Hur många kalorier i en kopp mjölkkaffe? Tips för att dricka mjölkkaffe utan att oroa dig för fett

Mjölkkaffe är många människors favoritdryck för att hålla sig vaken och fokuserad på jobbet. Men få människor bryr sig om hur många kalorier i 1 kopp mjölkkaffe och dricker mer än kroppen kräver.

För många människor är den oumbärliga "kärleken" varje morgon en kopp sött, doftande mjölkkaffe. Jämfört med bittert svart kaffe hjälper sött mjölkkaffe till att ge mer energi och uppfriskande anda för en dag. Många människor kan dricka 2-3 koppar om dagen men vet inte hur många kalorier i 1 kopp mjölkkaffe och hur mycket kaffe som passar kroppen. Dessa frågor kommer att besvaras i följande artikel.

Näringsingredienser i mjölkkaffe

Svarta kaffebönor innehåller huvudsakligen 78,3 % fett och 21,7 % protein. När det kombineras med mjölk ger mjölkkaffe en riklig källa till näringsämnen från kaffe och mjölk som protein, fett, vitaminer och mineraler . Tack vare sitt höga näringsinnehåll har mjölkkaffe stora användningsområden för kroppen som:

• Hjälper till att slappna av, släpper andan från stress och trötthet;
• Stöd för att bränna magfett, minska fett;
• Minska risken för cancer, stroke, gikt ;
• Förbättra astmastatus;
• Bekämpa depression;
• Hjälper till att öka livslängden.

Mjölkkaffe ger många näringsämnen för kroppen

Hur många kalorier i en kopp mjölkkaffe?

Hur många kalorier har mjölkkaffe?

Hur många kalorier i en kopp kaffe med mjölk är en fråga som många kaffeentusiaster är intresserade av. Mjölkkaffe eller brunt kaffe är en dryck gjord av svart kaffe med mjölk tillsatt för att skapa en söt och fet smak, vilket minskar den bittra smaken av kaffe. Därför kan enligt American Academy of Nutrition en kopp kaffe med mjölk innehålla i genomsnitt 100 - 180 kalorier, beroende på mängden mjölk och mjölkgrädde som blandas i kaffet.

Hur många kalorier i iskaffe?

Enligt många studier, i 1 kopp iskaffe, endast 94 kalorier, lägre än 1 kopp vanligt mjölkkaffe. Anledningen till detta är att tillsats av is gör drycken tunnare och lättare. Tillsammans med det minskar också kalorierna i drycken.

Hur många kalorier i färskt mjölkkaffe?

Mängden färsk mjölk i en kopp kaffe är den ingrediens som avgör hur många kalorier i en kopp mjölkkaffe. I 100ml osötad färsk mjölk innehåller 62 kalorier, lågsockermjölk är 70 kalorier och vanlig mjölk är 76 kalorier. Därför ger 1 kopp färskt mjölkkaffe vanligtvis cirka 134 kalorier.

Hur många kalorier i snabbmjölkskaffe?

För närvarande på marknaden finns det många typer av snabbmjölkskaffe för upptagna människor som inte har tid att brygga kaffe. 1 paket snabbkaffe innehåller cirka 200-400 kalorier, vilket motsvarar att använda 9-11 teskedar socker. Denna typ av kaffe är ganska söt så kalorierna är också mycket höga. Därför, om du vill minska kalorierna i snabbkaffe, kan du lägga till några isbitar för att späda ut och minska mängden kalorier som tas upp i kroppen.

Förutom ovanstående typer av mjölkkaffe är några andra populära kaffedrycker som också använder mjölk med kalorier:

• 1 kopp cappuccino: 110 kalorier.
• 1 latte macchiato: 124 kalorier.
• 1 kopp silver svagt: 110 – 133 kalorier.
• 1 kopp mocka: 186 kalorier.
• 1 förpackning med 24 g street milk coffee: 75 kalorier.

Hur många kalorier i 1 kopp mjölkkaffe beror på mängden mjölk och typen av kaffemjölk

Blir man tjock av att dricka kaffe med mjölk?

Genom ovanstående parametrar kan du se hur många kalorier i 1 kopp mjölkkaffe. Jämfört med 1 kopp svart kaffe har 1 kopp mjölkkaffe dagligen många gånger högre kalorier. I genomsnitt står 1 kopp kaffe för mindre än 10 % av kaloriinnehållet. Därför kommer kalorierna främst från mjölkingrediensen som blandas i kaffe.

Så att dricka mycket mjölkkaffe gör dig tjock ? Svaret beror på vilken typ av kaffe med mjölk och antalet koppar kaffe du dricker varje dag. Kalorierna i 1 kopp svart kaffe har bara 7 kalorier. Men tillsätter man mjölk, socker, mandel, kola, vanilj med mera så skjuter även kaloriinnehållet samt socker och fett i kaffekoppen i höjden. Om du dricker 2-3 koppar mjölkkaffe varje dag, motsvarar det att ha laddat i kroppen cirka 250-350 kalorier, lika med kalorierna i 1 skål vermicelli.

