Návod ako správne a efektívne nanášať masku
Maskovanie je základným krokom starostlivosti o pleť v rutine starostlivosti o pleť nadšencov krásy. Viete teda, ako si správne a najefektívnejšie naniesť masku?
8 tvárových cvičení, vďaka ktorým bude vaša tvár štíhla v zlomku sekundy
Majte štíhlejšiu, mladšiu a krajšiu tvár v krátkom čase len s týmito 8 vysoko účinnými cvikmi na tvárové svaly. Známky starnutia
Majte štíhlejšiu, mladšiu a krajšiu tvár v krátkom čase len s týmito 8 vysoko účinnými cvikmi na tvárové svaly.
Známky starnutia pokožky sa často prejavujú vráskami a stratou pevnosti. Elasticita pokožky a kontúry tváre sú vo veľkej miere závislé od pevnosti svalov tváre. Tieto svaly je potrebné cvičiť denne rovnako ako akúkoľvek inú časť tela, aby zostali mladistvé. Tento článok predstavuje 8 cvičení pre svaly tváre, ktoré boli certifikované lekármi ako vysoko účinné, pozrite si prosím.
Naštartujte motor
Najprv musíte zahriať svaly tváre. Môžete sa postaviť alebo posadiť, pokiaľ budete mať vystretý chrbát. Teraz skúste vytvoriť rôzne samohlásky. Ak nahlas vyslovíte „I“, „O“, „E“ a „A“, pomôže to vašim tvárovým svalom získať to najlepšie teplo. Pokračujte v tejto činnosti, kým sa celá vaša tvár nezahreje.
Cvičenie číslo 1
Posaďte sa a nakloňte hlavu nahor. Teraz pritiahnite spodnú peru čo najviac k stropu a držte ju 5-10 sekúnd. Potom odpočívajte a opakujte 2-3 krát.
Cvičenie číslo 2
Prekrížte si ruky na hrudi. Pomaly zdvihnite bradu do vzpriamenej polohy. Keď už nemôžete ísť vyššie, zhlboka sa nadýchnite a vydržte 10-15 sekúnd. Potom sa pomaly vráťte do pôvodnej polohy.
Cvičenie číslo 3
Toto tvárové cvičenie je jednoduché, ale účinok je extrémne vysoký. Znižuje riziko straty elasticity pokožky v oblasti líc. Najprv musíte pri tomto cvičení držať hlavu rovno. Potiahnite kútiky úst nadol, aby ste vytiahli krčné šľachy. Potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Opakujte tento pohyb aspoň 5-krát, kým si nevšimnete, že sa vaše tvárové svaly napínajú, potom prestaňte.
Toto cvičenie je jednoduché, ale veľmi efektívne
Cvičenie číslo 4
Posaďte sa vzpriamene, držte ceruzku v ústach, pery zovreté. Teraz skúste napísať svoje meno do vzduchu ústami, pričom hlavu držte v pokoji. Pokračujte v tomto cvičení aspoň 3 minúty. Potom si urobte krátku prestávku a zopakujte ešte raz.
Cvičenie číslo 5
Toto cvičenie je skvelé pre svaly krku. Najprv nakloňte hlavu doprava a snažte sa nechať ucho dotknúť ramena. Pritlačte pravú ruku k hlave, zatiaľ čo hlava stále smeruje k ramenu. Vydržte 10 sekúnd a opakujte na druhú stranu.
Toto cvičenie je skvelé pre svaly krku
Cvičenie číslo 6
Zhlboka sa nadýchnite a potom našpúľte pery, aby sa vaše ústa naplnili vzduchom. Položte si ruky na líca tak, aby si prsty zakryli uši. Teraz začnite tlačiť líca nahor a vyvíjajte tlak na svaly tváre. Držte túto pozíciu 5-10 sekúnd. Potom odpočívajte a opakujte 5-6 krát.
Cvičenie číslo 7
Otvorte ústa a vráťte pery do úst. Teraz posuňte spodnú čeľusť dopredu a pritlačte prsty k brade. Skúste použiť svaly tváre, aby ste odolali tlaku prstov a uvoľnili sa. Toto cvičenie opakujte 10-krát.
