Porucha pigmentácie kože by mala jesť čo? Povedzte si o niektorých „zlatých“ potravinách, ktoré pomáhajú kontrolovať pigmentáciu pre žiarivejšiu pleť

Čo by mala porucha kožnej pigmentácie jesť, to je otázka, ktorej sa venuje pozornosť žien pri stretnutí s týmto stavom. Niektoré potraviny bohaté na vitamíny C, E, B12... budú zaujímavé návrhy.

Porucha pigmentácie kože je bežným stavom, ktorý spôsobuje kozmetickú stratu a spôsobuje nedostatok sebadôvery žien. Takže, čo by mala porucha pigmentácie kože jesť, aby pomohla liečiť tento stav úplne, prečítajte si to priamo v článku nižšie. 

Správne pochopenie porúch pigmentácie kože 

Pred učením o poruchách pigmentácie kože by ste mali jesť, pochopenie základných charakteristík tohto stavu vám pomôže lepšie pochopiť a ľahšie rozpoznať. 

Čo je to porucha pigmentácie kože?

Dyspigmentácia je v podstate abnormálne zvýšenie alebo zníženie pigmentácie kože. Najmä melanín – pigment, ktorý určuje farbu pokožky. Zvýšenie množstva melanínu povedie k objaveniu sa hnedých škvŕn, melazmy, tmavých škvŕn alebo škvrnitých bielych škvŕn na koži. Tento stav sa môže vyskytnúť na akejkoľvek časti tela, ako je tvár, krk, nohy, ruky, dokonca aj celé telo.

Prejavy porúch pigmentácie

Príčiny porúch pigmentácie kože

Existuje mnoho faktorov, ktoré spôsobujú poruchy pigmentácie kože, ako napríklad:

UV lúče zo slnka

Toto je hlavná príčina porúch pigmentácie kože. Pretože UV lúče na slnku pri priamom kontakte s pokožkou stimulujú telo, aby produkovalo viac melanínových pigmentov, čo spôsobuje stmavnutie, stmavnutie a pehy.

Hyperpigmentácia spôsobená poškodenou pokožkou

Pri poranení telo produkuje množstvo mediátorov, ktoré stimulujú melanocyty k uvoľňovaniu melanínu. V tomto čase je poškodená pokožka zásobená veľkým množstvom melanínu, vďaka čomu je pokožka tmavšia a tmavšia ako okolitá pokožka, aj keď sa stará rana zotavila.

Používajte kozmetiku

Kozmetika obsahujúca nebezpečné aktívne zložky môže pri použití spôsobiť hyperpigmentáciu na pokožke .

V dôsledku hormonálnych zmien

Tento faktor je bežný u žien počas perimenopauzy a menopauzy. Vtedy sa množstvo estrogénu v tele zníži, čo vedie k zníženiu inhibície MSH a súčasne k stimulácii produkcie melanínu, tvorbe melazmy a pieh.

Nevedecká výživa

Nevhodná strava môže zvýšiť aj riziko porúch pigmentácie kože. Najmä nedostatok vitamínov a živín, ktoré telo potrebuje.

Porucha pigmentácie kože by mala jesť čo? 

Niektoré z nižšie uvedených potravín budú pre vás dobrými návrhmi, ktoré vám pomôžu inhibovať tvorbu melanínu a prekonať poruchy pigmentácie na pokožke.

Skupina potravín bohatá na vitamín C 

Vitamín C je jednou zo zložiek s účinnými zložkami proti starnutiu a skrášľujúcimi pleť. Potraviny bohaté na vitamín C:

Porucha pigmentácie kože by mala jesť čo?  Povedzte si o niektorých „zlatých“ potravinách, ktoré pomáhajú kontrolovať pigmentáciu pre žiarivejšiu pleť Čo jesť pri poruchách pigmentácie kože – potraviny bohaté na vitamín C sú tou správnou voľbou

