3 spôsoby, ako prestať byť ospalý na začiatku nového dňa
Cítite sa často unavení, keď sa zobudíte a túžite po viac času na predĺženie spánku? Ak chcete zlepšiť túto situáciu, pozrite si
Najúčinnejšie spôsoby zníženia ospalosti v práci
Pri práci sa často cítite ospalí, čo výrazne ovplyvňuje vašu pracovnú efektivitu, čo vedie k tomu, že vás šéf napomína... Nebojte sa príliš, skúste to.
Pri práci sa často cítite ospalí, čo výrazne ovplyvňuje efektivitu vašej práce, čo spôsobuje, že vás šéf napomína... Nebojte sa príliš, skúste použiť spôsoby, ako znížiť ospalosť pri práci pod Tu, aby ste sa rýchlo dostali späť do formy a udržali si svoj zdravý rozum do konca pracovného dňa.
Porozprávajte sa s kolegami
Ak sa cítite ospalí a neviete sa sústrediť na prácu, skúste „osmičku“ s kolegami. Venujte, prosím, asi 10-15 minút rozprávaniu o svojich obľúbených témach, napr.: nakupovanie, rodinný život... Aj keď je to jednoduché, je to zároveň jeden z najúčinnejších spôsobov, ako znížiť ospalosť pri práci... ovocie .
Kráčajte, cvičte jemne
Na zníženie ospalosti by ste sa mali tiež hýbať a cvičiť, absolútne neseďte. Ak pracujete v kancelárii, môžete jemne vstať a umyť si tvár alebo si pripraviť šálku čaju či kávy, aby ste sa cítili viac bdelí.
Okrem toho si môžete tiež sadnúť na miesto a vykonať nasledujúci jemný pohyb: najprv natiahnite ruky dopredu, potom sa stiahnite späť a zároveň zhlboka vydýchnite. Skúste tento pohyb vykonávať a opakovať asi 2 minúty, aby ste sa naozaj cítili bdelí, zdraví a okamžite prestali zaspávať.
Uvoľnite sa
Počúvanie obľúbenej hudby, „surfovanie“ na Facebooku pri sledovaní správ alebo jednoduché odtrhnutie očí od obrazovky počítača na 5-10 minút sa tiež považuje za jedno zo skvelých mentálnych riešení, ktoré vám pomôžu rýchlo uniknúť. sústrediť sa na prácu neskôr.
Používanie esenciálnych olejov – Ako znížiť ospalosť pri efektívnej práci
Používanie esenciálnych olejov je jednoduchý a účinný spôsob, ako znížiť ospalosť
Ak ste milovníkom jemnej vône esenciálnych olejov, potom ihneď aplikujte spôsob na zníženie ospalosti s esenciálnymi olejmi nižšie. Metóda je celkom jednoduchá, najprv si dáte pár kvapiek mätového esenciálneho oleja do rúk, potom ich rovnomerne rozotriete a rozotriete na tvár, pričom nezabudnite sa vyhnúť očnému okoliu. Slabá vôňa mäty vám pomôže cítiť sa uvoľnenejšie, rýchlo mizne aj pocit únavy a ospalosti zo spánku .
Okrem mätového oleja si môžete vybrať aj z mnohých ďalších esenciálnych olejov v závislosti od vašich preferencií, či už ide o bazalkový esenciálny olej, rozmarínový list... Tieto esenciálne oleje si môžete dať na obrúsok, aby ovoňali, alebo si ich dať pod kúpeľ so špáradlom. vaša pracovná nálada je vysoká a bdelá až do konca dňa.
Žuvajte žuvačku, jedzte tmavú čokoládu
Jedným z účinných spôsobov liečby ospalosti v práci je aj používanie žuvačiek a horkej čokolády. Vedecké štúdie ukázali, že žuvanie žuvačky s príchuťou mäty má veľmi dobrý vplyv na stimuláciu mozgu, čím pomáha udržiavať myseľ v bdelosti a znižuje ospalosť. Najmä horká čokoláda obsahuje kofeín, ktorý pomáha „poraziť“ únavu, dodáva telu energiu, aby ste zostali bdelí a pracovali efektívnejšie.