Cvičenie číslo 8
Toto je posledné cvičenie a zároveň najťažšie. Toto cvičenie posilňuje svaly čeľuste, ako aj svaly spodnej časti jazyka. Držte si ruky a položte ich priamo pod bradu, gúľajte jazykom a zatlačte na spodok úst. Zatlačte bradu nahor päsťou a súčasne použite jazyk na boj proti tejto sile. Držte toto cvičenie 30 sekúnd. Potom odpočívajte a opakujte 10-krát.
Toto tvárové cvičenie je najťažšie z 8 cvikov
Tajomstvo krásy na riešenie najbežnejších kožných problémov
Užitočné tipy uvedené nižšie vám pomôžu najlepšie zlepšiť bežné kožné problémy, ako je akné, starnutie, tmavé škvrny... 4 veci, ktoré by ste mali prestať robiť
Ako si udržať rúž vydržať celý deň, čo by ženy mali vedieť
Rúž je zbraňou na ozdobenie ženských tvárí, aby boli jasnejšie a výraznejšie aj bez make-upu. Vedieť, ako udržať rúž na dlhý čas, je tajomstvo krásy, ktoré by ženy nemali ignorovať.
9 dobrých návykov na pleť, ktoré by ste mali robiť každý deň, ak chcete byť mladí a krásni
Aby ste mali sviežu, zdravú pokožku a zvrátili starnutie, odporúčajú odborníci nasledujúce dobré návyky pokožky. 1. Pravidelne čistite obrazovku
4 chyby, ktoré spôsobujú spálenie a tmavú pokožku celé leto
Čudujete sa, prečo ste si starostlivo chránili pokožku krémom, opaľovacím krémom ... no vaša pokožka je stále tmavá. Toto sú chyby, pri ktorých sa pokožka väčšinu času spáli
Pozrite si spôsob liečby melazmy pomocou IPL
Ošetrenie melazmy technikou IPL sa osvedčilo ako jedno z najúčinnejších a najbezpečnejších riešení na redukciu pigmentových škvŕn, jazvičiek a stareckých škvŕn na pokožke. Použitím sústredeného svetla na zničenie melanínových buniek v epiderme technika IPL zlepšuje jednotnosť tónu pleti a robí pleť mladšou a jasnejšou.
8 tvárových cvičení, vďaka ktorým bude vaša tvár štíhla v zlomku sekundy
Majte štíhlejšiu, mladšiu a krajšiu tvár v krátkom čase len s týmito 8 vysoko účinnými cvikmi na tvárové svaly. Známky starnutia
7 „nemenných“ pravidiel, vďaka ktorým budete stále krásna aj bez make-upu
Krása bez make-upu je to, čo chce mať každé dievča. Toto sú princípy, ktoré pomáhajú dievčatám byť prirodzene krásne a žiarivé. Či už technológie áno
Krása zo zelených fazúľ: lacné, bezpečné a efektívne
Namiesto toho, aby ste na prípravu jedál používali iba zelené fazuľky, môžete si zo zelených fazuľiek vyrobiť krásu vďaka veľmi jednoduchým receptom uvedeným vyššie.
8 tajomstiev krásy pred spaním, ktoré vám pomôžu stať sa krajšími
Aby ste svoje telo a pokožku rozžiarili vitalitou, musíte sa o ňu od včerajšieho večera starať. Poznáte teda tajomstvá krásy pred spaním? Prichádza noc
Chybám pri starostlivosti o vlasy by ste sa mali vyvarovať, ak nechcete, aby boli suché
Opravte chyby pri starostlivosti o vlasy nižšie, aby ste rýchlo vlastnili jemné, hladké vlasy, ako sa vám páči. Mäkký, zdravý lesk nalíčený
Absolútny čas na to, aby ste si pleť neodlupovali
Peeling nie je vždy dobrý. V nasledujúcich časoch dermatológovia odporúčajú, aby ste si pokožku absolútne neodlupovali. Koža je vždy
Efektívne skrášlite pokožku pomocou receptúr na liečbu melazmy s chryzantémami
Harmanček obsahuje veľa účinných látok s protizápalovými, antibakteriálnymi a upokojujúcimi účinkami na pokožku, najmä antioxidanty. Harmanček sa tiež veľmi účinne používa na liečbu melazmy, pomáha inhibovať produkciu melanínu, predchádza a minimalizuje výskyt melazmy na koži.
13 jednoduchých tipov na krásu, ktoré vám pomôžu vyzerať krásne bez make-upu
Namiesto toho, aby museli „páliť peniaze“ za kozmetiku predávanú na trhu, môžu dievčatá úplne zlepšiť svoju krásu pomocou jednoduchých tipov na krásu.