  • Čerstvý citrón: S veľkým obsahom vitamínu C pôsobí čerstvý citrón, stimuluje pokožku k vylúčeniu pigmentu melanínu, čím je pokožka belšia a ružovejšia. Zároveň hrá dôležitú úlohu pri antioxidácii. Okrem toho citrón tiež pomôže odstrániť odumreté bunky a stiahne póry, vďaka čomu bude pokožka hladšia.
  • Zemiaky: Zemiaky obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý pomáha rozjasňovať pokožku, redukovať tmavé škvrny a zvyšovať vlhkosť pokožky. 
  • Guava: Guava je ovocie bohaté na vitamíny C, A, a mnoho ďalších minerálov ako horčík, draslík, železo... Tieto látky pôsobia na stiahnutie pórov, pomáhajú rozjasniť pleť a stabilizovať množstvo pigmentu v pleti. telo.

Porucha pigmentácie kože by mala jesť čo? Skupina potravín bohatá na vitamín E

Vitamín E hrá priamu úlohu pri inhibícii tvorby melanínu a zároveň pri ničení voľných radikálov. Odtiaľ zvýšiť odolnosť buniek a zabrániť oxidácii. Potraviny s vysokým obsahom vitamínu E zahŕňajú: 

  • Mandle: Obsah vitamínu E v mandliach je pomerne vysoký, takže tento orech má vplyv na zníženie pigmentácie pokožky, čím sa pokožka stáva belšou a rovnomernejšou. Okrem toho mandle obsahujú aj veľké množstvo bielkovín, ktoré pomáhajú vybieliť a naplniť pokožku. 
  • Avokádo: Avokádo obsahuje veľa vitamínov, najmä vitamín E, ktorý znižuje nárast melanínového pigmentu, redukuje tmavnutie a účinne lieči melazmu. Okrem toho avokádo obsahuje aj rôzne kyseliny (mastné kyseliny, kyselina olejová) a minerály (vápnik, horčík, draslík, ...), ktoré pomáhajú rozjasniť a rozjasniť pokožku.
  • Niektoré ďalšie potraviny obsahujúce vitamín E ako kukurica, vajcia, sójové bôby, sladké zemiaky atď.

Skupina potravín bohatá na vitamín B12 

Vitamín B12 pomáha zlepšiť jednotnosť pokožky, vďaka čomu je pokožka belšia a hladšia. Niektoré potraviny s vysokým obsahom vitamínu B12:

Porucha pigmentácie kože by mala jesť čo?  Povedzte si o niektorých „zlatých“ potravinách, ktoré pomáhajú kontrolovať pigmentáciu pre žiarivejšiu pleť Potraviny bohaté na vitamín B12 zlepšujú hladkú bielu pokožku

  • Kuracie vajcia: Toto sa považuje za „všeliek“ na liečbu tmavých škvŕn. Jednoduchým spôsobom: Vajíčko stačí rozbiť na polovicu, vziať bielok, vyšľahať ho s medom. Potom naneste na pokožku a jemne masírujte opálenú pokožku asi 10 minút. Pri každodennom používaní tejto metódy uvidíte viditeľné výsledky.
  • Existujú aj niektoré ďalšie potraviny ako: hovädzie mäso, pečeň, jahňacie mäso, syr...

Skupina potravín bohatá na vitamín K

Vitamín K má schopnosť hojiť kožné rany, pričom pomáha úplne odstraňovať tmavé miesta, udržiavať elasticitu a efektívne zvládať krvné zrazeniny. Okrem toho denné dopĺňanie vitamínu K tiež pomáha zlepšiť zdravie pokožky, najmä tmavých škvŕn.

Vitamín K sa nachádza v tmavozelenej zelenine, ako je špenát, karfiol, kel atď.

Vyššie sú informácie o poruchách pigmentácie kože ako aj návrhy na stravovanie pri poruchách pigmentácie kože . Zdieľanie nádeje je užitočné pre čitateľov, takže môže účinne predchádzať a opravovať, čím pomáha pokožke, aby bola vždy lesklá, svetlá a hladká.


