Porucha pigmentácie kože by mala jesť čo? Povedzte si o niektorých „zlatých“ potravinách, ktoré pomáhajú kontrolovať pigmentáciu pre žiarivejšiu pleť

Čo by mala porucha kožnej pigmentácie jesť, to je otázka, ktorej sa venuje pozornosť žien pri stretnutí s týmto stavom. Niektoré potraviny bohaté na vitamíny C, E, B12... budú zaujímavé návrhy.

Porucha pigmentácie kože je bežným stavom, ktorý spôsobuje kozmetickú stratu a spôsobuje nedostatok sebadôvery žien. Takže, čo by mala porucha pigmentácie kože jesť, aby pomohla liečiť tento stav úplne, prečítajte si to priamo v článku nižšie. 

Správne pochopenie porúch pigmentácie kože 

Pred učením o poruchách pigmentácie kože by ste mali jesť, pochopenie základných charakteristík tohto stavu vám pomôže lepšie pochopiť a ľahšie rozpoznať. 

Čo je to porucha pigmentácie kože?

Dyspigmentácia je v podstate abnormálne zvýšenie alebo zníženie pigmentácie kože. Najmä melanín – pigment, ktorý určuje farbu pokožky. Zvýšenie množstva melanínu povedie k objaveniu sa hnedých škvŕn, melazmy, tmavých škvŕn alebo škvrnitých bielych škvŕn na koži. Tento stav sa môže vyskytnúť na akejkoľvek časti tela, ako je tvár, krk, nohy, ruky, dokonca aj celé telo.

Prejavy porúch pigmentácie

Príčiny porúch pigmentácie kože

Existuje mnoho faktorov, ktoré spôsobujú poruchy pigmentácie kože, ako napríklad:

UV lúče zo slnka

Toto je hlavná príčina porúch pigmentácie kože. Pretože UV lúče na slnku pri priamom kontakte s pokožkou stimulujú telo, aby produkovalo viac melanínových pigmentov, čo spôsobuje stmavnutie, stmavnutie a pehy.

Hyperpigmentácia spôsobená poškodenou pokožkou

Pri poranení telo produkuje množstvo mediátorov, ktoré stimulujú melanocyty k uvoľňovaniu melanínu. V tomto čase je poškodená pokožka zásobená veľkým množstvom melanínu, vďaka čomu je pokožka tmavšia a tmavšia ako okolitá pokožka, aj keď sa stará rana zotavila.

Používajte kozmetiku

Kozmetika obsahujúca nebezpečné aktívne zložky môže pri použití spôsobiť hyperpigmentáciu na pokožke .

V dôsledku hormonálnych zmien

Tento faktor je bežný u žien počas perimenopauzy a menopauzy. Vtedy sa množstvo estrogénu v tele zníži, čo vedie k zníženiu inhibície MSH a súčasne k stimulácii produkcie melanínu, tvorbe melazmy a pieh.

Nevedecká výživa

Nevhodná strava môže zvýšiť aj riziko porúch pigmentácie kože. Najmä nedostatok vitamínov a živín, ktoré telo potrebuje.

Porucha pigmentácie kože by mala jesť čo? 

Niektoré z nižšie uvedených potravín budú pre vás dobrými návrhmi, ktoré vám pomôžu inhibovať tvorbu melanínu a prekonať poruchy pigmentácie na pokožke.

Skupina potravín bohatá na vitamín C 

Vitamín C je jednou zo zložiek s účinnými zložkami proti starnutiu a skrášľujúcimi pleť. Potraviny bohaté na vitamín C:

Porucha pigmentácie kože by mala jesť čo?  Povedzte si o niektorých „zlatých“ potravinách, ktoré pomáhajú kontrolovať pigmentáciu pre žiarivejšiu pleť Čo jesť pri poruchách pigmentácie kože – potraviny bohaté na vitamín C sú tou správnou voľbou

