor tvätta och laga mat ordentligt innan de äter.
Selleri är en ganska godartad grönsak och dess användning orsakar sällan allergiska reaktioner, men det finns fortfarande fall. Därför, om du har en historia av allergier, är det bäst att rådfråga din läkare före användning. Dessutom bör gravida kvinnor inte äta för mycket selleri eftersom detta kan orsaka livmodersammandragningar och lätt leda till missfall. För den som har problem med maskinstörningar eller njurrelaterade sjukdomar bör de undvika att äta denna grönsak.
Ovan är några delar om huruvida gravida kvinnor kan äta selleri. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att få mer användbar kunskap i din moderskapsresa!
Alla livsmedel är inte bra för gravida kvinnor. Vänligen lär dig vad du inte ska äta under de första 3 månaderna av graviditeten för att hålla mor och barn friska.
Du är gravid för första gången och vet inte vad du ska äta eller göra för att få en hälsosam graviditet, se följande förslag på hälsosamma vanor direkt.
Under de sista tre månaderna av graviditeten utvecklas fostret mycket snabbt. Vid det här laget, vet du vad gravida kvinnor bör äta under de sista 3 månaderna av graviditeten?
Vilken mat är bra för gravida kvinnor för att ge tillräckligt med näringsämnen för mamman och fostrets omfattande utveckling?
Livsmedel som innehåller bra kolhydrater, om de äts under graviditeten, kommer att förbättra moderns hälsa och hjälpa barnet att utvecklas väl under graviditeten.
Mjölk för gravida kvinnor är en oumbärlig näringsdryck under graviditeten. Vilken typ av mjölk som är bra för fostret, lämplig för gravida kvinnor och hur mycket mjölk som ska intas varje dag för moderns hälsa och goda utveckling av barnet är dock viktigt.
Upptäck om skummande avföring hos spädbarn är normalt, nyckelorsaker och expertgodkända preventionstips. Lär dig identifiera varningssignaler och optimera barnets hälsa.
Lär dig expertmetoder för att linda nyfödda barn på vintern med vår steg-för-steg-guide. Upptäck viktiga tips för optimal vintervård och undvik vanliga misstag med vår professionella rådgivning.
Lär dig frysa bröstmjölk på säkert sätt med vår uppdaterade guide. Inkluderar expertråd om lagringstider, tiningsteknik och bästa förvaringsmetoder för optimal näringsbevarning.
Upptäck de senaste riktlinjerna för att identifiera <strong>navelinfektion</strong> hos nyfödda. Lär dig preventivmetoder enligt nya medicinska rekommendationer och skydda ditt barns hälsa.
Upptäck den senaste expertinformationen om idealvikten för 3 månader gamla bebisar. Lär dig viktiga riktlinjer, utvecklingsmilstolpar och praktiska vårdråd för optimal tillväxt.
Lär dig hantera kejsarsnitt-relaterade livmodersmärtor med våra beprövade metoder. Upptäck nya insikter om postpartumvård och smärtlindring efter kejsarsnitt.
Upptäck de senaste lösningarna för bröstmjölksallergi hos spädbarn. Lär dig känna igen tecken, moderna behandlingsmetoder och kostråd för ammande mödrar.
Lär dig hantera barnonani med moderna metoder. Expertråd om hur du förhåller dig till barns självutforskning utan att skada deras psykiska hälsa. Inkluderar praktiska lösningar och viktiga nyckelord som barnonani.
Upptäck den senaste WHO-guiden för fostrets vikt per vecka och storlek. Lär dig hur du optimerar din graviditetsvård med vetenskapligt underbyggda råd.
Upptäck de senaste säkra hostmedlen för gravida kvinnor 2024. Lär dig om både västerländska mediciner och naturliga lösningar som stärker immunförsvaret utan risk för fostret.
