Hur man mäter varv 3 exakt vet du?

Hur du mäter din byst korrekt har en mycket viktig roll för att utvärdera effektiviteten av viktminskning och kläder. Men inte alla vet hur man mäter standard 3. Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!

Rätt förberedelse är viktigt innan mätningen 3. Du kan börja mäta när du har förberett allt du behöver. Men många människor kämpar fortfarande med att veta hur man mäter. Så hur mäter man varv 3?

Vad är det korrekta sättet att mäta varv 3?

Var mäter man varv 3?

Det första man ska bestämma är var den tredje omgången ligger på kroppen? Svaret är dina höfter. Du bör mäta din byst på den bredaste delen av dina höfter. Genom att röra vid den vassa spetsen på höftbenet kan du hitta denna punkt.

Eller så kan du hitta bysten du behöver mäta genom att ta avståndet från din naturliga midja till 6 - 8 tum (cirka 15 - 20 cm) och använda det som utgångspunkt för att mäta din byst. Detta mått visar att alla har olika kroppsform. Du kan ha smala höfter och rund mage eller runda höfter och platt mage.

Om du känner dig trygg och bekväm kan du fråga en familjemedlem eller nära vän. För att göra det lättare för den andra personen att bestämma den bredaste delen av din midja, måste avståndet mellan dig och den personen vara några meter från varandra. När du har bestämt den bredaste delen av 3:e och bakre varvet kan du sedan utföra en exakt 3:e mätning.

Hur man mäter det tredje varvet exakt

Med hjälp av ett måttband tar det bara några enkla steg att mäta din byst. Du hittar måttband i de flesta handarbetssatser, köp dem i en hantverksbutik eller online med några enkla tryck på shoppingkanalen. Det är dock viktigt att du vet hur man mäter standard 3. Nedan kommer aFamilyToday-bloggen att visa hur man mäter den 3:e omgången av både män och kvinnor.

Måttband - ett verktyg för att göra mätning av cirka 3 enklare

För kvinnor

Att mäta runt den bredaste delen av både höfter och rumpa är nyckeln till att få ett korrekt bystmått för kvinnor. Eftersom kvinnor tenderar att ha en uttalad höftkurvatur är höfterna vanligtvis den bredaste delen av kroppen. Hur man mäter en kvinnas tredje omgång inkluderar följande specifika steg:

Förbered en helkroppsspegel: En spegel hjälper dig att säkerställa rätt mätposition och att måttbandet är ojämnt eller vridet, även om du kanske tycker att det är lättare att mäta din byst än andra delar av kroppen. .

Bär inte byxor eller använd inte tunna underkläder: Att ta av sig kläderna betyder inte att du inte kan bära tunna underkläder. Du behöver bara ta av dig ytterkläderna, till exempel skjortor och byxor (kjolar). Midjemåttet kommer att ändras om du bär jeans eller andra kläder som är för skrymmande.

Sätt ihop fötterna:  Sätt ihop fötterna för att ta måttet. Som ett minimum bör dina fötter inte vara bredare än axelbrett isär, men det är bäst att stå sida vid sida. Det faktiska måttet kan vara större än ditt höftområde om dina fötter är åtskilda.

Hitta den bredaste punkten: Ditt bystmått ska tas där dina höfter är bredast. Det beror på att du försöker representera din kropp exakt när du mäter, och höfterna representerar den bredaste punkten på din nedre halva. För att säkerställa korrekta resultat, var medveten om att du kan behöva flytta 1 till 2 tum upp eller ner för att hitta den bredaste platsen. Allas form och storlek är olika, så för att vara säker på att du mäter den bredaste platsen kan det ta några försök.

Håll ett tygmåttband vid ena höften: Håll måttbandsänden vid ena höften. Det spelar ingen roll vilken sida du börjar hålla. Dra den mer mot mitten om du känner att det är lättare för dig. Se bara till att när du för den andra änden runt dina höfter så behåller du den änden.

Kolla i spegeln: Du bör nu titta i spegeln för att kontrollera om tråden har lindats runt din kropp. Runt spolen får inte vara vriden alls och bör vara parallell med golvet. Se till att det ser jämnt ut. Du måste flytta runt för att kontrollera baksidan av tråden. Vänd dig åt sidan så att du kan se. Placera om det och försök igen om måttbandet ser ojämnt ut.

Få det att passa: När du mäter ska måttbandet sitta tätt runt din 3:e. Det bör dock sitta tillräckligt hårt för att du bara kan glida in ett finger under det, eftersom måttbandet inte ska stänga av cirkulationen.

Läs mått och registrera bystmått 3: För att se dina mått kan du titta ner eller in för enklare avläsning. Ditt midjemått är där spetsen på måttbandet möter en siffra eftersom tejpen mäter runt dina höfter en gång. Skriv ner dina bystmått på papper så att du kan spara dem senare när du vet dina mått. 

För män 

Utgångspunkten för att mäta byst kan vara på din underkropp än kvinnor. Här är vad du behöver veta för att få exakta höftmått för män. Att hitta den bredaste punkten blir svårare eftersom män ofta har höfter som inte kröker sig ut ur kroppslinjen som kvinnor gör.

För att lösa detta problem kan du bestämma höftbenens position, eftersom de är den bredaste delen av höften som vanligtvis är markerad. Och denna punkt är bara några centimeter ovanför grenen.

• När du har bestämt den bredaste delen av dina höfter, börja med att stå framför en spegel och placera fötterna bredvid varandra på golvet.
• Linda ett mjukt måttband runt höftbenen och skinkorna. Se till att repet förblir plant eftersom överflödig tråd kommer att skeva din mätning om den sjunker.
• Nåla ihop de två ändarna av måttbandet och notera måttet vid denna punkt.

Är förhållandet mellan midja och höft viktigt?

Vad är förhållandet mellan midja och höft?

Vad är förhållandet mellan midja och höft och varför är det viktigt, det är en fråga som många har. Waist-to-hip ratio (WHR) är en av ett antal allmänt använda indikatorer på övervikt och fetma och risken för relaterade hälsoproblem. WHR är förhållandet mellan midjeomkrets och höftomkrets, medan kroppsmassaindex (BMI) beräknas som förhållandet mellan vikt och längd.

Du kan bestämma ditt midja-till-höftförhållande genom att mäta din midja och höftomkrets och sedan dividera din midjestorlek med din höftstorlek. Till exempel, om du har en midjeomkrets på 33 och höfter 35, skulle du göra denna beräkning: 33/35 = 0,94. Att känna till ditt bystmått genom ditt förhållande mellan midja och höft hjälper dig också att förstå din kropps hälsa.

Medicinska experter hävdar nu att förhållandet mellan midja och höft ger en bättre indikation på en frisk kropp än traditionella BMI . Hur mycket magfett din kropp bär på bestäms av förhållandet mellan midja och höft. Många hälsoproblem som diabetes, hjärtsjukdomar och till och med cancer kan härröra från dessa typer av fetter.

För män är ett förhållande mellan midja och höft på 0,9 eller mindre hälsosamt. För kvinnor anses det vara hälsosamt om WHR är 0,85 eller lägre.

Hur man mäter omgång 3 är en fråga som många bryr sig om, särskilt för kvinnor. Eftersom midjemåttet är direkt relaterat till midje-höftförhållandet, hjälper förhållandet dig att bättre känna din hälsa. Genom artikeln ovan hoppas Blog aFamilyToday kunna ge dig användbar information.