  • Čerstvý citrón: S veľkým obsahom vitamínu C pôsobí čerstvý citrón, stimuluje pokožku k vylúčeniu pigmentu melanínu, čím je pokožka belšia a ružovejšia. Zároveň hrá dôležitú úlohu pri antioxidácii. Okrem toho citrón tiež pomôže odstrániť odumreté bunky a stiahne póry, vďaka čomu bude pokožka hladšia.
  • Zemiaky: Zemiaky obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý pomáha rozjasňovať pokožku, redukovať tmavé škvrny a zvyšovať vlhkosť pokožky. 
  • Guava: Guava je ovocie bohaté na vitamíny C, A, a mnoho ďalších minerálov ako horčík, draslík, železo... Tieto látky pôsobia na stiahnutie pórov, pomáhajú rozjasniť pleť a stabilizovať množstvo pigmentu v pleti. telo.

Porucha pigmentácie kože by mala jesť čo? Skupina potravín bohatá na vitamín E

Vitamín E hrá priamu úlohu pri inhibícii tvorby melanínu a zároveň pri ničení voľných radikálov. Odtiaľ zvýšiť odolnosť buniek a zabrániť oxidácii. Potraviny s vysokým obsahom vitamínu E zahŕňajú: 

  • Mandle: Obsah vitamínu E v mandliach je pomerne vysoký, takže tento orech má vplyv na zníženie pigmentácie pokožky, čím sa pokožka stáva belšou a rovnomernejšou. Okrem toho mandle obsahujú aj veľké množstvo bielkovín, ktoré pomáhajú vybieliť a naplniť pokožku. 
  • Avokádo: Avokádo obsahuje veľa vitamínov, najmä vitamín E, ktorý znižuje nárast melanínového pigmentu, redukuje tmavnutie a účinne lieči melazmu. Okrem toho avokádo obsahuje aj rôzne kyseliny (mastné kyseliny, kyselina olejová) a minerály (vápnik, horčík, draslík, ...), ktoré pomáhajú rozjasniť a rozjasniť pokožku.
  • Niektoré ďalšie potraviny obsahujúce vitamín E ako kukurica, vajcia, sójové bôby, sladké zemiaky atď.

Skupina potravín bohatá na vitamín B12 

Vitamín B12 pomáha zlepšiť jednotnosť pokožky, vďaka čomu je pokožka belšia a hladšia. Niektoré potraviny s vysokým obsahom vitamínu B12:

Porucha pigmentácie kože by mala jesť čo?  Povedzte si o niektorých „zlatých“ potravinách, ktoré pomáhajú kontrolovať pigmentáciu pre žiarivejšiu pleť Potraviny bohaté na vitamín B12 zlepšujú hladkú bielu pokožku

  • Kuracie vajcia: Toto sa považuje za „všeliek“ na liečbu tmavých škvŕn. Jednoduchým spôsobom: Vajíčko stačí rozbiť na polovicu, vziať bielok, vyšľahať ho s medom. Potom naneste na pokožku a jemne masírujte opálenú pokožku asi 10 minút. Pri každodennom používaní tejto metódy uvidíte viditeľné výsledky.
  • Existujú aj niektoré ďalšie potraviny ako: hovädzie mäso, pečeň, jahňacie mäso, syr...

Skupina potravín bohatá na vitamín K

Vitamín K má schopnosť hojiť kožné rany, pričom pomáha úplne odstraňovať tmavé miesta, udržiavať elasticitu a efektívne zvládať krvné zrazeniny. Okrem toho denné dopĺňanie vitamínu K tiež pomáha zlepšiť zdravie pokožky, najmä tmavých škvŕn.

Vitamín K sa nachádza v tmavozelenej zelenine, ako je špenát, karfiol, kel atď.

Vyššie sú informácie o poruchách pigmentácie kože ako aj návrhy na stravovanie pri poruchách pigmentácie kože . Zdieľanie nádeje je užitočné pre čitateľov, takže môže účinne predchádzať a opravovať, čím pomáha pokožke, aby bola vždy lesklá, svetlá a hladká.


Čo je Niacínamid? Čo je príčinou užívania niacínamidu?

Čo je Niacínamid? Čo je príčinou užívania niacínamidu?