Niektoré zdieľané informácie o tom, ako znížiť ospalosť v práci , dúfame, že ich čoskoro použijete, aby ste zostali bdelí a pracovali efektívnejšie.
4 spôsoby, ako okamžite prekonať ospalosť
Ak budete chvíľu nepretržite pracovať, určite sa budete cítiť unavení a ospalí. Existuje teda nejaký najrýchlejší spôsob, ako vyliečiť ospalosť? 1. Ako vyliečiť smútok
5 jednoduchých a najúčinnejších spôsobov, ako vyliečiť ospalosť v práci
Ospalosť je bežnou "chorobou" pre kancelárskych pracovníkov, najmä v skorých popoludňajších hodinách po jednoduchom odpočinku a relaxácii. Ospalosť nielenže znižuje efektivitu
Aká choroba je vždy ospalá?
Ste stále ospalí, aj keď ste už spali dosť? Mnoho ľudí sa pýtalo Pharmacist Blog aFamilyToday, čo je to za chorobu? Je to nebezpečné? my
Čo by ste mali vedieť o fenoméne chrápania dieťaťa počas spánku
Niektorí rodičia si myslia, že ústa bábätka pri spánku chrápu, pretože je hladné po mlieku, iní si myslia, že je to preto, že dieťa chce sať. Poďme zistiť pravdu o tomto fenoméne s aFamilyToday Blog!
Ako nezaspať v práci?
Keď v práci zaspíte, vaša pracovná efektivita sa určite zníži. Ako teda nezaspať v práci? 1. Účinky hurikánu
Zavolajte na spánok do 1 minúty
Spánok je základnou potrebou každého človeka. Pre niektorých ľudí však nie je ľahké zaspať. Pharmacist aFamilyToday Blog prezradí, ako na to
Ako prestať byť ospalý v práci?
Ako prestať byť ospalý v práci je vecou veľkého záujmu pracovníkov v kancelárii. Ospalosť vážne ovplyvňuje kvalitu práce
Najúčinnejšie spôsoby zníženia ospalosti v práci
Pri práci sa často cítite ospalí, čo výrazne ovplyvňuje vašu pracovnú efektivitu, čo vedie k tomu, že vás šéf napomína... Nebojte sa príliš, skúste to.
Ako prestať byť ospalý v práci?
Ako prestať byť ospalý v práci je otázka, ktorú si kladie veľa ľudí. Je veľa ľudí, ktorí aj keď majú dosť spánku, len sedia za stolom a opäť pracujú
Ako vyliečiť ospalosť je účinné
Po celý čas sa cítite ospalí, čo vážne ovplyvňuje kvalitu práce a štúdia. Lekárnik aFamilyToday Blog odhalí niekoľko spôsobov, ako vyliečiť ospalosť
Skvelý spôsob, ako odstrániť ospalosť ráno
Každý chce začať deň s jasným a jasným duchom, aby mohol efektívne pracovať a študovať. Ale po dlhom spánku si stále
Spôsoby, ako bojovať proti ospalosti pri štúdiu neskoro v noci
Keď zostanete hore, aby ste sa učili neskoro v noci, ospalosť prichádza je zrejmá. Tu sú spôsoby, ako bojovať proti ospalosti pri štúdiu neskoro v noci a zároveň zabezpečiť bezpečnosť pre vaše zdravie.
Ideálny spánok pre deti na zvýšenie výšky a rozvoj mozgu
Spánok nie je dôležitý len pre dospelých, čas na oddych a načerpanie energie, ale zohráva významnú úlohu aj pri vývoji výšky, hmotnosti a mozgu u detí. Pripojte sa na blog aFamilyToday a zistite teraz ideálny čas na spanie pre deti, ktorý im pomôže komplexne sa rozvíjať.
