Immunsystemet är ett system som består av ett nätverk av speciella celler, proteiner, vävnader och organ. De arbetar tillsammans för att skydda människor mot skadliga bakterier och mikroorganismer.
När motståndet försvagas kommer immunförsvaret att fungera dåligt, vilket ökar risken för farliga infektionssjukdomar, särskilt covid-19-epidemin. Därför är det, förutom åtgärder för att förebygga Covid-19 enligt hälsoministeriets rekommendationer, extremt viktigt att förbättra motståndskraften med en kost full av essentiella ämnen för ett hälsosamt immunsystem. minska risken för sjukdomar och förkorta behandlingstiden .
Några av de viktigaste essentiella ämnena för att hjälpa till att öka motståndet och bygga upp ett hälsosamt immunförsvar under Covid-19-säsongen kan nämnas: Protein, vitaminer och mineraler.
Protein (protein)
Den välbekanta näringssammansättningen av dina dagliga måltider är ett oumbärligt element för ett hälsosamt immunförsvar.
Proteiner utgör kroppens vävnader, röda blodkroppar, hormoner och tillhandahåller råmaterial för syntesen av vita blodkroppar och antikroppar, och skapar därigenom en immunbarriär mot invasionen av främmande antigener, hybrider som virus, bakterier, etc.
Protein finns i många livsmedel av animaliskt ursprung som fisk, kött, skaldjur, ägg, mjölk, ... och växtkällor som svamp, tofu, bönor, nötter, ...
Vuxna behöver i genomsnitt 0,8 gram per kilo kroppsvikt varje dag, så det är nödvändigt att kombinera en mängd olika livsmedel i måltiden för att uppnå den nödvändiga mängden protein.
Vitamin A
Vitamin A spelar en viktig roll i kroppens immunbarriärsystem inklusive slem i ögon, lungor, tarmar och könsorgan för att förhindra invasion av bakterier och andra smittämnen.
Dessutom stöder A-vitamin också produktionen av vita blodkroppar – soldater som slåss direkt med viruset som orsakar sjukdomar. Vi kan aktivt komplettera vitamin A genom att äta livsmedel som nötlever, kycklinglever, gac, morötter, mango, paprika, spenat, amaranth, etc.
Vitamin A spelar en viktig roll i kroppens immunförsvar
B-vitaminer
B-vitaminerna, vitamin B6 och vitamin B12 är de två mest effektiva för att bygga upp ett hälsosamt immunförsvar. De är nära besläktade med immunförsvaret.
Vid vitamin B6-brist minskar immunproduktionsmekanismer och lymfocyter i produktivitet, vilket ökar främmande cellers förmåga att orsaka sjukdomar, såsom Covid-19.
När det gäller vitamin B6, kan det inkludera livsmedel som morötter, bananer, kyckling, tonfisk, lax, ost, solrosfrön, etc. Vanliga livsmedel som innehåller vitamin B12 är nötkött, kött, kyckling, kalvkött, yoghurt,...
C-vitamin
Vitamin C-tillskott ökar IgA- och IgM-immunoglobulinerna, ökar leukocytaktiviteten, stimulerar omvandlingen av lymfocyter och hjälper till med bildningen av komplement. Därför kommer brist på C-vitamin att öka risken för försvagat motstånd, vilket gör kroppen mottaglig för infektioner.
Studier av C-vitamins effekter på patienter med luftvägsinfektioner har visat att det inte minskar sjukdomens varaktighet och svårighetsgrad.
Mer än 90% av C-vitamin finns i grönsaker och frukter som: spenat, amarant, jute, spenat, grapefrukt, papaya, mandarin, apelsin, citron.
Därför kan den dagliga kosten inte sakna frukt för att hjälpa kroppen att öka motståndet och hålla sig ung.
Dessutom kan du också snabbt komplettera C-vitamin genom att ta C-vitamintabletter om din kost inte räcker till av detta näringsämne.
C-vitaminhalt finns vanligtvis i grönsaker och frukt
Vitamin D
Som ett fettlösligt vitamin har studier visat att vitamin D har en immunreglerande effekt. Tillräckligt intag av 50 mcg vitamin D kommer att optimera immunförsvaret, minska autoimmuna sjukdomar och förbättra den kliniska effekten.
