7 spôsobov, ako sa zbaviť tvrdohlavého tuku pre hladkú a zdravú pokožku

Tvrdý tuk ovplyvňuje nielen vaše zdravie, ale tiež vám dáva sebavedomie o svojom vzhľade. Nasledujúce spôsoby, ako odstrániť tuhý tuk, vám pomôžu mať hladkú a zdravú pokožku

Tvrdý tuk ovplyvňuje nielen vaše zdravie, ale tiež vám dáva sebavedomie o svojom vzhľade. Nasledujúce spôsoby, ako odstrániť tvrdohlavý tuk, vám pomôžu mať hladkú a zdravú pokožku.

Tvrdý, hrubý tuk je jav, kedy sa tuk hromadí pod kožou, čo spôsobuje upchatie malých krvných ciev, bráni krvi privádzať živiny, čo spôsobuje tvrdnutie spojivového tkaniva pod kožou; najmä zadok, stehná, brucho, bicepsy. Konečným výsledkom okrem toho, že priberáte, je, že pokožka sa stáva konkávnou a už nie je pevná. Pomocou nasledujúcich jednoduchých spôsobov, ako odstrániť nepoddajný podkožný tuk, môžete ľahko získať hladkú, žiarivú pokožku a obdivuhodne štíhle telo.

Zdravé stravovanie

Zbavte sa tvrdohlavého tuku zdravou stravou

Existuje množstvo informácií, že ak schudnete, prirodzená tuková vrstva zmizne. To je však úplne nesprávne. Boj o zbavenie sa tvrdohlavého tuku musí začať správnou výživou. Potraviny, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej každodennej stravy, zahŕňajú:

• Bielkoviny (mäso, fazuľa, orechy)
• Lecitín (vajcia, paradajky, špenát, sójové bôby)
• Mastné kyseliny (ryby, olivy, avokádo, orechy)
• Ovocie a zelenina na spaľovanie tukov (grapefruit)

Pite dostatok vody

Pitie dostatočného množstva vody vám tiež môže pomôcť zbaviť sa nepoddajného tuku. Dobre hydratovaná pokožka je hladšia a zdravšia. Lekári odporúčajú vypiť aspoň 1,5-2 litra filtrovanej vody denne. A nielen to, môžete úplne efektívne schudnúť, ak  budete namiesto čaju, kávy alebo sýtených nealkoholických nápojov piť filtrovanú vodu.

Cvič

Jemným cvičením sa môžete zbaviť tvrdohlavého tuku

Ak spálite menej kalórií, ako prijmete, priberiete a tvrdá vrstva tuku pod kožou bude mať šancu narásť. Cvičenie vám pomôže spáliť prebytočné kalórie a mať vytvarované a zdravé telo. Na efektívne odstránenie tvrdohlavého tuku sú najvhodnejšie cvičenia: švihadlo, beh, aerobik. Nemali by ste robiť ťažké cvičenia, ako je silový tréning.

Masáž

Samomasáž so špeciálnou kefou alebo využitie profesionálnych služieb v kúpeľoch všetky fungujú na odstránenie nepoddajného tuku. V masážnych miestnostiach, na klinikách sa masážne metódy vykonávajú so špeciálnym vybavením na zlepšenie metabolizmu, látok a odstránenie tvrdého podkožného tuku. Pri masáži éterickými olejmi je účinok ešte lepší. Esenciálne oleje prenikajú do epidermy, spaľujú tuk a ľahšie odstraňujú nepoddajný tuk.

Zabite celka smrti

Odlupuje odumreté kožné bunky, aby zmäkčila pokožku a odstránila tvrdú vrstvu tuku pod kožou

Krémy na odstránenie tvrdého tuku niekedy neprinesú požadovaný účinok, ale exfoliácia pomôže odstrániť poškodenú pokožku, zlepší krvný obeh, zvýši metabolizmus. Morská soľ a káva sú dva zázračné lieky používané na bezpečnú a účinnú exfoliáciu a zároveň pomáhajú odstraňovať nepoddajný tuk.

Osprchovať sa

Sprchovanie môže pomôcť zlepšiť metabolizmus a zvýšiť krvný obeh vďaka tlaku prúdu vody. Prúd vody nasmerujete do vzdialenosti 10 cm od oblasti hrčkovitej pokožky a masírujete pokožku. V oblasti nôh masírujete prednú časť zhora nadol a zadnú časť zdola nahor.

Sauna

Saunovanie pomáha odstraňovať toxíny a nahromadený tuk

Vysoká teplota v saune zvyšuje prietok krvi, vďaka čomu je pokožka hladká a pružná. Zároveň sa otvoria aj potné žľazy, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny a nahromadený tuk. Naparovať stačí raz týždenne, tvrdá tuková vrstva postupne zmizne. Zároveň pre zvýšenie účinku môžete kombinovať použitie éterických olejov, prípadne si dať bahenný kúpeľ.