Grekisk yoghurt är ett välbekant livsmedel som ofta finns i viktminskningsmenyer. Men med ett mycket högre pris än vanlig yoghurt, vilken speciell effekt har grekisk yoghurt? Hur många kalorier i osötad grekisk yoghurt? Hur effektivt är det för människor som vill gå ner i vikt?
Grekisk yoghurt ger många näringsämnen som är fördelaktiga för hälsan, särskilt ökar effektiviteten av viktminskning. Varje mat som används i viktminskningsprocessen behöver dock veta det exakta antalet kalorier. Så hur många kalorier är det i osötad grekisk yoghurt?
Hur många kalorier i osötad grekisk yoghurt?
Grekisk yoghurt är en traditionell dessert skapad av de gamla grekerna. Producerad genom att bakterier fermenterar sockret laktos som finns i mjölk - omvandlar detta naturliga socker till mjölksyra som koagulerar mjölkproteiner och producerar karakteristiska aromatiska föreningar. Därför väljs osötad grekisk yoghurt som mat för dietare eftersom den är låg på kolhydrater, låg i socker (det finns typer som är nästan sockerfria).
Enligt näringsexperter har 100 g osötad grekisk yoghurt mindre än 97 kalorier. Det finns även andra näringsämnen som kolhydrater , fetter, proteiner, natrium, vitamin A, kalcium, vitamin B12.
Hur många kalorier i osötad grekisk yoghurt?
Hjälper att äta osötad grekisk yoghurt dig gå ner i vikt?
Enligt tidningen Health and Life är grekisk yoghurt låg i kalorier, låg i kolhydrater, men hög i protein.
Kolhydrater är den huvudsakliga energikällan för kroppen. När antalet kolhydrater minskar kommer kroppen att behöva gå över till att konsumera mer protein- och fettdepåer. I det långa loppet kommer det att hjälpa dig gå ner i vikt väldigt bra om du bibehåller din kost och ökar sportaktiviteterna.
Samtidigt ökar en proteinrik diet ämnesomsättningen, minskar aptiten och förändrar vissa viktreglerande hormoner. Skapar därmed fasthet för musklerna, vilket gör att du snabbt kommer i form.
Med låga kolhydrater och högt protein som grekisk yoghurt är detta verkligen en oumbärlig mat i allas viktminskningsdiet.
Osötad grekisk yoghurt stödjer effektiv viktminskning
Hur nyttig är osötad grekisk yoghurt?
Förutom att stödja viktminskning, innehåller osötad grekisk yoghurt också många hälsosamma näringsämnen som:
Grekisk yoghurt är ett hälsosamt näringstillskott
Hur äter man osötad grekisk yoghurt för att gå ner i vikt?
Osötad grekisk yoghurt är slät, något trögflytande inte flytande, lätt att kombinera med andra livsmedel. Såsom nötter, granola, favoritfrukter, ... Lägg bara till dem i grekisk yoghurt så får du ett utsökt, hälsosamt mellanmål utan rädsla för fett.
Alternativt kan du använda grekisk yoghurt ovanpå andra livsmedel som glasyr på bröd eller bakad potatis. Vissa använder dem till och med för att ersätta smör och majonnäs för att minska fettintaget.
Att äta grekisk yoghurt på rätt sätt hjälper dig att gå ner i vikt effektivt
Ovan är andelen av aFamilyToday Blog på frågan om hur många kalorier i osötad grekisk yoghurt ? Med ett sådant idealiskt kalori- och näringsinnehåll. Osötad grekisk yoghurt är lämplig för dem som är i behov av viktminskning för att bekvämt lägga till sin meny, för bättre viktkontroll och en hälsosammare kropp.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
aFamilyToday Health - Vissa livsmedel som barn med ADHD äter kan hjälpa till att lindra symtomen. Vad ska föräldrar ge sina barn att äta och vad ska man undvika?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck den senaste metoden för chiafrön blötläggning 2024. Lär dig hur vattentemperatur påverkar näringsupptag och få expertens råd för bästa resultat. Inkluderar steg-för-steg-guide och jämförelsetabell.
Upptäck den senaste kunskapen om störfisk - en näringsrik delikatess med högt kommersiellt värde. Lär dig om dess hälsovinster, populära arter och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck om möglig ost är ätbar enligt senaste livsmedelsråden. Lär dig skillnaden mellan hårdost och mjukost, samt 4 hälsosamma ostsorter rika på protein och kalcium.
Upptäck sanningen om kycklingfötter - är de feta eller nyttiga? Lär dig om den senaste forskningen kring näringsvärde, hälsovinster och smarta ätstrategier för viktminskning. Inkluderar expertråd och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
