Стрес током трудноће може нашкодити нерођеној беби

Стрес је сасвим нормална ствар у животу, чак и током трудноће је тешко избећи ову ситуацију. Студија у Великој Британији показала је да стрес током трудноће може утицати на коефицијент интелигенције, развој фетуса, а то је и узрок других проблема у животу. Али да ли је сваки стрес штетан? И зашто стрес током трудноће може утицати на фетус? Хајде да сазнамо заједно!

аФамилиТодаи Хеалтх ће вам помоћи да боље разумете шта стрес може да учини вашој нерођеној беби, како да се ослободите стреса и зашто стрес током трудноће није увек штетан.

Како стрес током трудноће утиче на фетус?

1. Стрес током трудноће може изазвати превремено рођење бебе или бебе са малом тежином

Здравље нерођене бебе је највећа брига будуће мајке, а ове бриге се могу претворити у прави стрес. Међутим, прва ствар коју треба да урадите да бисте могли да родите здраву бебу је смиреност. Ен Бордерс, акушер и гинеколог у болници Еванстон, САД, рекла је да када труднице не могу да се изборе са стресним ситуацијама, бебе се могу родити превремено и са малом порођајном тежином.

Стрес узрокује да тело повећа производњу хормона који ослобађа кортикотропин (ЦРХ). Код трудница, ЦРХ утиче на трајање трудноће и сазревање фетуса. Што је виши ниво ЦРХ, то пре долази термин порођаја.

Изненађујуће, то се често дешава у првом тромесечју трудноће . Акушери и гинеколози су некада сматрали да труднице треба да избегавају стрес у трећем тромесечју да би спречиле превремени порођај, али је стварност сасвим супротна. Стрес повећава ЦРХ што доводи до превременог порођаја у првим недељама трудноће.

2. Стрес утиче на ИК и развој мозга

Научници су открили да високи нивои кортизола могу смањити дететов коефицијент интелигенције. Нормално, плацента производи ензиме који разграђују кортизол, али ако је стрес превелик или продужен, количина овог ензима можда неће бити довољна да се носи са кортизолом изазваним стресом.

Осим тога, стрес током трудноће може утицати на развој мозга бебе. Конкретно, студија спроведена на Универзитету Ваине Стате, САД, открила је да стрес код мајке утиче на мождане везе и организацију функција нервног система, чинећи мозак мање ефикасним.

Мозак не еволуира од најједноставнијих до најсложенијих, кажу истраживачи. У ствари, мали мозак, центар за одговор на стрес, један је од првих који се развија. Ово чини фетус осетљивим када је мајка пре свега под стресом.

3. Стрес може изазвати проблеме са спавањем фетуса

Расположење мајке утиче не само на развој фетуса већ и на бебин сан. Истраживање из 2007. показало је да стрес трудница утиче на то колико дуго њихова беба спава.

Научници су испитали време спавања и учесталост буђења током ноћи код беба старих 6, 18 и 30 месеци. Као резултат тога, бебе чије су мајке биле узнемирене током трудноће имале су више проблема са спавањем са 18 и 30 месеци. То се дешава зато што кортизол пролази кроз плаценту и утиче на подручје мозга одговорно за циркадијалне ритмове ваше бебе.

4. Стрес током трудноће може изазвати проблеме са здрављем ваше бебе

Студија из 2011. године потврдила је да стрес код мајке утиче на свеукупно здравље бебе. Резултати показују да су бебе изложене повећаном ризику од раних инфекција и менталних поремећаја када су под стресом у материци. Осим тога, деца имају и друге проблеме као што су очи, уши, дигестивни, респираторни, кожни, мишићно-коштани, циркулаторни, гениталне болести, алергије и астма.

Пронађена је још једна веза између стреса и поремећаја хиперактивности дефицита пажње (АДХД). Овај ефекат је чак јачи него код трудница које пуше.

5. Стрес током трудноће повећава ниво страха и анксиозности код деце

Према др Елизији Дејвис са Универзитета у Денверу, САД, висок ниво кортизола код трудница чини децу подложнијом будућем стресу. Ово се јасно види када се новорођеној беби вади крв за тестирање, беба има јачи одговор на стрес.

Када деца достигну године када уче да ходају, осећаће се уплашено када виде странца како улази у просторију или лопту која се котрља према њима. Обично ће деца радо учествовати у игри, али ће стајати мирно или трчати до мајке да се осећају сигурније. Мајке су такође откриле да су деца предшколског и основношколског узраста забринутија и више се плаше поласка у школу.

Није сваки стрес створен једнак

Након што прочитате горе наведене информације, сигурно желите да избегнете и најмању стресну ситуацију, побегнете од света и медитирате дан и ноћ?

Ово није неопходно. Истраживања показују да краткотрајни стрес не штети бебама. Да би то утврдили, истраживачи су измерили нивое кортизола у пљувачки и амнионској течности трудница након стреса и открили да краткотрајни стрес не утиче на фетус. Продужени стрес доводи до повећања нивоа ЦРХ у амнионској течности, повећавајући ризике наведене изнад.

Како се носити са стресом током трудноће?

Срећом, са стресом се можете носити на следеће начине:

Обратите пажњу на то шта једете и када: Не пропустите доручак, једите пуно воћа, поврћа, рибе и интегралних житарица. Покушајте да једете у исто време сваки дан.

Вежба: То што сте трудни не значи да сте заглављени у кревету. Прошетајте парком, идите на пливање или радите једноставан, спор аеробик. Вежбање повећава нивое хормона среће који вам помаже да заборавите на стрес.

Медитација:  Ово је одличан начин да се смањи анксиозност. Зато покушајте да медитирате да видите колико је то делотворно.

Окружите се људима који вас чине срећним: ћаскајте са члановима породице или упознајте пријатеље, биће вам лепши дан.

Запишите проблеме које имате: Овај једноставан начин да смањите негативне емоције које доживљавате.

Уживајте у свом хобију (или пронађите нови ако вас стари не чини срећним): Ово ће вам задржати ум заузетим и спречити вас да размишљате о стварима због којих сте забринути.

Спавајте више : Док спавање неће решити ваше проблеме, давање вашем телу прилике да се одмори помоћи ће вам да ви и ваша нерођена беба останете здрави.

Посетите стручњака: Ако не можете сами да се носите са стресом, потражите стручну помоћ. Промене расположења могу бити знак депресије или се носите са превише стреса и не можете да се контролишете. Не устручавајте се да тражите помоћ ако вам је потребна.

Могу ли последице стреса бити добре за вашу бебу?

Истраживање спроведено на пацовима преријских волухарица који се понашају и реагују на људе сличне људима, открило је да стрес може бити користан ако су бебе рођене у окружењу које пружа подршку. Повећани кортизол може подстаћи развој неуронских веза у фетусу. Бебе које су добиле посебну негу након рођења нису показивале знаке повећане анксиозности.

Друга студија на Универзитету у Рочестеру , САД, такође је показала да љубав и веза између мајке и детета могу преокренути ефекте стреса у материци, чак и когнитивни развој беба. Зато не брини превише. Ваша љубав и подршка су оно што вашој беби треба. Разговор са вашом нерођеном бебом, миловање и певање вашој беби помоћи ће вашем телу да пошаље сигнале ваше љубави и бриге вашој нерођеној беби.