Därför, om du dricker mycket mjölkkaffe dagligen och i tid, kommer kroppen definitivt att samla överflödigt fett. Socker, kondenserad mjölk, färsk grädde, ... är faktorer som påverkar vikten negativt. Nutritionsexperter bekräftade också att personer som regelbundet dricker 2-3 koppar kaffe med mjölk om dagen har en mycket högre vikt än de som inte dricker eller dricker lite. 

Att dricka mycket mjölkkaffe kan orsaka fett

Instruktioner för att göra läckert mjölkkaffe med låg fetthalt hemma

Om att dricka kaffe i en butik eller ett drickfärdigt paket kan göra att du inte vet exakt hur många kalorier i en kopp kaffe med mjölk, prova att göra ditt eget hemma för att kontrollera ditt kaloriintag.

Förberedelsematerial:

• Kaffepulver: 25g;
• Kondenserad mjölk: 10 ml;
• Färsk mjölk utan socker (med eller utan): 150ml;
• Kokt vatten: 100ml;
• fena för kaffe;
• Kopp kaffe;
• Sten.

Hur man förbereder:

• Använd kokande vatten för att skölja filtret jämnt så att kaffet smakar starkare.
• Lägg kaffepulvret i filtret och skaka försiktigt för att fördela pulvret jämnt. Använd en tryckplatta för att försiktigt trycka ner degen. Tryck inte ihop för hårt, det kommer att förhindra att kaffevattnet rinner ner.
• Häll kokt vatten över kaffets yta. Brygg kaffe i 1-2 minuter. Tillsätt mer vatten tills filtret nästan är fullt och stäng locket.
• Efter ca 3-5 minuter när kaffet har runnit ner till botten av koppen, ta bort filtret så har du en kopp rent svart kaffe. 

Härifrån kan du göra kaffe med mjölk på två sätt:

• Göra traditionellt mjölkkaffe: Efter att ha ätit 1 kopp svart kaffe, häll kondenserad mjölk i koppen och rör sedan om den med en sked för att lösa upp den. Häll långsamt på mjölk och smaka av för att se om den är tillräckligt söt, sluta sedan. Du kan lägga is till en kopp mjölkkaffe för att njuta av svalare och mer utsökt.
• Gör färskt mjölkkaffe: Med färskt mjölkkaffe, kan användas direkt, eller vispas för att öka fetheten när du njuter. Kan serveras med desserter kommer att vara mycket gott.

Skummat färskt mjölkkaffe hjälper kaffet att smaka bättre

Hur man dricker mjölkkaffe för att gå ner i vikt snabbt och effektivt

Här är sätt att hjälpa dig att dricka kaffe för att gå ner i vikt snabbt och effektivt:

• Ska dricka kaffe med mjölk på morgonen eller tidigt på eftermiddagen kan begränsning av drickandet på kvällen lätt orsaka överskott av kalorier och inte bra för magen.
• Drick bara 1-2 koppar mjölkkaffe per dag.
• Bör dricka kaffe efter att ha ätit och begränsa drickandet när du är hungrig för att förbättra kardiovaskulär cirkulation, frigöra energi, bränna överflödigt fett.
• Minska mängden mjölk i kaffe, kan använda skummjölk för att minska kalorier.
• Ska inte dricka mycket snabbmjölkskaffe, utan ska själv brygga rent kaffe blandat med kondenserad mjölk.
• Att inte blanda kaffe med alkohol kommer att orsaka överdriven stimulering, hämmande av nervsystemet och öka blodcirkulationen, vilket sätter tryck på hjärtat.
• Att dricka mjölkkaffe medan det fortfarande är varmt hjälper till att bränna fler kalorier. Varmt kaffe kommer att producera antioxidanter, förebygga cancer, hjärt-kärlsjukdomar och bra anti-aging.
• Att lukta kaffe hjälper till att stabilisera sinnet, minska suget och kontrollera matintaget.
• En kopp kaffe med mjölk på morgonen i kombination med regelbunden motion som jogging, cykling, konditionsträning hjälper dig att äga en normal kroppsbyggnad. 

Att dricka kaffe med mjölk i kombination med träning ger dig en idealisk kropp

Med ovanstående delning hoppas vi kunna hjälpa dig att veta hur många kalorier i 1 kopp mjölkkaffe och hur många koppar om dagen räcker. Dessutom bör du hänvisa till de funktionella produkterna, örtteer som hjälper till att stödja viktminskning, rena kroppen på rea på aFamilyToday Blog-systemet för att få den kropp du alltid har drömt om.

Se mer: Hur många kalorier är det i svart sockerpärla färsk mjölk?