7 jednoduchých spôsobov, ako pomôcť spomaliť proces starnutia pleti, ktoré musíte poznať

Pozrite si niekoľko jednoduchých spôsobov, ktoré vám pomôžu účinne predchádzať starnutiu pokožky bez toho, aby ste museli míňať veľa peňazí, času a úsilia.

Starnutie pokožky je prirodzený proces organizmu. Hoci tomu nedokážeme úplne zabrániť, existujú podporné opatrenia na spomalenie tohto procesu. Tu sú jednoduché spôsoby, ako pomôcť spomaliť proces starnutia pokožky.

Aké sú príznaky starnutia pleti? 

Proces starnutia pokožky u každého bude prebiehať inak, ale keď sa objavia niektoré z nasledujúcich príznakov, vaša pokožka určite vstupuje do obdobia „zhoršovania“, ktoré je potrebné rozpoznať a zasiahnuť, aby sa predišlo:

  • Koža s stareckými škvrnami alebo pečeňovými škvrnami. Ide o ploché škvrny na koži spôsobené dlhodobým pobytom na slnku. Tieto starecké škvrny možno vidieť na lícach tváre, chrbtoch rúk,...
  • Suchá, svrbiaca pokožka v dôsledku rednutia a dehydratácie. 
  • Na pokožke sa tvoria vrásky a ochabnutie. Od 30. roku života sa produkcia kolagénu spomaľuje. Nehovoriac o tom, že každý rok naše telo stráca 1% určitého množstva kolagénu. To je aj dôvod vzniku vrások. 
  • Ako pokožka starne, stáva sa drsnou a už nie je hladká. Pokožka postupne stráca pružnosť, koža sa stenčuje, znižuje sa aj schopnosť regenerácie na pokožke. 

Hneď ako spozorujete vyššie uvedené príznaky, musíte venovať pozornosť a prijať opatrenia na prevenciu a starostlivosť o pokožku, aby ste tento stav minimalizovali. 

Je potrebné rozpoznať skoré známky starnutia, aby sme mali vhodné a bezpečné prostriedky pre pokožku.

Jednoduché spôsoby, ako zabrániť predčasnému starnutiu pokožky

Často počujeme príslovie „prevencia je lepšia ako liečba“, to isté platí pre pleť proti starnutiu. Pretože keď sa objavia známky starnutia pleti, náprava vám zaberie viac času, úsilia a peňazí. 

Spôsoby, ako zabrániť a pomôcť spomaliť proces starnutia, sú konkrétne: 

Obmedzte pobyt na slnku

Na slnku je veľké množstvo UV lúčov, ktoré sú príčinou voľných radikálov, ktoré poškodzujú pokožku, bránia regenerácii buniek, spôsobujú starnutie pokožky. Preto musíte venovať pozornosť ochrane pokožky pred škodlivými účinkami slnka. Vyhnite sa pobytu na slnku medzi 10:00 a 15:00.

Ak musíme ísť von, musíme sa schovať do tieňa, nosiť oblečenie s dlhými rukávmi, ktoré zakrýva celé telo, nosiť rukavice, používať slnečné okuliare, nosiť široký klobúk a hlavne používať opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším ... Opaľovací krém by sa mal pravidelne nanášať na všetky oblasti pokožky, ktoré nie sú chránené odevom. 

Nepoužívajte tabak

Nikotín v cigaretách riedi cievy, čím sa znižuje prísun kyslíka a ďalších dôležitých živín do pokožky. Ľudia, ktorí pravidelne fajčia, bude pokožka suchá, bledá, postupne stráca pružnosť a pevnosť na pokožke. Na koži sa rýchlo objavuje veľa vrások. 

Tabak je jedným z faktorov, ktoré zhoršujú vašu pokožku a spôsobujú rýchlejšie starnutie.

Obmedzte používanie alkoholu

Ak pravidelne pijete alkohol, bude to dehydratovať vašu pokožku. Po čase bude pokožka suchá a drsná, rýchlo starne. 

Na vyváženie stravy pridajte veľa čerstvého ovocia

Strava bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu môže pomôcť predchádzať škodlivým účinkom predčasného starnutia. Ľudia, ktorí často používajú potraviny s vysokým obsahom cukru, tuku alebo škrobu, rýchlo urýchlia proces starnutia. Preto musíte dbať na primeranú vyváženosť výživy, aby ste sa starali o svoju pokožku aj o zdravie svojho tela. 

Silno nevtierajte do pokožky

Silné trenie poškodí pokožku. Pri čistení pleti je preto potrebné šetrne odstrániť nečistoty. Mali by ste si vybrať exfoliačný krém vhodný pre vašu pokožku na čistenie nečistôt bez podráždenia. Nezabudnite si umyť pokožku, keď sa veľa potíte, pretože pot môže spôsobiť podráždenie.