Niacínamid je aktívna zložka krásy, ktorú používa mnoho žien. V niektorých prípadoch užívania niacínamidu sa však často vyskytujú hrudky. Aký je teda dôvod používania niacínamidu na zrážanie?

Čo spôsobuje horenie niacínamidu?

Čo spôsobuje horenie niacínamidu?

Fenomén horenia niacínamidu často zneisťuje mnohé ženy a nevedia, ako to napraviť. Aby ste túto situáciu prekonali, musíte vedieť, čo spôsobuje spaľovanie niacínamidu.

10 spôsobov, ako udržať váš mozog omladený

10 spôsobov, ako udržať váš mozog omladený

Všetky mozgy sa vekom menia a s tým sa menia aj mentálne funkcie.

Ak máte osteoporózu, aké mlieko by ste mali piť? Pozrite si 12 najlepších mliek na osteoporózu

Ak máte osteoporózu, aké mlieko by ste mali piť? Pozrite si 12 najlepších mliek na osteoporózu

Dochádza k osteoporóze, ktorá vás nesmierne unavuje a znepokojuje, no s pribúdajúcim vekom neviete, ako toto ochorenie úplne vyliečiť. Skúste použiť potraviny bohaté na živiny v kombinácii s niektorými z najlepších mliečnych výrobkov z osteoporózy na zlepšenie tohto stavu.

Mala by citlivá pokožka používať retinol alebo nie?

Mala by citlivá pokožka používať retinol alebo nie?

Spoznávanie vlastností citlivej pleti a účinkov retinolu vám pomôže odpovedať na otázku „Mala by citlivá pleť používať retinol?“. Konkrétne odpovede nájdete podľa obsahu pod nasledujúcim článkom.

Zlozvykov, ktoré spôsobujú vypadávanie slabých vlasov, je potrebné ihneď opustiť

Zlozvykov, ktoré spôsobujú vypadávanie slabých vlasov, je potrebné ihneď opustiť

Stačí urobiť jeden z nižšie uvedených zlozvykov a slabé vlasy budú ľahšie vypadávať. Preto by ste mali obmedziť robenie týchto chýb pri starostlivosti o vlasy.

Tajomstvo účinnej masáže tváre čerstvým mliekom, ktoré nepozná každý

Tajomstvo účinnej masáže tváre čerstvým mliekom, ktoré nepozná každý

Masáž tváre čerstvým mliekom je mimoriadne účinným ošetrením pokožky. Čerstvé mlieko s prírodnými zložkami, bezpečné a má mnohostranné využitie v kráse pleti, je veľmi obľúbené.

Je možné dorásť vlasy, keď vypadnú?

Je možné dorásť vlasy, keď vypadnú?

Nadmerné vypadávanie vlasov nie je len varovným signálom nejakého abnormálneho stavu tela, ale tiež stráca dôveru vo svoj vzhľad. Preto sa veľa ľudí obáva, že vypadávanie vlasov opäť narastie? Odpoveď nájdete v informáciách v tomto článku!

Duo kombinuje Retinol a B5, zlatú zložku v rutine starostlivosti o pleť

Duo kombinuje Retinol a B5, zlatú zložku v rutine starostlivosti o pleť

V nasledujúcom článku sa dozviete o výhodách Retinolu - B5, ako aj o tom, ako tento Retinol a B5 efektívne a bezpečne kombinovať.

Čo by mali piť ženy po 40-tke, aby mali krásnu pleť a čo potrebujete vedieť

Čo by mali piť ženy po 40-tke, aby mali krásnu pleť a čo potrebujete vedieť

Čo by mali ženy po 40-tke piť, aby mali krásnu pleť, je otázka, ktorej sa venuje veľa žien. L - glutatión, vitamín C, kyselina alfa-lipoová, džúsy... sú návrhy, ktoré by ste nemali ignorovať.

Vypadávanie vlasov nedostatok čoho? - Povedzte vám účinné metódy prevencie

Vypadávanie vlasov nedostatok čoho? - Povedzte vám účinné metódy prevencie

Vedieť, čo pri vypadávaní vlasov chýba, pomôže čitateľom mať vhodné metódy a spôsoby, ako túto látku doplniť. Cieľom je zlepšiť, dodať vlasom hladkosť a lesk.

