Det bästa sättet att linda in det elastiska knäbandet

Skada i knät är något ingen vill ha, men när du stöter på det måste du veta hur du ska linda in det elastiska knäbandaget ordentligt eftersom detta är ett effektivt steg för att förhindra knäskador.

Knän är de mest mottagliga för sportskador , särskilt när du tränar intensivt, särskilt de ämnen som kräver snabba, höga rörelser och är benägna att kollisionera. Om du vill veta hur du lindar ditt elastiska knäband korrekt , hoppa inte över följande artikel.

Varför behöver du ett knästöd?

När man deltar i sporter som fotboll, basket, volleyboll, etc., är knäet det mest utsatta för skador eftersom detta inte bara är en skelettmuskelgrupp att röra sig utan även under påverkan av hela kroppen.

För att skydda och minimera skador och skador på knät bör du öva på hur du lindar in knäresåren inför varje match eller träning.

Men det är inte okej att linda knät på något sätt, du måste vara uppmärksam på sättet att linda, riktningen för att linda bandaget för säker men inte hindra rörelse, inte orsaka obekväm tight känsla. För att veta hur man lindar det elastiska knäbandet korrekt, se följande information.

Linda in det elastiska knäbandaget korrekt för att minimera skador

Hur man lindar det elastiska knäbandet ordentligt utan att glida

Skador är oundvikliga när man deltar i sport, men de är inte alltid mindre skador, vila och avkoppling kan återgå till normala aktiviteter.

Faktum är att det finns många fall av svåra knäskador som gör det svårt att fortsätta idrotta, ännu mer omöjligt att tävla. Men en av orsakerna till allvarliga skador är att underskatta hur man lindar in det elastiska knäbandaget, med tanke på att det kan lindas hur som helst.

Om du lindar löst kommer det att glida, om du inte är försiktig ramlar du och när byxorna är för tighta kan dina blodkärl inte cirkulera, blodstagnation gör att dina ben blir mindre flexibla, smärtsamma, domna osv.

Därför, om du vill bli en professionell idrottare eller stor idrottsspelare, är det viktigt att lära sig att linda in ett vanligt elastiskt knäbandage, du lindar inte bara in dig själv utan hjälper också dina lagkamrater.

Hur väljer man ett elastiskt knäband?

När du väljer att köpa ett elastiskt knäband bör du prioritera att välja en typ med god spänst, hållbarhet, släthet, mjukt material som inte ger upphov till klåda och måste absorbera svett och ha bra ventilation.

Dessa är alla de mest grundläggande kriterierna för att välja ett bra elastiskt band, som hjälper dig att begränsa oönskat obehag när du deltar i sport, särskilt de med förlängd tävlingstid, rörelse, förlust av liv, mycket styrka.

Stället att köpa knäbandage måste också välja ett ställe som säljer äkta, välrenommerade och kvalitetsvaror, bör inte välja ställen som säljer varor av låg kvalitet till billiga priser.

Instruktioner om hur man lindar ett elastiskt knäbandage

Att använda ett elastiskt bandage för att linda in knäet är inte alltför komplicerat. Allt du behöver göra är att följa dessa specifika steg:

• Först sätter du dig på golvet eller någon annan bekväm yta.
• Placera ena foten nära golvet, foten som behöver lindas med ett knä elastiskt band är lätt böjd för att passa armen på personen som bär bandaget.
• Man lägger resårbandets huvud på knäet som ska lindas, det ska placeras mitt på låret för bästa fixering eller se till att avståndet från huvudet till knäet är 10,2cm.
• Linda långsamt bandaget mot lårets högra kind (mot utsidan av benet), linda det lite över knät och stanna sedan.
• Det bästa sättet att linda in det elastiska knäbandaget, för att undvika att störa blodcirkulationen, är att försiktigt linda, sträcka bandaget något för att öka vidhäftningen, men inte för att spänna benet, vilket orsakar blockering av blodcirkulationen.
• Efter att du har lindat bandaget under knät, håll bandaget och ögla tillbaka till låret som tidigare.
• Fortsätt att upprepa riktningen på knälindningen inåt tills den täcker hela knät eller kan avslöja lite av knäleden om du vill öka bekvämligheten, rörelsevänligheten och flexibiliteten.
• Att linda in det elastiska knäbandet på rätt sätt måste se till att början och slutpunkterna när man lindar bandaget sammanfaller, detta hjälper bandaget att fixera sig bättre, vilket minskar risken att falla av när man rör sig.

Det snabbaste, enklaste och mest korrekta sättet att linda ett elastiskt knäband

Kan jag använda ett knästöd istället för ett bandage?

Frågan för många idag är kan ett knäskydd användas istället för ett traditionellt elastiskt bandage? Svaret är absolut möjligt.

Knäskyddsbälten har samma effekt som att bära elastiska knäbandage, och hjälper till att skydda och begränsa oönskade skador när du tränar kraftigt eller spelar eller sportar. För närvarande på marknaden finns det många typer av knäskyddsbälten som du kan välja mellan med olika design, märken, material och storlekar.

Det finns många människor som inte längre har gjort det vanliga sättet att linda in det elastiska knäbandet utan gått över till att använda ett knäskydd som ett sätt att spara tid och har följande enastående fördelar:

Spara tid: Jämfört med det vanliga sättet att linda in det elastiska knäbandaget sparar man mycket tid att använda ett skyddsbälte eftersom man inte behöver linda in många bandage, inte behöver räkna ut rätt sätt att linda, ... utan helt enkelt Använd bara bältet för att fästa det på knäet och du är klar.

Enkelt, lätt att använda: Om det vanliga sättet att linda ett elastiskt band inte görs korrekt, kommer det att vara lätt att glida av under tävlingen, så det är mycket obekvämt, men om du använder ett dedikerat skyddsbälte, kommer det inte att finnas någon Detta tillstånd uppnås genom att helt enkelt följa bruksanvisningen, placera bältet på knäet och fästa det med ett plåster.

Återanvändbar: Detta anses vara den största fördelen med att använda ett knästöd. Med ett vanligt resårband kan det bara användas en gång och med ett skyddsbälte kan du använda det otaliga gånger, när det är smutsigt är det bara att tvätta det med varmt vatten, torka det, det blir som nytt igen.

Knäskydd har många enastående fördelar jämfört med bandage

Ovan är en guide om hur du lindar in det bästa elastiska knäbandet, för att skydda knäområdet när du tränar eller sportar. För att undvika knäskada måste du också vara uppmärksam på uppvärmningen, detta är också väldigt viktigt.