Vi hör ofta om hudens pH, men vad är detta och hur påverkar det hudens hälsa?
Hudens pH påverkar hudens ungdomlighet, släthet och hälsa. Även om det spelar en viktig roll, påverkas pH lätt av yttre faktorer eller mängden hormoner i kroppen.
pH är en skala från 0 till 14 för att mäta surheten (sur) eller alkaliniteten (alkalisk) hos ett ämne; där 0 är det suraste och 14 är det mest alkaliska. Huden har också ett optimalt pH för att hålla sig frisk, slät och återfuktad.
pH-nivån påverkar i hög grad hudens hälsa.
Vad är pH i huden?
Hudens naturliga pH svävar runt 5,5, vilket betyder att huden är lätt sur. Om hudens pH är för högt eller för lågt för denna optimala nivå påverkar det det naturliga ekosystemet av fuktkrämer, bakterier och oljor på huden.
När huden är benägen till hög surhet är mikrofloran på huden obalanserad, nyttiga bakterier kan inte längre kontrollera skadliga bakterier och det är svårt att bekämpa inflammatoriska tillstånd. Detta kan göra att huden blir inflammerad och röd, samt att den inte kan återhämta sig snabbt när den skadas.
Om huden är för alkalisk är det mer sannolikt att huden visar tecken på för tidigt åldrande. En studie i British Journal of Dermatology fann att över åtta år hade kvinnor med mer alkalisk hud (med ett högt pH-tal) fler rynkor och kråksparkar jämfört med kvinnor med mer alkalisk hud (med ett högt pH-tal), personer vars hud pH är på en optimal nivå.
Vad orsakar obalans i hudens pH?
Huden har mycket lätt att tappa sin pH-balans på grund av yttre faktorer som kemikalier från kosmetika, miljön eller inre orsaker som hormonella förändringar över tid.
Hud utsatt för kemikalier
Kemikalier här inkluderar hudvårdsprodukter . Emulgeringsmedel som är gömda i rengöringsprodukter kan ta bort huden från dess skyddande naturliga oljor, vilket gör hudens pH mer känslig för miljöpåverkan.
I kemikalier, inklusive hudvårdsprodukter, finns det alltid ett pH.
Vissa ämnen kan påverka hudens pH-värde såsom:
Hormonella förändringar i kroppen
Fluktuationer i könshormoner som östrogen och progesteron gör att huden producerar överskott av olja och förlorar sitt optimala pH.
Dessutom kommer hormoner också att förändras beroende på period. Till exempel när du fyller 50 eller när en kvinna närmar sig klimakteriet. I dessa stadier börjar även hudens pH förändras och blir mer och mer neutralt. Hud som förlorar sin surhet blir mer känslig för miljöföroreningar, fria radikaler och bakterier. Därför kommer dessa medel att bidra till att störa hudens pH mer.
Ohälsosam kost
Ohälsosamma kostvanor har en betydande inverkan på hälsan, bland annat gör det lättare att bli irriterad, allergisk och tappa pH-balansen, lättare påverkad av yttre faktorer.
Hur balanserar man hudens pH?
När huden är ur balans med pH och negativa tecken som inflammation eller åldrande uppträder, kan du öva på några sätt att övervinna följande:
Ändra din kost
Maten du stoppar i din kropp varje dag påverkar direkt varje organ och del av kroppen. Om du vill att din hud ska vara frisk och vacker från insidan bör du först balansera kroppens inre pH.
Det naturliga pH-värdet i blodet faller mellan 7,365 - 7,45, en pH-nivå som lutar mot alkalinitet. I detta tillstånd kommer kroppen att fungera som bäst och huden är alltid ljus och vacker. Så du bör lägga till färska gröna frukter och grönsaker som är lätt alkaliska och begränsar sura livsmedel som mjölk eller kött.
Lägg till mer gröna grönsaker och frukter för att öka alkaliniteten i kroppen.
Duscha inte för mycket
Att bada för länge, speciellt att bada med varmt vatten, gör bara huden mer uttorkad, torrare och känsligare. Om din hud i grunden är torr och känslig bör du inte bada för mycket.