Ako zaspať hneď, ako sa položíte
Moderný život je zaneprázdnený starosťami, ktoré znemožňujú ľahké zaspávanie. Ako zaspať a zaspať hneď, ako si ľahnem? najprv.
9 skvelých tipov, ako ráno mimoriadne účinne bojovať s ospalosťou
Ráno veľa ľudí zaspí, čo spôsobuje meškanie práce. Nájsť mimoriadne účinný spôsob boja proti ospalosti pri štartovaní nie je pre vás príliš ťažké
Príčiny a príznaky skorej puberty, čo musia rodičia urobiť, aby ochránili svoje deti
Deti s predčasnou pubertou vyvolávajú u rodičov mnohé obavy z ublíženia na zdraví, čo ovplyvňuje ich psychológiu a študijnú prácu. Čo by teda mali rodičia robiť, keď majú ich deti predčasnú pubertu?
Známky vysokého krvného tlaku u mladých ľudí, ktoré by ste nemali byť subjektívne
Fenomén vysokého krvného tlaku u mladých ľudí je čoraz bežnejší a u mnohých vyvoláva paniku a úzkosť. Tu sú príznaky vysokého krvného tlaku u mladých ľudí, ktoré by ste nemali byť subjektívni.
Čo treba poznamenať, keď tupá bolesť žalúdka pretrváva
Nebuďte subjektívni, keď tupá bolesť brucha pretrváva, pretože môže byť príznakom nebezpečných chorôb, ako je rakovina hrubého čreva, rakovina pankreasu. Príspevok
Top 10 sér na liečbu melasmy a peh v korienkoch je dnes dôveryhodných
Od stredného veku sa ochranná bariéra pokožky tváre postupne oslabuje, čím sa vytvárajú podmienky pre silnú produkciu melanínu, čo spôsobuje vznik pieh. Bolo veľa žien ochotných minúť milióny dongov, aby sa s nimi rýchlo rozlúčili. Jedným z účinných spôsobov liečby, ktorému mnohí ľudia veria, je použitie séra na liečbu pieh. Ktoré sérum je teda dobré? Pozrite sa na produkty nižšie s blogom aFamilyToday!
Návod, ako dočasne zastaviť krvácanie v prípade nehody
Či už je rana veľká alebo malá, dočasná hemostáza je nevyhnutná na obmedzenie straty krvi a záchranu života zranenej osoby. Kedykoľvek
Je zvyk používať každý deň roztok ženskej hygieny dobrý?
Je zvyk každodenného používania roztoku ženskej hygieny pre dievčatá dobrý? Pozrite si odpoveď prostredníctvom užitočných informácií v článku.
Top 10 účinných produktov na ošetrenie suchých popraskaných pier, ktorým sa dá dôverovať
Problém suchých popraskaných pier robí problémy mnohým ženám, najmä keď príde zima. Existujú teda nejaké krémy na ošetrenie suchých popraskaných pier, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť tento problém? Dozviete sa prostredníctvom článku nižšie:
Top 3 skvelé hygienické vložky, vďaka ktorým sa bude cítiť pohodlne aj v červenom svetle
Okamžité chladivé vložky jej pomáhajú eliminovať nepohodlie pri návštevách „sestra“. Čo sú cool tampóny, ktoré sú najlepšie? Dievčatá budú odhalené priamo nižšie!
Čo robí metóda bankovania? Naučte sa akupunktúrne body pre baňkovanie
Bankovanie je jedným zo spôsobov detoxikácie organizmu, ktorý je čoraz obľúbenejší a volia ho mnohí ľudia. Nadmerné používanie alebo nesprávna aplikácia však môžu byť nebezpečné. Používatelia preto potrebujú porozumieť základným informáciám o bankovaní, akupunktúrnych bodoch pre bankovanie vrátane akupunktúrnych bodov na chrbte.
Príznaky anémie
Príznaky anémie sú pomerne ľahko rozpoznateľné. Aj to je spôsob, ako pomôcť pacientom mať vhodné liečebné metódy a vyhnúť sa komplikáciám. 1. Príznaky anémie