8 jednoduchých návykov, ktoré vám pomôžu mať zdravú pečeň

Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v tele, ktorý plní úlohu prirodzenej detoxikácie a čistenia tela. Znečistené životné prostredie a nezdravé životné a stravovacie návyky však u niektorých subjektov stále viac oslabujú funkciu pečene.

Zníženie funkcie pečene ovplyvní proces odstraňovania toxínov v tele, čo spôsobí mnohé nebezpečenstvá pre ľudské zdravie. Preto je udržiavanie zdravej pečene niečo, čo by mal robiť každý. Nasledujúci článok poukáže na 8 jednoduchých, no účinných návykov, ktoré pomôžu ochrániť vašu pečeň.

Pred spaním vypite pohár vody 

Mnoho ľudí verí, že pitie vody pred spaním naplní močový mechúr, v noci viac močí, naruší spánok a neprospeje zdraviu. Ale v skutočnosti len 1 šálka vody vás v noci neprinúti močiť, no je to veľmi prospešné aj pre pečeň. Konkrétne voda zníži koncentráciu toxínov, ktoré pečeň potrebuje odstrániť, pomôže pečeni vykonávať lepšiu detoxikáciu a zníži poškodenie pečene. Nielen to, že ak budete tento zvyk pravidelne udržiavať, toxíny v tele sa pravidelne vylučujú, takže to bude veľmi dobré pre zdravie celého tela.

Okrem pitia filtrovanej vody každý večer, aby ste zvýšili účinok ochrany pečene, môžete tiež každé ráno vypiť pohár citrónovej vody, ktorá pomôže pečeni vylučovať viac žlče a podporí tak tráviaci systém, aby pracoval plynulejšie.

8 jednoduchých návykov, ktoré vám pomôžu mať zdravú pečeň

Pohár vody pred spaním zníži koncentráciu toxínov, ktoré potrebuje pečeň vylúčiť

Cvičte často 

Tvrdé cvičenie pomôže udržať telo zdravé po fyzickej aj psychickej stránke. Pravidelné cvičenie pomáha zvyšovať kondíciu, znižovať stres, spaľovať kalórie, podporovať metabolické procesy a tým zlepšovať zdravie pečene. Fyzické cvičenie zároveň pomôže spevniť svaly, odstrániť prebytočný tuk, takže je veľmi účinné pri liečbe stukovatenia pečene .

Nemusíte byť aktívny, môžete si zvoliť vhodnú formu cvičenia, pravidelne v miernej intenzite cca 30 minút denne, udržíte si zdravie pečene a celého tela.

Pred spaním si namočte nohy do teplej vody 

Na konci dlhého dňa tvrdej práce a štúdia bude telo v stave vyčerpania a pečeň nie je výnimkou. Namáčanie nôh teplou vodou pred spaním je terapia, ktorá pomáha eliminovať toxíny v tele a znižuje tak nočné zaťaženie pečene. Okrem toho teplá voda podporuje aj krvný obeh v tele, pomáha lepšie vyživovať a starať sa o pečeň. 

Všimnite si, že pri namáčaní nôh teplou vodou by teplota nemala byť príliš vysoká, najlepšie v rozmedzí 40 stupňov Celzia, máčať až 30 minút a kombinovať s jemnou masážou chodidiel.

Namáčanie nôh v teplej vode je terapia, ktorá pomáha eliminovať toxíny v tele

Udržujte si miernu váhu

Podľa množstva štúdií a štatistík sa ľudia s cukrovkou 2. typu často spájajú s nadváhou a obezitou a zvyšujú pravdepodobnosť rakoviny pečene. Implementácia rozumného a vedeckého plánu na chudnutie vám pomôže kontrolovať nadbytočný telesný tuk, a to nielen vďaka štíhlejšej postave, ale tiež zohráva dôležitú úlohu pri ochrane funkcie pečene a prevencii ochorenia pečene. 

Kontrolujte hladinu cukru v krvi

Hladina cukru v krvi je dôležitým faktorom pri určovaní stavu vašej pečene. Monitorovanie a kontrola hladiny cukru v krvi pomocou špecializovaných glukomerov prispeje k včasnej detekcii a liečbe stukovatenia pečene.

8 jednoduchých návykov, ktoré vám pomôžu mať zdravú pečeň

Hladina cukru v krvi je dôležitým faktorom pri určovaní stavu pečene

Vybudujte si zdravý jedálniček

Zdravá, výživná strava zvýši kontrolu a obmedzí riziko ochorení súvisiacich s pečeňou a iných komplikácií spôsobených zlým stavom pečene. Obmedzte konzumáciu potravín s vysokým obsahom cukru, soli a tuku a zvýšte príjem potravín bohatých na vlákninu a prinášajú mnohé výhody pre zdravie pečene ako ovocie, zelenina, ovsené vločky či celozrnné výrobky.