Nežiaduce účinky retinolu a ako ich prekonať, musíte pred použitím zistiť

Nežiaduce účinky retinolu a ako ich prekonať, musíte pred použitím zistiť

Retinol prináša pokožke mnoho výhod, ale viete, aké sú vedľajšie účinky retinolu? Pozrite si obsah uvedený v tomto článku.

Prečo masáž tváre pre mužov? Efektívne kroky na masáž tváre pre mužov

Prečo masáž tváre pre mužov? Efektívne kroky na masáž tváre pre mužov

V plochom svete nemožno poprieť dôležitosť vzhľadu, aj keď ste mužského pohlavia. Najmä keď vystupujete pred davom, zjednávate prácu a v živote je výhodou aj vzhľad. Postupne sa teda rozvíja aj masáž tváre pre mužov.

Prečo je retinol účinný proti starnutiu?

Prečo je retinol účinný proti starnutiu?

S mnohými rôznymi spôsobmi použitia od antibakteriálnych, pri liečbe akné je starostlivosť o pleť s retinolom známa aj pre svoju mimoriadne účinnú schopnosť proti starnutiu. Preto sa retinol považuje za dôležitý krok v rutine starostlivosti o pleť, aby sa vaša pleť stala čoraz lesklejšou, hladšou a bielou. Dnes sa spolu s aFamilyToday Blogom dozvieme, prečo je retinol taký účinný proti starnutiu!

Môžu UV lúče prechádzať sklom?

Môžu UV lúče prechádzať sklom?

Môže UV lúče prechádzať sklom je otázka, ktorá bola v minulosti kladená už mnohokrát. Ak chcete nájsť odpoveď na túto otázku, prejdime si informácie uvedené v článku.

Cez čo môžu prechádzať UV lúče? Ako chrániť pokožku pred UV žiarením?

Cez čo môžu prechádzať UV lúče? Ako chrániť pokožku pred UV žiarením?

Cez čo môžu prechádzať UV lúče? Ako ultrafialové svetlo ovplyvňuje pokožku a zdravie? Ako chrániť pokožku pred UV žiarením? Zistite to prostredníctvom nasledujúceho článku.

Návod ako liečiť starecké škvrny citrónom, kokosovým olejom, jablčným octom alebo aloe vera

Návod ako liečiť starecké škvrny citrónom, kokosovým olejom, jablčným octom alebo aloe vera

Okrem metódy ošetrenia stareckých škvŕn citrónom môžete aplikovať ďalšie prírodné zložky ako kokosový olej, jablčný ocot alebo aloe vera, ...

Mastná zmiešaná pleť by mala používať AHA alebo BHA?

Mastná zmiešaná pleť by mala používať AHA alebo BHA?

Mastná zmiešaná pleť by mala používať AHA alebo BHA? To je otázka, ktorú si kladie veľa ľudí, keď uvažujú o používaní AHA a BHA pre svoju pleť

Tipy, ktoré vám pomôžu prekonať mastnú pokožku hlavy a vypadávanie vlasov

Tipy, ktoré vám pomôžu prekonať mastnú pokožku hlavy a vypadávanie vlasov

Vypadávanie vlasov na pokožke hlavy často spôsobuje veľa nepríjemností a ovplyvňuje krásu našich vlasov. Prekonanie tejto situácie vám pomôže získať späť sebavedomie vďaka zdravým vlasom

Ako dlho prestať užívať kolagén? V akom veku by sa mal kolagén dopĺňať?

Ako dlho prestať užívať kolagén? V akom veku by sa mal kolagén dopĺňať?

Doplnenie kolagénu pre telo sa považuje za optimálnu a nevyhnutnú metódu starostlivosti o pokožku. Ako dlho teda prestať užívať kolagén? Zistite to teraz!

Navrhnite 5 jogových pohybov na omladenie tváre, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať

Navrhnite 5 jogových pohybov na omladenie tváre, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať

Nasledujúce cvičenia jogy na omladenie tváre vám pomôžu udržať si sviežosť, žiarivosť a lepšie predĺžiť proces starnutia.