Hudens pH ökade med 1,1 efter bad med noll vatten. Ökar 1,2 efter bad med alkalisk tvål och 0,9 efter bad med andra syntetiska tvättmedel. Efter 1-2 timmar efter badet återställs surheten i huden till 5,5.
Att bada och bada tar längre tid för huden att återställa sin naturliga syra. Så du behöver bara duscha en gång på kvällen för att rengöra smutsen räcker. Efter duschen kan du också påskynda din huds återhämtning genom att använda ett hudvårdsvatten eller en lätt sur lotion.
Välj kosmetika noggrant
Valet av kosmetika bestämmer mycket för hudens utseende. För att balansera hudens pH bör du välja kosmetika med naturliga ingredienser som inte är för sura eller alkaliska. Välj produkter som innehåller antioxidanter som vitamin A, C och E. Dessa antioxidanter hjälper dig att behålla hudens surhet genom att hjälpa dina celler att fungera optimalt och undvika skador från miljön.
Välj ett rengöringsmedel med ett balanserat pH.
Hudvård varje dag
För att balansera hudens pH är det omöjligt att inte vara uppmärksam på följande dagliga hudvårdsrutiner:
En obalans i pH kan leda till förlust av hudens inneboende ungdomlighet, lätt irriterad hud, akne, rodnad eller för tidigt åldrande. För att undvika dessa negativa tecken måste du undvika medel som påverkar hudens pH som nämnts ovan. Välj samtidigt naturliga hudvårdsprodukter, bygg en hälsosam kost för att få vacker glödande hud och bättre skydda hälsan.
Upptäck den senaste forskningen om <strong>gurkmejaallergi</strong>: från symtomsidentifiering till säker hembehandling. Lär dig hur du undviker vanliga misstag och optimerar din hudvård.
Under graviditeten kommer gravida kvinnor att möta många hudproblem. Att ta hand om gravid hud är dock inte så svårt om du vet hur du tar hand om din hud ordentligt.
Även om hur man rengör underlivet för pojkar inte är lika komplicerat som för flickor, måste du också göra det rätt så att ditt barn inte får en infektion.
När man går in i puberteten, orsakar hormonella förändringar i kroppen att ditt barns hud verkar akne. På den tiden, om föräldrar inte vägleder sina barn att ta hand om dem ordentligt...
För att göra en effektiv hudplan mot åldrande måste du börja med hälsosamma hudvårdsvanor som: tvätta bort damm, applicera fuktkräm, ...
Kosmetika som används under graviditet bör användas med försiktighet. För det finns vissa ingredienser som är skadliga för fostret som gravida kvinnor måste undvika.
När de är gravida med ett barn behöver gravida kvinnor inte bara vara försiktiga med sin kost, utan också se till att tillsätta tillräckligt med vatten. Så hur mycket vatten räcker?
Huden på bebisar och bebisar är ofta känsligare än huden på vuxna.Metoder från aFamilyToday Health hjälper dig att effektivt behandla bebisens torra hud hemma.
aFamilyToday Health - Föräldrar känner sig ofta oroliga under det första badet för sin baby. Följande delar hjälper föräldrar att bada sin bebis för första gången.
aFamilyToday Health - Under graviditeten, gravida mödrar ofta " konfrontation" med hudproblem som finnar, bristningar... Följande andelar hjälper gravida kvinnor att få frisk hud.
Mammor har ofta kycklinghalssprickor när de ammar. Följande enkla tips från aFamilyToday Health-experter hjälper dig att inte oroa dig för sprucken kycklinghals längre!
Att öka hudens immunitet är föga bekymmer eftersom många fortfarande tror att det bara är att stärka kroppens immunförsvar är viktigt.
Nyföddas naglar är ganska små, så det kan vara svårt för dig att klippa ditt barns naglar. Men om de inte klipps blir naglarna långa, och barnet kommer lätt att repa sig, vilket orsakar repor på huden.
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Upptäck 2023 senaste läppvårdsmetoder för naturligt släta och rosa läppar. Inkluderar expertråd om exfoliering, fuktbevarande och kosttillskott för optimal läpphälsa.
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