Povedz nie alkoholu

Alkoholické nápoje ako pivo a víno sú hlavnými nepriateľmi pečene, pretože ničia pečeňové bunky, znižujú funkciu pečene a sú príčinou stukovatenia pečene. Navyše, keď sa alkohol v alkohole dostane do krvného obehu cez žalúdočnú výstelku a črevá, len 10 % sa vylúči vylučovaním, zvyšných 90 % ide priamo do pečene.

Toto toxické množstvo alkoholu spôsobí vážnu toxicitu pečene, ktorá je zdraviu škodlivá. Nielen u jedincov, ktorí pravidelne pijú alkohol, aj občasné pitie tohto druhu alkoholického nápoja nepriaznivo ovplyvňuje schopnosť pečene metabolizovať tuk. Preto sa vyhýbajte alkoholu, aby ste si chránili zdravie pečene!

Alkoholické nápoje ako pivo a víno sú hlavnými nepriateľmi pečene

Pravidelná kontrola zdravotného stavu 

Mnoho nebezpečných chorôb súvisiacich s pečeňou prebieha v tichosti a prejaví sa až vtedy, keď sa choroba stane ťažkou. Preto najlepším spôsobom, ako rýchlo odhaliť a liečiť, je absolvovať všeobecnú zdravotnú prehliadku každých 6 mesiacov alebo raz ročne v renomovaných zdravotníckych zariadeniach.

Pečeň pomáha prečisťovať a odstraňovať toxické látky z tela, je dôležitou súčasťou imunitného systému a metabolických činností. Udržiavanie zdravého životného štýlu, vyhýbanie sa zlým návykom vám pomôže chrániť funkciu pečene, vytvárať podmienky pre zdravší vývoj tela.


Môžu ľudia s cirhózou piť med?

Môžu ľudia s cirhózou piť med?

Strava má veľký vplyv na zdravie človeka, najmä u pacientov s cirhózou. Môžu teda ľudia s cirhózou piť med?

Čo je cirhóza? Vývojové štádiá a skoré príznaky ochorenia

Čo je cirhóza? Vývojové štádiá a skoré príznaky ochorenia

Čo je cirhóza? Aké sú vývojové štádiá a skoré príznaky ochorenia? Dozvieme sa to v článku nižšie!

Cirhóza postupuje ticho, ale nebezpečne

Cirhóza postupuje ticho, ale nebezpečne

Dlhodobé poškodenie pečene bez včasnej liečby povedie k cirhóze. Je cirhóza pečene nebezpečná a čo robiť, aby ste sa o ňu postarali?

Kompenzovaná cirhóza: Príčiny, symptómy a liečba

Kompenzovaná cirhóza: Príčiny, symptómy a liečba

Kompenzovaná cirhóza je stav, pri ktorom má pečeň fibrózu, ale takmer žiadna funkcia pečene nie je znížená, čo sa považuje za dôležité štádium, ktoré pomáha predchádzať zhoršeniu ochorenia pečene. Čo je teda kompenzovaná cirhóza? Príčiny, symptómy a liečba kompenzovanej cirhózy budú zhrnuté v nasledujúcom článku.

Poukážte na príčiny cirhózy, ktoré potrebujete vedieť

Poukážte na príčiny cirhózy, ktoré potrebujete vedieť

Existuje mnoho príčin cirhózy vrátane patologických faktorov a faktorov každodenného života a stravovacích návykov. Článok pod blogom aFamilyToday bude obsahovať všetko o príčinách cirhózy.

7 príznakov, že vaša pečeň nie je zdravá

7 príznakov, že vaša pečeň nie je zdravá

Pečeň má veľký vplyv na reguláciu organizmu, no ak jedného dňa pocítite nasledujúce príznaky, je to určite znak toho, že pečeň nie je zdravá.

Metódy na vyliečenie cirhózy ascitu pečene v konečnom štádiu

Metódy na vyliečenie cirhózy ascitu pečene v konečnom štádiu

Cirhóza ascites je bežný syndróm u ľudí s cirhózou. Ochorenie má komplikovaný priebeh, pri včasnej liečbe môže pacient zomrieť. Aký je teda liek na konečnú fázu cirhózy ascitu?

Odpoveď: Dá sa cirhóza pečene vyliečiť? Aká je liečba cirhózy?

Odpoveď: Dá sa cirhóza pečene vyliečiť? Aká je liečba cirhózy?

Pre pacientov je otázkou, či je cirhóza vyliečiteľná. V skutočnosti je cirhóza nebezpečným chronickým ochorením. Ak chcete odpovedať na túto otázku, pokúsme sa to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku blogu aFamilyToday.

8 jednoduchých návykov, ktoré vám pomôžu mať zdravú pečeň

8 jednoduchých návykov, ktoré vám pomôžu mať zdravú pečeň

Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v tele, ktorý plní úlohu prirodzenej detoxikácie a čistenia tela. Znečistené životné prostredie a nezdravé životné a stravovacie návyky však u niektorých subjektov stále viac oslabujú funkciu pečene.

