Ovplyvňuje kofeín plodnosť u žien a mužov?

Plodnosť žien a mužov závisí od mnohých faktorov. Konzumácia viac ako štandardného množstva kofeínu môže tiež obmedziť vaše šance na otehotnenie.

Nielen ženy, ale aj muži, ktorí konzumujú príliš veľa kofeínu, majú pravdepodobne problémy s reprodukčným zdravím. Ako teda kofeín ovplyvňuje plodnosť u žien a mužov? Odpoveď vám dá nasledujúci článok.

Účinky kofeínu na ženskú plodnosť

Tu sú dôvody, prečo je kofeín obmedzený pre ženy, ktoré chcú otehotnieť alebo sú tehotné:

Konzumácia viac ako 200 mg kofeínu denne môže spôsobiť, že telo začne produkovať viac estrogénu, čo môže viesť k poruchám reprodukcie, čo spôsobuje neplodnosť.

Kofeín znižuje schopnosť tela absorbovať železo. Železo je veľmi dôležité, ak chcete otehotnieť. Nedostatok železa môže spôsobiť problémy s ovulačným cyklom a znížiť plodnosť ženy.

Kofeín má močopudný účinok, takže budete viac močiť. Počas tohto procesu sa vytlačia všetky životne dôležité živiny potrebné na otehotnenie, takže šanca na otehotnenie sa zníži.

Kofeín môže prejsť placentou a poškodiť nenarodené dieťa. Okrem toho, ak pijete kávu počas tehotenstva, existuje vysoké riziko potratu.

Preto je najlepšie kávu nepiť, ak čakáte bábätko alebo ste tehotná.

Účinky kofeínu na mužskú plodnosť

Keď má pár problémy s neplodnosťou – neplodnosťou,  nemusí to byť nevyhnutne príčina manželky. Muži sú tiež neplodní a konzumácia kofeínu môže tiež ovplyvniť mužskú plodnosť:

Kofeín ovplyvňuje množstvo inzulínu v tele. Zvýšený inzulín znižuje počet spermií u mužov. To môže nepriaznivo ovplyvniť plodnosť.

Kofeín môže motivovať spermie k pohybu. Ak sa však užíva dlhodobo, kofeín môže znížiť pohyblivosť spermií, čo sťažuje spermiám dosiahnuť vajíčko.

Výskum tiež ukazuje, že konzumácia príliš veľkého množstva kofeínu môže tiež ovplyvniť dedičnosť spermií. To spôsobí poškodenie DNA a dieťa sa môže stať obeťou vrodených chýb .

Preto si aj muži musia dávať pozor na množstvo kofeínu, ktoré konzumujú, aby to neovplyvnilo ich reprodukčné zdravie.

Potraviny a nápoje, ktoré obsahujú kofeín

Ak si myslíte, že kofeín obsahuje iba čaj a káva, potom sa musíte znova zamyslieť, pretože aj nasledujúce potraviny obsahujú veľa kofeínu:

Čokoláda

Energetický nápoj

Nealkoholický nápoj

Kávová zmrzlina

Existuje niekoľko druhov rastlinných produktov a liekov, ktoré obsahujú aj kofeín. Preto by ste si pri výbere nákupu mali pozorne prečítať informácie napísané na obale.

Koľko kofeínu treba denne skonzumovať?

Ak ste milovníkom kávy, môže byť ťažké znížiť denný príjem kofeínu, ale môžete to urobiť pomaly. U žien by príjem kofeínu nemal prekročiť 150 mg/deň. U mužov je toto číslo 250 mg. Samozrejme, váš lekár vám najlepšie poradí, koľko kofeínu by ste mali denne skonzumovať.

K plodnosti žien a mužov prispieva okrem konzumácie potravín aj celkový zdravotný stav a životný štýl. Ak chcete rýchlo otehotnieť , skúste obmedziť príjem kofeínu a viesť zdravší životný štýl.