Om mamman dricker färsk mjölk utan socker, går fostret upp i vikt?

Mjölk är ett utmärkt val för gravida kvinnor för att ge näringsämnen till fostret. Men många gravida kvinnor på grund av rädsla för att gå upp i vikt bör välja färsk mjölk. Så att dricka färsk mjölk utan socker kommer fostret att gå upp i vikt?

Även om gravidmjölk är bra, gör dess feta smak och för många näringsämnen att många gravida kvinnor känner sig uttråkade och går upp i vikt okontrollerat. Därför är trenden att välja färsk mjölk istället för gravidmjölk ännu mer populär. Men om färsk mjölk eller gravid mjölk är bättre vet inte alla gravida kvinnor. Därför är "går fostret upp i vikt om mamman dricker färsk mjölk utan socker" en vanlig fråga för många kvinnor. I artikeln nedan kommer vi att svara på den här frågan med dig och ge dig några anteckningar när du dricker mjölk under graviditeten. 

Om mamman dricker färsk mjölk utan socker, går fostret upp i vikt? 

Experter säger att om färsk mjölk eller gravid mjölk är bättre beror på behoven, preferenserna och platsen för varje gravid mamma. Därför kan man helt välja osötad färsk mjölk för att ersätta gravidmjölk, så länge mamman dricker mjölk ordentligt kan fostret ändå gå upp i vikt. 

Färsk mjölk har många näringsämnen och är nästan ren, så den är lättare att ta upp än gravidmjölk. Några av de viktigaste näringskomponenterna i färsk mjölk kan nämnas som: Fett, vitamin A, C, D, fosfor, magnesium och selen. Dessa är alla viktiga näringsämnen för fostrets utveckling. Dessutom är komjölk rik på aminosyror, vitaminer D, E, A, som hjälper till att bilda fosterceller, förbättra immunförsvaret och förebygga sjukdomar. I synnerhet är kalciumhalten i annan komjölk hög, cirka 285 mg/kopp. 

Förutom komjölk kan mammor välja färsk getmjölk - en rik källa till protein, vitamin B2, MCT och vitaminer. Dessutom erbjuder färsk mjölk även utan socker fler smakalternativ. Därför, när de dricker färsk mjölk, kan gravida kvinnor komplettera viktiga näringsämnen och fortfarande känna sig läckra. 

Färsk mjölk innehåller dock inte vissa näringsämnen som folsyra , zink och DHA som gravidmjölk, så mödrar måste vara uppmärksamma på att komplettera dessa ämnen genom andra matkällor som kost eller funktionell mat. 

Om mamman dricker färsk mjölk utan socker, går fostret upp i vikt?

Typer av färsk mjölk utan socker för gravida kvinnor 

På marknaden idag finns det två huvudtyper av färsk mjölk: pastöriserad mjölk och pastöriserad mjölk med olika fördelar och nackdelar. Du bör rådfråga och välja den mest lämpliga mjölken för dig själv!

Pastöriserad mjölk 

Detta är färskpressad mjölk som bearbetas vid en låg temperatur på 72 - 90 grader Celsius i cirka 15 - 30 sekunder. Denna metod hjälper till att behålla de nyttiga bakterierna i mjölken, kyls sedan ned plötsligt till 4 grader Celsius och förpackas. 

Pastöriserad färsk mjölk bör förvaras kontinuerligt i en kall miljö på 2 - 6 grader Celsius för att kontrollera bakterietillväxten. Om du köper pastöriserad färsk mjölk behöver du därför förvara den i kylskåpet och endast använda den i 2-3 dagar för att undvika jäsning och förstörelse. 

Fräsch mjölk 

Denna mjölk har applicerats en ultrasnabb bakteriedödande formel, så den behöver inte förvaras i kylskåp och kan förvaras i 6 månader till 1 år vid normal temperatur om den är oöppnad. Normalt föredras pastöriserad mjölk ofta av gravida mödrar på grund av dess bekvämlighet och längre hållbarhet. 

Förutom färsk mjölk kan mammor även använda mejeriprodukter som: Yoghurt, ost, pulvermjölk, ... också mycket bra för fostrets utveckling. 

Pastöriserad mjölk har mer smak och längre hållbarhet 

Observera när gravida kvinnor dricker färsk mjölk 

Färsk mjölk är mycket bra, men missbruk eller felaktigt drickande kan orsaka många problem för gravida kvinnor. Därför, när de dricker färsk mjölk, bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på följande frågor: 

• Välj din favoritmjölksmak för att stimulera smaklökarna, lätt att dricka och drickbar under lång tid för att undvika rädsla för mjölk. 
• För överviktiga gravida kvinnor kan mödrar välja lättmjölk, skummjölk för att minimera mängden fett i mjölk, vilket orsakar okontrollerad viktökning. 
• Färsk mjölk utan socker är den rätta lösningen för gravida kvinnor som har en historia av diabetes eller lider av graviditetsdiabetes. Denna typ av mjölk ger inte bara energi och näringsämnen till fostret, utan styr även blodsockret. 
• Mödrar bör noggrant se över utgångsdatumet innan de väljer att köpa färsk mjölk, särskilt pastöriserad mjölk eftersom hållbarheten för denna mjölk är mycket kort. Att dricka utgången mjölk kan orsaka buksmärtor, diarré, matsmältningsbesvär och matsmältningsbesvär hos gravida kvinnor. 
• Välj att köpa mjölk på säkra ställen, mjölk med tydliga etiketter och ursprung. 
• Undvik att dricka mjölk på fastande mage. Mamma bör äta lite stärkelsehaltig mat och dela mjölken i små portioner och dricka i flera gånger. 
• I färsk mjölk innehåller en riklig mängd kalcium, så mammor bör inte dricka med järn eller järnrik mat eftersom det kommer att minska kroppens förmåga att absorbera järn. 
• Drick inte mjölk på kvällen precis innan du går och lägger dig för att begränsa risken för njursten. 

Mamma bör dricka färsk mjölk ordentligt 

Så om mamman dricker färsk mjölk utan socker, kommer fostret att gå upp i vikt ? Svaret är absolut ja. Mammor bör välja rätt typ av mjölk och dricka den ordentligt för att både ge näring till barnet och inte få mamman att gå upp i vikt.