9 návykov, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pleti, ktoré robíme každý deň
Nesprávne stravovanie, sedenie v klimatizácii, nepoužívanie opaľovacích krémov a mnoho ďalších známych vecí sú návyky, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pokožky. Podľa vedeckých výskumov 25 –
Vatové tampóny - Skvelý pomocník pre ňu, pokiaľ ide o krásu
Vatové tampóny nie sú len pomôckou na čistenie uší, sú aj dobrým pomocníkom krásy, ktorého objavíte v nasledujúcom článku.
Kútik otázok a odpovedí: Spôsobuje pitie Bao Xuanu priberanie?
Bao Xuan je známy ako zdravá výživa, ktorej dôveruje veľa žien. Takže pitie Bao Xuan priberá? Odpoveď nájdeme v tomto článku.
Navrhnite 5 jogových pohybov na omladenie tváre, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať
Nasledujúce cvičenia jogy na omladenie tváre vám pomôžu udržať si sviežosť, žiarivosť a lepšie predĺžiť proces starnutia.
Ako bojovať proti starnutiu pleti doma s prírodnými zložkami
Starnutie dnes ženám veľmi znepokojuje. Najmä spôsoby, ako bojovať proti starnutiu pokožky doma.
Top 5 spôsobov, ako vyčistiť plesnivé čističe tváre čisto a rýchlo
Práčka je špecializované zariadenie celkom známe všetkým ženám. Hoci sú vyrobené z antibakteriálnych materiálov, stále veľa ľudí „vypáli“ vždy, keď zistia, že práčka je plesnivá. Ako teda zvládnuť túto situáciu a získať späť čistý nový vzhľad milovaného stroja?
Čo je to vankúš? Koľko druhov vankúšov existuje a ako ich rozlíšiť?
Vankúš alebo vodný púder sa stávajú novým kozmetickým trendom žien s jeho všestranným využitím ako náhrada podkladovej bázy, opaľovacieho krému a korektora na získanie hladkého lesklého podkladu. Takže, čo je vankúš a účinok vankúša v líčení?
Škodlivé účinky ružovej vody by ste nemali ignorovať
Ružová voda, hodnotená ako nenahraditeľný kozmetický produkt pre ženy v procese starostlivosti o pleť, má aj svoje škodlivé účinky. Aké sú teda škodlivé účinky ružovej vody? Pozrite si nasledujúci článok.
Odhalenie, ako používať vitamín E na liečbu tmavých kruhov pod očami, musí vedieť
Použitie vitamínu E na liečbu tmavých kruhov pod očami je jednou z metód, ktorú používa veľa ľudí, pretože je vysoko účinná. Tu je niekoľko receptov na liečbu tmavých kruhov s vitamínom E, na ktoré sa môžete odvolať, hneď to zistíme!
Tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode účinnou kurkumou
Mnohým ženám po pôrode chýba sebadôvera, najmä keď v lete nosia cool outfity. Tu je tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode pomocou kurkumy, ktorá je pomerne jednoduchá, ale vysoko účinná.
Top 4 jednoduché a účinné spôsoby liečby vrodených tmavých pier doma
Vrodené tmavé pery môžu byť v mladom veku zdedené alebo sa o ne správne nestarajú. Vlastniť tmavé pery môže spôsobiť, že stratíte dôveru v život. Poďme v tomto článku sledovať prirodzené spôsoby ošetrovania tmavých pier, aby ste mohli vlastniť žiarivo ružové, jemné pery!
Denné a nočné bieliace krémy na pleť, ktoré by ste mali používať
Používanie krému na bielenie tváre je dnes obzvlášť zaujímavé pre ženy. Aké krémy používate, aby ste mali ružovú a hladkú pokožku? Aký krém na tvár je dobré používať a rýchlo prináša výsledky? Pozrite sa nižšie!
Koľko kalórií stráca chôdza? Čomu treba venovať pozornosť pri zdravotných benefitoch?
Chôdza je šetrné cvičenie, no ak viete správne chodiť, veľmi efektívne pomôžete spaľovať tuky a tiež prispejete k ochrane zdravia. Mnoho ľudí sa však bude čudovať, koľko kalórií zníži chôdza? Nasledujúci článok vám pomôže získať okamžitú odpoveď na tento problém.