Je potrebné dbať na jemné čistenie pokožky, vyhnúť sa silnému treniu pokožky, ktoré by spôsobilo poškodenie pokožky.

Používajte zvlhčovač pokožky

Ako starneme, naša pokožka stráca vlhkosť a stáva sa suchšou. To uľahčí tvorbu vrások. Preto, aby ste túto situáciu obmedzili, musíte piť veľa vody a používať každý deň hydratačný krém, ktorý pomôže pokožke zadržiavať vodu a dodá jej mladistvý a hladký vzhľad.

Ak chcete účinne spomaliť proces starnutia, mali by ste používať zvlhčovače pre každú oblasť pokožky samostatne, ako je krém na tvár, telový krém a balzam na pery, očný krém atď.

Uistite sa, že máte dostatok spánku

Musíte spať dostatočne 7 až 9 hodín denne, aby ste svojmu telu pomohli rýchlo zregenerovať energiu na fungovanie a obnoviť zdravie v dôsledku poškodenia spôsobeného vystavením toxínom v životnom prostredí, UV žiareniu a škodlivým činiteľom.iné počas dňa. Nedostatok spánku spôsobí tmavé kruhy v očiach, suchú, matnú pleť... To všetko sú príznaky starnutia pleti. 

S vyššie uvedeným zdieľaním o tom, ako spomaliť proces starnutia pokožky , dúfam, že vám poskytne viac spôsobov, ako sa lepšie starať o svoju pokožku, aby ste obmedzili príznaky predčasného starnutia.


Nominujte 5 najlepších benígnych, jemných opaľovacích krémov pre citlivú pokožku

Nominujte 5 najlepších benígnych, jemných opaľovacích krémov pre citlivú pokožku

Poďme sa pozrieť na 5 opaľovacích prípravkov s jemnými, benígnymi zložkami, ktoré nedráždia pokožku a sú vhodné pre citlivú pokožku.

Čo je medený peptid? Výhody medeného peptidu

Čo je medený peptid? Výhody medeného peptidu

Peptid medi je známy svojou schopnosťou predchádzať riziku starnutia pokožky, robí pokožku pružnou a pevnou, pomáha pri hojení rán a stimuluje vlasy k rýchlejšiemu rastu.

Vlastná otázka nikoho: Je dobrá každodenná masáž tváre?

Vlastná otázka nikoho: Je dobrá každodenná masáž tváre?

Či je denná masáž tváre dobrá alebo nie je otázka, ktorú často zaujíma veľa žien. Pretože masáž je forma starostlivosti o pleť, ktorá prináša množstvo výhod ako je spomalenie procesu starnutia, prevencia vrások, stiahnutie pórov, ...

Niektoré multivitamíny pre ženy vo veku 30 rokov

Niektoré multivitamíny pre ženy vo veku 30 rokov

Ženy vstupujúce do veku 30 rokov by mali posilniť svoje telo niektorými potrebnými multivitamínmi na zlepšenie zdravia, skrášlenie pokožky a zvýšenie odolnosti organizmu. Najvhodnejšou voľbou budú niektoré multivitamíny pre ženy do 30 rokov.

Aký druh kolagénu by mali užívať ženy po 40-tke na oživenie pleti?

Aký druh kolagénu by mali užívať ženy po 40-tke na oživenie pleti?

Po štyridsiatke bude pokožka žien postupne starnúť a nebude hladká ako predtým. Dôvodom je, že telo stratilo veľké množstvo kolagénu.Aký typ kolagénu by teda mali užívať ženy po 40-ke, aby si zlepšili a oživili pleť?

Príznaky stresu u žien a ako zlepšiť efektivitu

Príznaky stresu u žien a ako zlepšiť efektivitu

Bolesti hlavy, nespavosť, strata pamäti či poruchy menštruačného cyklu na dlhú dobu, to všetko sú bežné príznaky stresu u žien. Tento stav nielenže znižuje študijný a pracovný výkon, ale ovplyvňuje aj každodenný život pacienta.

Prečo by mali kolagénové doplnky pre ľudí nad 50 rokov?

Prečo by mali kolagénové doplnky pre ľudí nad 50 rokov?

Kolagénové doplnky pre ľudí nad 50 rokov hrajú obzvlášť dôležitú úlohu, pokiaľ ide o zlepšenie kožných a zdravotných problémov. Aký je teda účinok kolagénu, aké druhy kolagénu existujú?

V ktorých potravinách sa nachádza koenzým Q10?

V ktorých potravinách sa nachádza koenzým Q10?

Koenzým Q10 je vlastne látka schopná vytvárať zdroj energie pre bunky v tele, aby normálne fungovali. V akej potravine sa teda koenzým Q10 nachádza?

Čo piť na liečbu melazmy zvnútra s prísadami dostupnými doma?

Čo piť na liečbu melazmy zvnútra s prísadami dostupnými doma?