Cirhóza ascites a čo potrebujete vedieť

Cirhóza ascites a čo potrebujete vedieť

Cirhóza ascites je chronické ochorenie vyplývajúce z poškodenia a zjazvenia pečene, ktoré vedie k narušeniu funkcie tohto orgánu. Zdravotný stav pacientov s cirhózou a ascitom sa často výrazne zhoršuje v dôsledku účinkov ochorenia a sprievodných symptómov cirhózy. Ak sa chcete dozvedieť viac o príčinách, symptómoch a liečbe tohto ochorenia, prečítajte si informácie v nasledujúcom článku.

Dá sa cirhóza ascitu pečene vyliečiť?

Dá sa cirhóza ascitu pečene vyliečiť?

Cirhóza je nebezpečná choroba, ktorá môže výrazne ovplyvniť zdravie. Cirhóza ascites je stav, keď cirhóza pečene výrazne pokročila. Dá sa teda cirhóza ascitu pečene vyliečiť?

Pokyny pre plánovanie starostlivosti o pacientov s cirhózou

Pokyny pre plánovanie starostlivosti o pacientov s cirhózou

Čo si treba všímať pri starostlivosti o pacientov s cirhózou? Nasledujúci článok vám pomôže lepšie porozumieť výžive a núdzovým situáciám pacientov s cirhózou, čím sa zlepší účinnosť starostlivosti o pacienta.

Súvisia spolu žlčníkové kamene a cirhóza?

Súvisia spolu žlčníkové kamene a cirhóza?

Žlčové kamene spôsobujú mnohé nebezpečné komplikácie pre zdravie ako pankreatitída, hepatitída, nepriechodnosť čriev, cholecystitída, ... vrátane cirhózy pečene. Niektoré štúdie tiež ukazujú, že u pacientov s ochorením pečene, najmä s cirhózou, je vyšší sklon k tvorbe žlčových kameňov. Mnoho ľudí sa pýta, či žlčové kamene a cirhóza súvisia? Poďme nájsť riešenie tohto problému prostredníctvom článku nižšie.

Dekompenzovaná cirhóza: Príčiny chorôb a nebezpečných komplikácií

Dekompenzovaná cirhóza: Príčiny chorôb a nebezpečných komplikácií

Pečeň je jedným z dôležitých orgánov ľudského tela. Pečeň môže trpieť mnohými rôznymi chorobami, dnes najčastejšou je cirhóza. Najťažším štádiom tohto ochorenia je dekompenzovaná cirhóza, kedy pečeň takmer úplne stratila svoje funkcie.

Účinná liečba koagulopatie pri cirhóze

Účinná liečba koagulopatie pri cirhóze

Proces cirhózy postupuje rýchlo a spôsobuje mnoho následkov, ako je edém, krvácanie, trombocytopénia a poruchy koagulácie. Koagulopatia pri cirhóze je obzvlášť závažný stav pečene, ktorý môže byť smrteľný. Ako teda liečiť poruchy zrážanlivosti krvi pri cirhóze?

5 krokov na zabezpečenie zdravia pečene

5 krokov na zabezpečenie zdravia pečene

Pečeň je náš najväčší orgán, no napriek tomu ju často prehliadame. Tieto tipy vám môžu pomôcť prevziať kontrolu nad zdravím vašej pečene.

Odpoveď: Je cirhóza nákazlivá? Čo je prevencia?

Odpoveď: Je cirhóza nákazlivá? Čo je prevencia?

Cirhóza je nebezpečné chronické ochorenie, ktoré nepriaznivo ovplyvňuje zdravie a život pacienta. V súčasnosti sa počet ľudí nakazených cirhózou zvyšuje, čo vyvoláva mnohé obavy. Preto nasledujúci článok odpovie, či je cirhóza nákazlivá a či je dnes najúčinnejší spôsob prevencie cirhózy.

Ako dlho žijete s dekompenzovanou cirhózou? Bežné príznaky ochorenia

Ako dlho žijete s dekompenzovanou cirhózou? Bežné príznaky ochorenia

Dekompenzovaná cirhóza sa považuje za konečnú fázu cirhózy. Ako dlho teda žijú ľudia s dekompenzovanou cirhózou? Odpovedzme si na túto otázku a dozvieme sa o skorých príznakoch cirhózy a efektívnejšom manažmente ochorenia.

Je cirhóza nebezpečná?

Je cirhóza nebezpečná?

V súčasnosti je veľa ľudí s cirhózou a otázka, ktorú si kladú všetci pacienti a ich blízki, je, či je cirhóza nebezpečná? najprv.

Ak zostávate dlho hore pre vašu pečeň, chceli by ste aj tak dlho spať?

Ak zostávate dlho hore pre vašu pečeň, chceli by ste aj tak dlho spať?

Zvyk byť dlho hore je pre pečeň veľmi škodlivý. Je to jedna z príčin poškodenia pečene, zvyšuje sa riziko cirhózy, rakoviny pečene, ...

Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii

Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii

Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.

Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti

Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti

Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k ​​akné.

Ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?

Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?

Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.

Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?

Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?

Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.

Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?

Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?

Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?

Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?

Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?

Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.

Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte

Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte

Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.

Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma

Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma

Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!