Vad ska patienter efter covid göra?

Post-Covid-19 med olika individualiserade symtom hos varje patient. Det finns patienter som har en långvarig hosta, eller andra som har svårt att andas eller har huvudvärk.... Så om de hamnar i en situation efter Covid-19, vad ska patienterna göra för att förbättra sin hälsa under återgången till jobbet? ?

Post-Covid-19 är inte lika för alla. Men hälsa anses vara ett vanligt problem som var och en av oss siktar på. Efter att ha återhämtat oss från covid-19 behöver var och en av oss ha starkare hälsa, bättre motståndskraft för att övervinna detta virus som inte skonar någon och undvika återinfektion. Så, om du hamnar i post-COVID-19-perioden, vad ska patienten göra?

Post-covid-patienter bör återhämta sig av sig själva

Sportaktiviteter

Efter att ha återhämtat sig från Covid-19-patienter bör man noggrant överväga att fortsätta delta i fysiska aktiviteter, särskilt för dem med långvarig covid-19- sjukdom . Patienter bör tala med sin läkare om aktivitetsplaner och bör fortsätta med försiktighet.

Idrottsmedicinska läkare vid Hospital for Special Surgery - HSS i New York har tipsat idrottare om att återgå till fysisk aktivitet efter att ha blivit smittade av Covid-19. Följaktligen är varje patient som har smittats med Covid-19 olika, det kan finnas skillnader i hur varje individ upplever viruset. Därför är återhämtningen av hälsan inte densamma, så början av träningsträningen kommer att individualiseras enligt läkarens ordination. Träna inte om: Enstaka feber, andnöd, hosta och bröstsmärtor eller hjärtklappning, särskilt enligt följande:

• Varje patient med underliggande kardiovaskulär eller lungsjukdom bör konsultera en läkare innan träning påbörjas.
• För asymtomatiska patienter efter COVID-19 kan fysisk aktivitet initieras vid 50 % av det normala.
• Sök läkare om patienten upplever bröstsmärtor, feber, hjärtklappning eller andnöd som uppstår under träning.
• Träna inte medan du fortfarande har post-COVID-19 symtom som feber, trötthet, andnöd...
• Om du övar bör du börja övningarna långsamt och gradvis öka intensiteten, överdriv inte. Till exempel bör du träna gångövningar, sedan gradvis öka gånghastigheten och sedan jogga.

Varje persons återhämtning och träning är en annan personlig upplevelse, läsare måste noggrant övervaka sina egna framsteg och bör vara uppmärksamma på symtom när de tränar.

Om du hamnar i situationen efter Covid-19 bör du träna måttligt

Bygg en rimlig meny och kost

För att förbättra hälsan och motståndskraften efter Covid-19 bör läsarna bygga en hälsosam vetenskaplig matmeny, med fokus på livsmedel med högt näringsvärde, för att ge kroppen näring för att hjälpa kroppen. återhämta sig snabbt för att återgå till arbetet samt studera för barn . Rätt näring hjälper till att förbättra näringsstatus och förbättra kroppens funktioner. Här är rekommendationerna från ledande nutritionister enligt följande:

• Öka intaget av gröna grönsaker och färsk frukt i måltiderna.
• Patienter bör äta en mängd olika livsmedel, kombinera 15 till 20 livsmedel och byta mat ofta under dagen.
• Varje persons dagliga kost bör ha en balans mellan animaliska och vegetabiliska proteiner, såsom kött, fisk, ägg, mjölk, skaldjur, krabba, räkor, bönor, gröna grönsaker, frukt, träd...
• Människor som hamnar i situationen efter Covid-19 känner sig ofta trötta och tappar aptiten. Därför är det nödvändigt att dela upp måltiderna i många små måltider, kanske cirka 5 måltider/dag, för att undvika fallet att att äta för mycket kan leda till andnöd.
• Rätter bör tillagas i mjuk, tunn, finhackad, stuvad form för att göra dem lättare att smälta och absorbera.
• Ska öka gröna grönsaker och frukter och bör byta rätt ofta, för att stimulera smaken, undvika enformiga tråkiga fall.
• Öka mjölk och spannmål.
• Människor som hamnar i post-Covid-19-tillståndet är ofta uttorkade, behöver tillsätta elektrolyter som natrium, kalium, öka vattenintaget för att hjälpa kroppen att återhämta sig snabbt.
• Frukt- och grönsaksmoothies som citronjuice, apelsinjuice, grapefruktjuice, mangojuice, centella asiatica... kan förutom att ge vatten också ge viktiga vitaminer och mineraler för kroppen. .

Efter Covid-19 bör patienter bygga en hälsosam vetenskaplig matmeny

Ska patienter efter covid gå till läkare?

Experter sa att F0-gruppen var inlagd på sjukhus, hade lunginflammation, behandlades på intensivvårdsavdelningen... efter att ha skrivits ut från sjukhuset skulle läkaren boka ett uppföljningsbesök var fjärde vecka och var 8:e vecka. Milda F0-grupper, som inte kräver sjukhusvistelse, bör undersökas på nytt när de har symtom efter Covid-19. Vissa F0-grupper måste efter att ha återhämtat sig från sjukdom vara uppmärksamma på omprövningen efter Covid-19 enligt följande:

• Grupper av människor med underliggande sjukdomar som högt blodtryck, kranskärlssjukdom, diabetes och metabola störningar, fetma, övervikt m.m.
• Gruppen personer 60 år och äldre bör omprövas efter Covid-19. Eftersom de tillhör gruppen som riskerar att drabbas av många sjukdomar men har ännu inte börjat. Efter att ha drabbats av Covid-19 är det möjligt att förvärra tillståndet.
• F0 var tvungen att läggas in på sjukhus på grund av andningsproblem, var tvungen att ingripa i en ventilator, andas syre, ha hög feber och svarade inte på droger...
• Med små barn efter att ha återhämtat sig från Covid-19 bör föräldrar kontrollera om det finns tillstånd som: röd hud, andningssvårigheter, långvarig trötthet, huvudvärk, neurologiska och beteendeproblem ... Barn bör tas till läkaren så snart som möjligt för att kontrollera multisystem inflammatoriskt syndrom (MIS-C).

Patienter måste vara uppmärksamma på frågan om omprövning efter COVID-19

Ovanstående är frågor relaterade till idrottsaktiviteter och kost för patienter med en post-COVID-19 situation. Läsare bör hänvisa och ansöka till sina nära och kära. Efter covid-19-pandemin är det nödvändigt att bygga en hälsosam livsstil, utöva sport ordentligt, från mild och sedan gradvis öka till högre för att öka flexibiliteten för hälsan. Bör äta vetenskap, vara hälsosam, begränsa stimulantia som alkohol, öl, tobak ... Och bör ha regelbunden hälsokontroll enligt läkarbesök för att upptäcka potentiella sjukdomar så snart som möjligt för behandling.