Vad ska barn med förkylning äta för att läka snabbt?

Om du vet vad du ska äta när ett barn är förkylt, hjälper du ditt barn att återhämta sig snabbare, förutom att ta oral eller injicerbar medicin.

Mat kan göra mer än att bara ge energi, och det är ännu viktigare att veta vad man ska äta med en förkylning . Vissa immunförstärkande livsmedel kan hjälpa ditt barns kropp att bekämpa sjukdomar, lindra vissa symtom och till och med hjälpa henne att återhämta sig snabbare.

1. Kycklingsoppa och gröt är mat som barn bör äta när de är förkylda

Kycklingsoppa eller gröt kan hjälpa till att lindra en förkylning hos små barn. Studier har visat att denna maträtt har effekten att rensa luftvägarna, vilket hjälper till att lindra nästäppa bättre än andra varma rätter. Dessutom, om gröt eller kycklingsoppa tillsätts med vissa ingredienser som lök och ingefära, när det äts, kommer barnet att återhämta sig snabbare.

2. Citrusfrukter, mandariner är effektiva kalla livsmedel

Du har säkert hört många råd om att få i dig mycket C-vitamin för att motverka förkylningar. Sanningen är dock att C-vitamin inte kommer att kunna skydda de flesta människor från sjukdom, särskilt små barn. Men om du matar ditt barn med frukt och använder fruktjuicer som innehåller mycket C-vitamin såsom apelsinjuice, citronsaft, etc. innan förkylningssymptom uppträder, kommer ditt barn att må bättre och återhämta sig snabbare.

3. Mat har förmågan att bekämpa bakterier

Grönkål, broccoli, blåbär, rödlök ... alla innehåller en antioxidant som heter quercetin som kan hjälpa ditt barn att bekämpa förkylningen. Förbered måltider för ditt barn baserat på ovanstående livsmedel, som grönsakssoppa eller blåbärsyoghurt.

4. Varmt te är en dryck som barn bör dricka när de är förkylda

Varma vätskor kan lugna halsen och lindra täppt eller ont i halsen. Därför är drycker som te eller varmt vatten med några skivor citron en bra idé för att hålla ditt barns kropp från att bli uttorkad.

5. Yoghurt ger hälsofördelar för barn när de är förkylda

Förutom skadliga bakterier finns det bakterier som ger många fördelar för barns hälsa. Om du inte vet vad du ska äta när ditt barn är förkylt kan du ge honom yoghurt. Detta är ett bra sätt att fylla på nyttiga bakterier, främja matsmältningshälsa och hjälpa till att förebygga magbesvär.

6. Mjölk är också ett effektivt köldmat

Det mesta av det D-vitamin som ditt barns kropp behöver för att bygga starka ben, bekämpa hjärtsjukdomar och hålla förkylningar borta kan skapas när ett barn utsätts för solljus. Men detta viktiga vitamin finns också i berikade livsmedel som mjölk, apelsinjuice och frukostflingor.

7. Morötter och sötpotatis

Orange-färgade frukter och grönsaker som morötter och sötpotatis är ofta rika på betakaroten. När man äter dessa livsmedel omvandlar kroppen organiska föreningar till vitamin A, vilket är nödvändigt för att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar. När ditt barn är förkylt, laga morotssoppa eller koka sötpotatis som han kan äta.