Horúci kúpeľ počas tehotenstva. Veci, ktoré potrebujú vedieť tehotné matky

Kúpanie vám môže pomôcť uvoľniť sa a zmierniť bolesť svalov bez toho, aby predstavovalo akékoľvek zdravotné riziko. Ak ste však tehotná, pri saunovaní alebo horúcom kúpeli by ste si mali všímať nasledovné.

Zvýšená telesná teplota

Ak strávite 10 minút alebo viac denne vo vírivke, vaša telesná teplota sa zvýši na 38,8 °C, čím sa zvýši vaša telesná teplota. Tehotné ženy, ktoré sú počas prvých 4-6 týždňov tehotenstva vystavené vysokým teplotám, majú vyššie riziko potratu a vyššiu šancu, že ich dieťa ochorie na defekty neurálnej trubice. Horúci kúpeľ kedykoľvek počas tehotenstva môže zvýšiť vašu telesnú teplotu a znížiť krvný tlak, ovplyvniť schopnosť vášho dieťaťa dodávať kyslík a spôsobiť vám závrat a môže spôsobiť pád.

Pocit, že upadnem do bezvedomia

Ak ste vystavení extrémnemu teplu, viac krvi bude prúdiť bližšie k vašej pokožke, aby sa vaše telo ochladilo potením. To znamená, že vaše orgány, ako napríklad mozog, budú mať menší prietok krvi. Ak sa to stane, váš mozog nemusí dostať krv a kyslík, ktoré potrebuje, takže sa rýchlo cítite unavení.

Keď ste tehotná, hormonálne zmeny vo vašom tele môžu spôsobiť, že sa budete častejšie cítiť unavená. Preto by ste sa mali vyhýbať sedeniu v saune alebo horúcemu kúpeľu.

Pri vychádzaní z vírivky alebo náhlom vstávaní by ste mali byť veľmi opatrní, pretože to môže spôsobiť, že sa budete cítiť veľmi unavení a ľahko sa vám zatočí hlava.

Vhodná teplota pre tehotné ženy

Pôrodníci a gynekológovia odporúčajú, ak cvičíte vo vode – napríklad na predpôrodnom kurze – teplota vody by nemala presiahnuť 32°C. Ak používate hydroponickú nádrž (špeciálny typ terária, ktoré je teplejšie ako obvykle), teplota nádrže by nemala presiahnuť 35°C. Niektoré vírivky sa dajú zohriať až na 40 °C, preto je lepšie sa nesprchovať vo vírivke.

Ďalšie poznámky o horúcich kúpeľoch počas tehotenstva

Ak si chcete počas tehotenstva dať horúci kúpeľ, postupujte takto:

Obmedzte čas strávený vo vani na menej ako 10 minút;

Vyhnite sa tomu, aby ste sedeli blízko dverí, ku ktorým prichádza prívod teplej vody;

Vyjdite z vane, ak sa začnete potiť alebo sa budete cítiť nepríjemne;

Sedací kúpeľ nepoužívajte, ak už máte vysokú telesnú teplotu v dôsledku horúčky, cvičenia alebo predchádzajúceho používania sauny.