Nominujte 5 najlepších benígnych, jemných opaľovacích krémov pre citlivú pokožku

Nominujte 5 najlepších benígnych, jemných opaľovacích krémov pre citlivú pokožku

Poďme sa pozrieť na 5 opaľovacích prípravkov s jemnými, benígnymi zložkami, ktoré nedráždia pokožku a sú vhodné pre citlivú pokožku.

Čo je medený peptid? Výhody medeného peptidu

Čo je medený peptid? Výhody medeného peptidu

Peptid medi je známy svojou schopnosťou predchádzať riziku starnutia pokožky, robí pokožku pružnou a pevnou, pomáha pri hojení rán a stimuluje vlasy k rýchlejšiemu rastu.

Vlastná otázka nikoho: Je dobrá každodenná masáž tváre?

Vlastná otázka nikoho: Je dobrá každodenná masáž tváre?

Či je denná masáž tváre dobrá alebo nie je otázka, ktorú často zaujíma veľa žien. Pretože masáž je forma starostlivosti o pleť, ktorá prináša množstvo výhod ako je spomalenie procesu starnutia, prevencia vrások, stiahnutie pórov, ...

Niektoré multivitamíny pre ženy vo veku 30 rokov

Niektoré multivitamíny pre ženy vo veku 30 rokov

Ženy vstupujúce do veku 30 rokov by mali posilniť svoje telo niektorými potrebnými multivitamínmi na zlepšenie zdravia, skrášlenie pokožky a zvýšenie odolnosti organizmu. Najvhodnejšou voľbou budú niektoré multivitamíny pre ženy do 30 rokov.

Aký druh kolagénu by mali užívať ženy po 40-tke na oživenie pleti?

Aký druh kolagénu by mali užívať ženy po 40-tke na oživenie pleti?

Po štyridsiatke bude pokožka žien postupne starnúť a nebude hladká ako predtým. Dôvodom je, že telo stratilo veľké množstvo kolagénu.Aký typ kolagénu by teda mali užívať ženy po 40-ke, aby si zlepšili a oživili pleť?

Príznaky stresu u žien a ako zlepšiť efektivitu

Príznaky stresu u žien a ako zlepšiť efektivitu

Bolesti hlavy, nespavosť, strata pamäti či poruchy menštruačného cyklu na dlhú dobu, to všetko sú bežné príznaky stresu u žien. Tento stav nielenže znižuje študijný a pracovný výkon, ale ovplyvňuje aj každodenný život pacienta.

Prečo by mali kolagénové doplnky pre ľudí nad 50 rokov?

Prečo by mali kolagénové doplnky pre ľudí nad 50 rokov?

Kolagénové doplnky pre ľudí nad 50 rokov hrajú obzvlášť dôležitú úlohu, pokiaľ ide o zlepšenie kožných a zdravotných problémov. Aký je teda účinok kolagénu, aké druhy kolagénu existujú?

V ktorých potravinách sa nachádza koenzým Q10?

V ktorých potravinách sa nachádza koenzým Q10?

Koenzým Q10 je vlastne látka schopná vytvárať zdroj energie pre bunky v tele, aby normálne fungovali. V akej potravine sa teda koenzým Q10 nachádza?

Čo piť na liečbu melazmy zvnútra s prísadami dostupnými doma?

Čo piť na liečbu melazmy zvnútra s prísadami dostupnými doma?

Čo piť na liečbu melazmy zvnútra? Tu sú nápoje, ktoré poskytujú veľa dobrej výživy pre pokožku, pomáhajú predchádzať a podporujú vyblednutie tmavých škvŕn, pieh pri korienkoch.

Fyzioterapia pre degeneratívnu bedrovú chrbticu

Fyzioterapia pre degeneratívnu bedrovú chrbticu

Osteoartróza chrbta je bežné ochorenie pohybového aparátu, ktoré postihuje mnoho ľudí. Na liečbu tohto ochorenia môžu pacienti aplikovať fyzioterapeutické cvičenia na efektívne zlepšenie funkcie chrbtice.

Čo je Niacínamid? Čo je príčinou užívania niacínamidu?

Čo je Niacínamid? Čo je príčinou užívania niacínamidu?