Vitamin D syntetiseras till stor del i huden genom inverkan av ultraviolett B (UV-B) strålning från solen och i mindre utsträckning från kosten. Därför, bara sola varje dag i 15 - 30 minuter på morgonen, och samtidigt bygga upp en kost rik på D-vitamin såsom äggulor, skaldjur, spannmål, torsklever, ... kommer att förbättra ditt motstånd. pandemisk.
Vitamin E
Vitamin E stimulerar stärkandet av vita blodkroppar, hjälper dem att förstöra främmande celler, förstöra bakterier med speciella celler och stärka motståndskraften mot infektionsämnen, förbättra immunförsvaret.
Dessutom deltar den också i skyddet av kroppen genom att skydda vitamin A och lipider i cellmembranen från oxidation, och deltar i cellmetabolismen.
Vitamin E finns rikligt i frön/solrosolja, frön/olivolja, sojabönor, böngroddar, jordnötter, sesam, vete, mörkgröna grönsaker som groddar, spenat...
Järn
Järn är nödvändigt för DNA-syntes och celldelning, vilket direkt påverkar förmågan att producera lymfocyter, celler som gör antikroppar mot främmande antigener som angriper kroppen.
Komplettera järn rimligt med livsmedel som rött kött, nötköttsblod, äggula, åkerkrabba, lever, ... och vissa vegetabiliska livsmedel: Röd amaranth, sojaböna, shiitake, kattsvamp...
Järn krävs för DNA-syntes och celldelning
Zink
Zink stimulerar immunförsvaret genom att delta i hundratals metabola enzymer i kroppen. Zink hjälper till att förebygga infektioner på lång sikt och hjälper sår att läka snabbare.
Dessutom har det visat sig att zink är mycket effektivt för att minska symptomen på virussjukdomar. Du kan komplettera zink genom livsmedel som: Kött, fisk, skaldjur som musslor, krabbor, ostron, ... och torkade nötter.
Selen
Detta är ett viktigt element som krävs för utvecklingen av medfödda och förvärvade immunsystem.
Selen har viktiga immunfunktioner för att skydda cellerna mot oxidation, förbättra kroppens förmåga att bekämpa infektioner, aktivera enzymer i immunsystemet och avgifta.
Vid allvarliga sjukdomar ökar selenbrist dödligheten avsevärt. Selen finns främst i skaldjur, tång, njure, hjärta, lever och brunt ris, risgroddar.
Ovanstående är några viktiga ämnen för ett hälsosamt immunsystem för att bekämpa Covid-19-pandemin. Du kan komplettera dessa näringsämnen genom daglig mat eller tabletter, funktionella livsmedel som innehåller dessa näringsämnen. Önskar dig all lycka genom pandemin.
Immunsystemet är ett system som består av ett nätverk av speciella celler, proteiner, vävnader och organ. De arbetar tillsammans för att skydda människor mot skadliga bakterier och mikroorganismer.
Post-Covid-utslag är resultatet av ett akut systemiskt inflammatoriskt svar när en person infekterad med Covid inducerar proinflammatoriska cytokiner och mastcellsaktivering. Så hur ska man behandla denna sjukdom?
Gravida kvinnor med Covid-19 kan öka risken för för tidig födsel, retardation, dödfödsel etc. Därför, för att förhindra denna farliga sjukdom, behöver gravida kvinnor ha ordentlig vård under epidemisäsongen.
En oximeter är en anordning som används för att mäta syrehalten i blodet. Detta är en enhet som varje familj aktivt bör utrusta för att övervaka sin hälsa hemma, särskilt under den komplicerade Covid-19-epidemin...
Säkert många av er undrar om man ska använda 70-graders eller 90-graders alkohol för att effektivt desinficera och förhindra Covid 19. Låt oss följa artikeln nedan för att hitta svaret. !
Blodsyremätare och pulsmätare är en mycket användbar och nödvändig vård- och övervakningsenhet i varje familj. Särskilt under den komplicerade situationen med Covid-19-pandemin.
Den 14 mars utfärdade hälsoministeriet en ny vägledning om hushållning för personer med covid-19, som ändrade isoleringsförhållandena och tillät F0 att lämna huset men måste alltid bära en mask. , håll absolut avstånd.
Enligt den senaste forskningen i laboratoriet är A.30-stammen av SARS-CoV-2 resistent mot 2 vacciner och 1 läkemedel för att behandla Covid-19.
Nyligen har Världshälsoorganisationen (WHO) släppt den senaste bedömningen av Covid-19-epidemin och användningen av Covid-19-vacciner. Behovet av boostervaccination mot Covid-19 beror på stam och potentiell risk för spridning av epidemin.