Ako bojovať proti starnutiu pleti doma s prírodnými zložkami

Ako bojovať proti starnutiu pleti doma s prírodnými zložkami

Starnutie dnes ženám veľmi znepokojuje. Najmä spôsoby, ako bojovať proti starnutiu pokožky doma.

Top 5 spôsobov, ako vyčistiť plesnivé čističe tváre čisto a rýchlo

Top 5 spôsobov, ako vyčistiť plesnivé čističe tváre čisto a rýchlo

Práčka je špecializované zariadenie celkom známe všetkým ženám. Hoci sú vyrobené z antibakteriálnych materiálov, stále veľa ľudí „vypáli“ vždy, keď zistia, že práčka je plesnivá. Ako teda zvládnuť túto situáciu a získať späť čistý nový vzhľad milovaného stroja?

Čo je to vankúš? Koľko druhov vankúšov existuje a ako ich rozlíšiť?

Čo je to vankúš? Koľko druhov vankúšov existuje a ako ich rozlíšiť?

Vankúš alebo vodný púder sa stávajú novým kozmetickým trendom žien s jeho všestranným využitím ako náhrada podkladovej bázy, opaľovacieho krému a korektora na získanie hladkého lesklého podkladu. Takže, čo je vankúš a účinok vankúša v líčení?

Škodlivé účinky ružovej vody by ste nemali ignorovať

Škodlivé účinky ružovej vody by ste nemali ignorovať

Ružová voda, hodnotená ako nenahraditeľný kozmetický produkt pre ženy v procese starostlivosti o pleť, má aj svoje škodlivé účinky. Aké sú teda škodlivé účinky ružovej vody? Pozrite si nasledujúci článok.

Odhalenie, ako používať vitamín E na liečbu tmavých kruhov pod očami, musí vedieť

Odhalenie, ako používať vitamín E na liečbu tmavých kruhov pod očami, musí vedieť

Použitie vitamínu E na liečbu tmavých kruhov pod očami je jednou z metód, ktorú používa veľa ľudí, pretože je vysoko účinná. Tu je niekoľko receptov na liečbu tmavých kruhov s vitamínom E, na ktoré sa môžete odvolať, hneď to zistíme!

Tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode účinnou kurkumou

Tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode účinnou kurkumou

Mnohým ženám po pôrode chýba sebadôvera, najmä keď v lete nosia cool outfity. Tu je tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode pomocou kurkumy, ktorá je pomerne jednoduchá, ale vysoko účinná.

Top 4 jednoduché a účinné spôsoby liečby vrodených tmavých pier doma

Top 4 jednoduché a účinné spôsoby liečby vrodených tmavých pier doma

Vrodené tmavé pery môžu byť v mladom veku zdedené alebo sa o ne správne nestarajú. Vlastniť tmavé pery môže spôsobiť, že stratíte dôveru v život. Poďme v tomto článku sledovať prirodzené spôsoby ošetrovania tmavých pier, aby ste mohli vlastniť žiarivo ružové, jemné pery!

Denné a nočné bieliace krémy na pleť, ktoré by ste mali používať

Denné a nočné bieliace krémy na pleť, ktoré by ste mali používať

Používanie krému na bielenie tváre je dnes obzvlášť zaujímavé pre ženy. Aké krémy používate, aby ste mali ružovú a hladkú pokožku? Aký krém na tvár je dobré používať a rýchlo prináša výsledky? Pozrite sa nižšie!

Koľko kalórií stráca chôdza? Čomu treba venovať pozornosť pri zdravotných benefitoch?

Koľko kalórií stráca chôdza? Čomu treba venovať pozornosť pri zdravotných benefitoch?

Chôdza je šetrné cvičenie, no ak viete správne chodiť, veľmi efektívne pomôžete spaľovať tuky a tiež prispejete k ochrane zdravia. Mnoho ľudí sa však bude čudovať, koľko kalórií zníži chôdza? Nasledujúci článok vám pomôže získať okamžitú odpoveď na tento problém.