Желите да будете активни да бисте се вратили у форму након порођаја, али бринете о томе да ли ће вежбање током дојења негативно утицати на вашу бебу. Хајде да пронађемо одговор на ово питање.
Вежбање побољшава здравље и има позитиван утицај на ментално здравље мајке. Међутим, и даље постоје људи који брину да ли вежба утиче на дојење или не? Нека аФамилиТодаи Хеалтх прати благо.
Побољшајте здравље срца
Побољшајте ниво липида и инсулина у крви
Осећајте се срећним због обнављања енергије и смањења стреса
Ојачајте везу између мајке и бебе
Смањите симптоме депресије.
Умерено вежбање нема утицаја на лактацију, хранљиви састав млека, нити на раст бебе. Међутим, вежбање до тачке исцрпљености може повећати ниво млечне киселине и смањити ИгА антитела у мајчином млеку.
Студије су показале да нема разлике у лактацији, нутритивном саставу или повећању тежине беба када мајке вежбају. Једно истраживање је показало да када мајке редовно вежбају, производња млека се благо повећава.
Није било разлике у имунолошким факторима присутним у мајчином млеку ако сте вежбали умерено. Међутим, ниво антитела у млеку ће се смањити убрзо након вежбања. Већина дојиља не вежба се превише. Ако превише вежбате, количина антитела у мајчином млеку ће се смањити.
Нивои ИгА антитела у мајчином млеку ће пасти за кратко време (10-30 минута) након вежбања и вратиће се у нормалу у року од сат времена. Поред тога, истраживања су такође показала да се нивои антитела у млеку повећавају након што се млеко испразни из дојке без обзира да ли мајка ради напорне вежбе или не.
Истраживања показују да се млечна киселина повећава у занемарљивој количини након што мајка ради умерено вежбање (50-75% интензитета). Млечна киселина у мајчином млеку се умерено повећава ако мајке вежбају максималним интензитетом (100%). Ово повећање може трајати до 90 минута након вежбања и није штетно за вашу бебу.
Једно истраживање је показало да бебе могу постати раздражљиве или одбити да доје након што њихове мајке вежбају 100% интензитета. Међутим, друга студија је показала да су бебе и даље нормално дојиле након што су мајке вежбале иако су мајке вежбале максималним интензитетом.
Ако изгледа да се вашој беби не свиђа укус мајчиног млека након вежбања, то можда није повезано са вежбањем. Разлог може бити тај што вашу бебу може ометати ваш телесни мирис након вежбања или је нервира слани укус вашег зноја. Ако се то догоди, можете исцедити мало млека (од 3 до 5 мл по дојци) пре дојења или одложити дојење за око пола сата након вежбања како би се ниво млечне киселине у млеку смањио или смањио интензитет вежбања.
За безбедну и удобну вежбу, научите о грудњацима за дојење како бисте пронашли најбоље пристајање, посебно када радите напорне вежбе као што је трчање. , скакање...
Неке бебе не воле да сишу док им се мајка зноји (због соли на мајчиној кожи). Оперите груди или се истуширајте пре храњења бебе.
Ако редовно радите вежбе које укључују покрете руку, смањите их и радите споријим интензитетом.
Напуните тело водом.
Мајчино млеко је најбољи извор исхране која је вашој беби потребна током прве године живота да би расла и била здрава. Желите да повећате мајчино млеко? Покушајте да повећате мајчино млеко помоћу колачића.
Питање избора млека за превремено рођене бебе је веома важно јер оно може бити главни извор исхране за бебу ако мајка не производи млеко. Поред тога, адаптирано млеко такође помаже да се допуне неки од минерала који недостају беби.
Вода је веома важна за здравље људи јер вода чини око 70% телесне тежине. Током дојења изузетно је важно пити довољно воде. Међутим, већина мајки често не зна колико је воде довољно за то време.
Забрињава која је боја мајчиног млека добра. Мајчино млеко је обично жуто или бело, али понекад ћете бити изненађени када видите друге боје.
Пијење из шоље има више користи него што мислите. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте сазнали право време и како да научите своју бебу да пије млеко из шоље.
Новорођенчад може имати много проблема са варењем хране, па често доживљавају неке симптоме као што су повраћање, подригивање или штуцање.
аФамилиТодаи Хеалтх - Након порођаја, исхрана бебе од месец дана је питање које мајке највише брине. Дакле, шта мајке треба да хране своје бебе током овог периода?
Штуцање код беба је прилично уобичајено. Иако није опасно, али беба штуца многе родитеље.
Мајчинство захтева да знате како да дојите своју бебу. Након порођаја, мајке треба да буду опремљене информацијама о фазама припреме млека за дојење.
Бол након порођаја, као што су бол у леђима, бол у карлици... чини да се многи људи осећају непријатно. Желите олакшање болова? Веома је лако само применити савете аФамилиТодаи Хеалтх.
Видети крв у мајчином млеку по први пут може бити застрашујуће. Међутим, ово је сасвим нормална појава, посебно за жене које су се тек породиле. А ово стање не мора да значи да имате неку болест.
Да ли ваша беба пије довољно млека? Слушајте дељење са аФамилиТодаи Хеалтх да бисте сазнали о исхрани детета и правом тренутку за увођење чврсте хране.
аФамилиТодаи Хеалтх - Исхрана утиче не само на здравље мајке већ и на развој детета. Шта мајке треба да једу док доје?
Здравље аФамилиТодаи: У сваком тренутку, жене треба да буду лепе, али коришћење козметике током дојења треба да буде изузетно опрезно
Родитељи који први пут долазе не могу а да се не запитају како да знају да ли је беба гладна да доји на време? аФамилиТодаи Хеалтх вам даје неке знаке.
Ако не знате како брзо да лечите зачепљене млечне канале, осетићете бол и може довести до маститиса у тешким случајевима.
Многи људи мисле да се способност жене да доји може потпуно изгубити након операције дојке. Међутим, у зависности од сваког случаја, ова способност жена може, али не мора бити погођена.
Дојенчад и мала деца често имају проблеме са варењем, укључујући стање да дете има слуз у столици што је веома забрињавајуће.
Мајчино млеко је одличан извор исхране за одојчад и малу децу. Али у неким посебним случајевима, не би требало да дојите. Чујте од аФамилиТодаи Здравствени стручњаци деле своје знање о овим питањима.
Дуде могу донети многе неочекиване користи, али такође имају потенцијалне ризике по здравље и развој ваше бебе којих морате бити свесни.
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.
