Máte obavy z blížiaceho sa pôrodu a hľadáte tipy, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť pri pôrode? Takže neignorujte článok aFamilyToday Health.
Pravdepodobne ste už veľa ľudí počuli hovoriť o hrôze pôrodu a pociťovali veľkú úzkosť. Takže, keď sa blíži váš termín pôrodu, podeľte sa o svoje obavy s dôveryhodným priateľom alebo niekým, kto rozumie tomu, čím prechádzate, aby ste získali užitočné rady. Prípadne si môžete pozrieť aj knihy, časopisy, videá, web a navštíviť svojho lekára, aby ste sa o pôrode dozvedeli vopred. V ideálnom prípade by ste sa mali pred pôrodom poradiť s manželom a ostatnými členmi rodiny o výbere správnej pôrodnice. Predovšetkým musíte poznať spôsoby, ako zmierniť bolesť počas pôrodu od aFamilyToday Health .
Neprepadajte panike, keď pôrod začne.
Pamätajte na techniky pôrodného dýchania a zamerajte sa na kontrakcie.
Pôrodné bolesti, bolesti nôh a chrbta môžete zmierniť držaním fľaše s teplou vodou alebo priložením teplého zábalu.
Okrem toho táto metóda tiež pomáha znižovať bolesť spôsobenú kŕčmi.
Môžete požiadať svojho manžela alebo blízkeho, aby vám počas pôrodu urobil jemnú a pomalú masáž tela.
Tehotné ženy sa môžu pohybovať, aby našli polohu, v ktorej sa cítia najpohodlnejšie. Môže to byť nezvyčajná poloha, ako je naklonenie alebo podrep. Nerobte si teraz starosti so svojím vzhľadom.
Pokúste sa zhlboka dýchať, keď sa objavia kontrakcie maternice. V tomto prípade môže pomôcť aj fňukanie.
Ak je vaše dýchanie nepravidelné, požiadajte svojho manžela o pomoc tým, že ho chytíte za ruku alebo nadviažete očný kontakt.
Pred odchodom do nemocnice na pôrod dieťaťa sa musíte osprchovať. Do vody môžete pridať pár kvapiek esenciálnych olejov a vychutnať si ich vôňu v teplom kúpeli, uvoľniť telo a trochu zabudnúť na bolesť. Tu je niekoľko esenciálnych olejov, ktoré môžete vyskúšať:
Levanduľa : pomáha vám zostať v pokoji a zmierňuje bolesti chrbta. Toto je tiež skvelý dezinfekčný prostriedok.
Orchidea: prináša pocit ľahkosti.
Šalvia : má sedatívne vlastnosti, pomáha zmierniť bolesť.
Pomarančový kvet: pomáha, keď sa cítite nervózne alebo sa bojíte.
Skontrolujte, či nemocnica povoľuje spaľovanie esenciálnych olejov. Ak nie, môžete sa o tom poradiť so svojím lekárom a ak to lekár dovolí, pripravte si potrebné položky.
Máte obavy z blížiaceho sa pôrodu a hľadáte tipy, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť pri pôrode? Takže neignorujte článok aFamilyToday Health.
Popôrodná vagína bude mať významné stupne dilatácie v závislosti od mnohých rôznych faktorov. Cvičenie svalov panvového dna vám môže pomôcť obnoviť pevnosť.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