Čo piť na liečbu melazmy zvnútra? Tu sú nápoje, ktoré poskytujú veľa dobrej výživy pre pokožku, pomáhajú predchádzať a podporujú vyblednutie tmavých škvŕn, pieh pri korienkoch.

Fyzioterapia pre degeneratívnu bedrovú chrbticu

Fyzioterapia pre degeneratívnu bedrovú chrbticu

Osteoartróza chrbta je bežné ochorenie pohybového aparátu, ktoré postihuje mnoho ľudí. Na liečbu tohto ochorenia môžu pacienti aplikovať fyzioterapeutické cvičenia na efektívne zlepšenie funkcie chrbtice.

Čo je Niacínamid? Čo je príčinou užívania niacínamidu?

Čo je Niacínamid? Čo je príčinou užívania niacínamidu?

Niacínamid je aktívna zložka krásy, ktorú používa mnoho žien. V niektorých prípadoch užívania niacínamidu sa však často vyskytujú hrudky. Aký je teda dôvod používania niacínamidu na zrážanie?

Čo spôsobuje horenie niacínamidu?

Čo spôsobuje horenie niacínamidu?

Fenomén horenia niacínamidu často zneisťuje mnohé ženy a nevedia, ako to napraviť. Aby ste túto situáciu prekonali, musíte vedieť, čo spôsobuje spaľovanie niacínamidu.

10 spôsobov, ako udržať váš mozog omladený

10 spôsobov, ako udržať váš mozog omladený

Všetky mozgy sa vekom menia a s tým sa menia aj mentálne funkcie.

Ak máte osteoporózu, aké mlieko by ste mali piť? Pozrite si 12 najlepších mliek na osteoporózu

Ak máte osteoporózu, aké mlieko by ste mali piť? Pozrite si 12 najlepších mliek na osteoporózu

Dochádza k osteoporóze, ktorá vás nesmierne unavuje a znepokojuje, no s pribúdajúcim vekom neviete, ako toto ochorenie úplne vyliečiť. Skúste použiť potraviny bohaté na živiny v kombinácii s niektorými z najlepších mliečnych výrobkov z osteoporózy na zlepšenie tohto stavu.

Mala by citlivá pokožka používať retinol alebo nie?

Mala by citlivá pokožka používať retinol alebo nie?

Spoznávanie vlastností citlivej pleti a účinkov retinolu vám pomôže odpovedať na otázku „Mala by citlivá pleť používať retinol?“. Konkrétne odpovede nájdete podľa obsahu pod nasledujúcim článkom.

Zlozvykov, ktoré spôsobujú vypadávanie slabých vlasov, je potrebné ihneď opustiť

Zlozvykov, ktoré spôsobujú vypadávanie slabých vlasov, je potrebné ihneď opustiť

Stačí urobiť jeden z nižšie uvedených zlozvykov a slabé vlasy budú ľahšie vypadávať. Preto by ste mali obmedziť robenie týchto chýb pri starostlivosti o vlasy.

Tajomstvo účinnej masáže tváre čerstvým mliekom, ktoré nepozná každý

Tajomstvo účinnej masáže tváre čerstvým mliekom, ktoré nepozná každý

Masáž tváre čerstvým mliekom je mimoriadne účinným ošetrením pokožky. Čerstvé mlieko s prírodnými zložkami, bezpečné a má mnohostranné využitie v kráse pleti, je veľmi obľúbené.

Je možné dorásť vlasy, keď vypadnú?

Je možné dorásť vlasy, keď vypadnú?

Nadmerné vypadávanie vlasov nie je len varovným signálom nejakého abnormálneho stavu tela, ale tiež stráca dôveru vo svoj vzhľad. Preto sa veľa ľudí obáva, že vypadávanie vlasov opäť narastie? Odpoveď nájdete v informáciách v tomto článku!

Duo kombinuje Retinol a B5, zlatú zložku v rutine starostlivosti o pleť

Duo kombinuje Retinol a B5, zlatú zložku v rutine starostlivosti o pleť

V nasledujúcom článku sa dozviete o výhodách Retinolu - B5, ako aj o tom, ako tento Retinol a B5 efektívne a bezpečne kombinovať.

Čo by mali piť ženy po 40-tke, aby mali krásnu pleť a čo potrebujete vedieť

Čo by mali piť ženy po 40-tke, aby mali krásnu pleť a čo potrebujete vedieť

Čo by mali ženy po 40-tke piť, aby mali krásnu pleť, je otázka, ktorej sa venuje veľa žien. L - glutatión, vitamín C, kyselina alfa-lipoová, džúsy... sú návrhy, ktoré by ste nemali ignorovať.

Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii

Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii

Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.

Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti

Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti

Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k ​​akné.

Ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?

Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?

Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.

Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?

Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?

Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.

Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?

Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?

Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?

Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?

Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?

Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.

Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte

Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte

Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.

Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma

Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma

Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!