Niacínamid je aktívna zložka krásy, ktorú používa mnoho žien. V niektorých prípadoch užívania niacínamidu sa však často vyskytujú hrudky. Aký je teda dôvod používania niacínamidu na zrážanie?

Čo spôsobuje horenie niacínamidu?

Čo spôsobuje horenie niacínamidu?

Fenomén horenia niacínamidu často zneisťuje mnohé ženy a nevedia, ako to napraviť. Aby ste túto situáciu prekonali, musíte vedieť, čo spôsobuje spaľovanie niacínamidu.

10 spôsobov, ako udržať váš mozog omladený

10 spôsobov, ako udržať váš mozog omladený

Všetky mozgy sa vekom menia a s tým sa menia aj mentálne funkcie.

Ak máte osteoporózu, aké mlieko by ste mali piť? Pozrite si 12 najlepších mliek na osteoporózu

Ak máte osteoporózu, aké mlieko by ste mali piť? Pozrite si 12 najlepších mliek na osteoporózu

Dochádza k osteoporóze, ktorá vás nesmierne unavuje a znepokojuje, no s pribúdajúcim vekom neviete, ako toto ochorenie úplne vyliečiť. Skúste použiť potraviny bohaté na živiny v kombinácii s niektorými z najlepších mliečnych výrobkov z osteoporózy na zlepšenie tohto stavu.

Mala by citlivá pokožka používať retinol alebo nie?

Mala by citlivá pokožka používať retinol alebo nie?

Spoznávanie vlastností citlivej pleti a účinkov retinolu vám pomôže odpovedať na otázku „Mala by citlivá pleť používať retinol?“. Konkrétne odpovede nájdete podľa obsahu pod nasledujúcim článkom.

Zlozvykov, ktoré spôsobujú vypadávanie slabých vlasov, je potrebné ihneď opustiť

Zlozvykov, ktoré spôsobujú vypadávanie slabých vlasov, je potrebné ihneď opustiť

Stačí urobiť jeden z nižšie uvedených zlozvykov a slabé vlasy budú ľahšie vypadávať. Preto by ste mali obmedziť robenie týchto chýb pri starostlivosti o vlasy.

Tajomstvo účinnej masáže tváre čerstvým mliekom, ktoré nepozná každý

Tajomstvo účinnej masáže tváre čerstvým mliekom, ktoré nepozná každý

Masáž tváre čerstvým mliekom je mimoriadne účinným ošetrením pokožky. Čerstvé mlieko s prírodnými zložkami, bezpečné a má mnohostranné využitie v kráse pleti, je veľmi obľúbené.

Je možné dorásť vlasy, keď vypadnú?

Je možné dorásť vlasy, keď vypadnú?

Nadmerné vypadávanie vlasov nie je len varovným signálom nejakého abnormálneho stavu tela, ale tiež stráca dôveru vo svoj vzhľad. Preto sa veľa ľudí obáva, že vypadávanie vlasov opäť narastie? Odpoveď nájdete v informáciách v tomto článku!

Duo kombinuje Retinol a B5, zlatú zložku v rutine starostlivosti o pleť

Duo kombinuje Retinol a B5, zlatú zložku v rutine starostlivosti o pleť

V nasledujúcom článku sa dozviete o výhodách Retinolu - B5, ako aj o tom, ako tento Retinol a B5 efektívne a bezpečne kombinovať.

Čo by mali piť ženy po 40-tke, aby mali krásnu pleť a čo potrebujete vedieť

Čo by mali piť ženy po 40-tke, aby mali krásnu pleť a čo potrebujete vedieť

Čo by mali ženy po 40-tke piť, aby mali krásnu pleť, je otázka, ktorej sa venuje veľa žien. L - glutatión, vitamín C, kyselina alfa-lipoová, džúsy... sú návrhy, ktoré by ste nemali ignorovať.

Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii

Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii

Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.

Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti

Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti

Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k ​​akné.

Ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?

Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?

Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.

Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?

Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?

Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.

Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?

Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?

Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?

Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?

Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?

Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.

Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte

Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte

Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.

Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma

Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma

Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!