För patienter som har andningsproblem som hjärtsvikt, lunginflammation, andnöd, ... eller kroppen är i ett försvagat tillstånd, är användningen av medicinsk utrustning för att stödja problemet Andningsproblem den lösning som många människor valt.
Forskning har just publicerats i USA visar att efter cirka 7 månaders återhämtning från Covid-19 visar F0-patienter fortfarande tecken på kognitiv nedgång. Bland dem är unga den hårdast drabbade patientgruppen.
Forskare tävlar för att förstå den nya Covid-varianten - Omicron och stora läkemedelsföretag har börjat arbeta på ett förbättrat vaccin mot Omicron.
Huruvida äldre ska få covid-19-vaccinet eller inte är en fråga för många, särskilt de med äldre släktingar. Ta reda på nu!
Efter att ha återhämtat sig från Covid 19 har vissa patienter fortfarande symtom på ihållande hosta, torrhosta och långvarig hosta. Detta gör många människor mycket oroliga. Även om testet har varit negativt många gånger, är den ihållande hostan farlig, vad ska patienten göra?
Andnöd är ett av de vanligaste tecknen hos personer som har varit och har blivit smittade av Covid-19. Så hur kan man förbättra andnöd? Vilket är det mest effektiva sättet att andas när man har covid? Vi inbjuder dig att läsa artikeln nedan.
F1-personer som är självisolerande hemma måste strikt följa instruktionerna från medicinsk personal, och samtidigt äta tillräckligt för att förbättra sin hälsa, begränsa onödigt arbete för att undvika att sjukdomen sprids. .
Efter att ha fått covid-19-vaccinet kommer kroppen att påbörja processen att skapa antikroppar, så en reaktion efter vaccinationen är oundviklig. Låt oss ta reda på det nu!
Tillsammans med det ökande antalet Covid-19-fall är post-Covid-sjukdom också allt vanligare. För närvarande kan inte bara äldre, svaga, personer med underliggande medicinska tillstånd utan även friska personer uppleva symtom efter att ha återhämtat sig från Covid-19. Så vad är post-covid syndrom?
En blodsyremätare är en nödvändig medicinsk apparat när man lider av Covid-19. Låt oss hänvisa till några viktiga kriterier att komma ihåg när du köper en blodsyremätare nedan.
Följ några steg före, under och efter vaccination för att se till att ditt tredje dosvaccin är mest effektivt.
Williams syndrom är ett syndrom som orsakas av en onormal kromosom, patienten har alla 23 kromosompar, men det 7:e kromosomparet saknar ett gensegment som orsakar tillväxt- och utvecklingsstörningar. För att bättre förstå Williams syndrom, dess orsaker, symtom och behandling, se följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Även om HP-bakterier är farliga kan de elimineras med en vetenskaplig diet. Vad ska man äta för att döda HP-bakterier? HP positiv ska välja vilken mat?
Malaria och dengue är båda infektionssjukdomar som i hög grad påverkar hälsa och liv. Se hur du skiljer mellan malaria och denguefeber för enkel identifiering.
Pannefia 40 minskar mängden syra som magen producerar. Pannefia 40 används för att förebygga och behandla magsår och för att behandla vissa mag- och matstrupsproblem (som sura uppstötningar) genom att minska mängden syra som din magsäck producerar.
För närvarande har hiv-prevalensen ökat markant. Ofta kan personer med hiv inte ha några symtom under de första åren, men de kan fortfarande överföra hiv till andra. Så hur länge varar hiv? Patientens livslängd beror på många andra faktorer, särskilt manifestationen av hälsa.
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Om du ständigt känner dig trött, har muskelspasmer och är överdrivet sugen på socker, har du med största sannolikhet brist på magnesium B6. Du måste vara uppmärksam på symtomen på magnesium B6-brist eftersom det kan orsaka allvarligare sjukdomar eftersom detta ämne är involverat i många processer i kroppen.
Perillablad är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin, som hjälper till att bekämpa inflammation och goda bakterier. Därför är behandlingen av vårtor med perillablad vald av många människor.
Slutstadiet struma är när en elakartad tumör växer och sprider sig till många andra organ än sköldkörteln. Detta är också den tid då anhöriga och patienter kommer att börja känna sig rädda och inte veta hur mycket längre deras älskade kan leva.
