Povedzte si 4 potraviny, ktoré sú dobré pre zúbky vášho dieťatka

Keď sú deti malé, budú mať celkom 20 mliečnych zubov, ktoré sa úplne pretrhnú v priebehu 3 rokov. A potom, ked bude mat dietatko 12-13 rokov, tak tie zuby postupne vypadnu a nahradia sa trvalymi zubami. Položili ste si teda niekedy otázku, ak sú mliečne zúbky bábätka prítomné len prvých 10 rokov života, prečo sa o ne musíme tak starostlivo starať?

V skutočnosti je úloha mliečnych zubov mimoriadne dôležitá. Ak mliečne zuby vypadnú predčasne v dôsledku kazu, trvalé zuby dieťaťa nebudú mať dostatok miesta na rast. Navyše, ak starostlivosť o ústnu dutinu v prvých rokoch života nie je dobrá, deti sú ohrozené aj mnohými problémami s jedením a pitím, bolesťami spôsobenými infekciami, nepriaznivo ovplyvňujúcimi detskú psychiku.

Spolu s tipmi v článku  Efektívna dentálna starostlivosť o deti už dnes sa teda naučíme 4 potraviny, ktoré sú dobré pre detské zúbky, ktoré rodičia ľahko nájdu!

Jogurt

Aby ste predišli zubnému kazu a problémom s ďasnami, skúste dieťaťu pridať mlieko do raňajok alebo desiaty. Dobrou správou je, že väčšina detí miluje jesť jogurt a je to tiež potravina s mnohými výhodami pre telo vo všeobecnosti. Jogurt obsahuje veľa vápnika, ktorý pomáha rozvíjať silné zuby. Štúdia publikovaná v Journal of Oral Dentistry zistila, že deti, ktoré jedli mliečne výrobky aspoň štyrikrát týždenne, mali nižšie riziko vzniku zubného kazu ako ostatné deti.

Dnes je na trhu veľa druhov jogurtov pre deti s mnohými modelmi, z ktorých si môžete vybrať. Nezabudnite si vybrať typ s príchuťou, ktorú má vaše dieťa rád, a mali by ste zvoliť odrodu s nízkym obsahom cukru.

Ktoré orechy sú dobré pre detské zuby?

Potraviny, ktoré vyžadujú žuvanie, sú veľmi dobré pre detské zuby a ďasná, podobne ako cvičenie pre zuby. Existuje mnoho dôvodov, prečo sú orechy ideálnym občerstvením pre deti. Po prvé, sú to surové potraviny, takže sú pre zuby vždy lepšie ako spracované potraviny. Jedenie týchto orechov pomáha vylučovať viac slín, čím sa znižuje množstvo kyseliny, ktorá ničí zubnú sklovinu v ústach. A čo viac, poskytujú základné živiny, ktoré sú dobré pre zuby, vrátane horčíka, vápnika a bielkovín . Najmä majú málo alebo žiadny cukor. Medzi odporúčané orechy patria kešu, vlašské orechy, arašidy, gaštany a samozrejme sa držte ďalej od spracovaných orechov, ktoré sú prešpikované cukrom.

Čerstvé ovocie

Vo všeobecnosti platí, že čerstvé ovocie je dobré pre vás aj pre zuby vášho dieťatka. V procese žuvania tohto jedla sa dieťatku masírujú ďasná a zuby sa prirodzene čistia. Čerstvé jablká, pomaranče, hrušky a vodné melóny chutia lahodne a sú dobré pre vaše zuby, a čím viac budete žuť, tým lepšie budú vaše zuby. Samozrejme, že cukry v ovocí môžu stále spôsobovať zubný kaz, no stále sú oveľa lepšie ako chemické cukry obsiahnuté v priemyselných cukríkoch. Pri kŕmení dieťaťa ovocím by ste mali starostlivo vyberať čerstvé ovocie a obmedziť nákup konzervovaného ovocia. Ak vaše dieťa nemá veľký záujem o tvrdé ovocie, ako sú jablká alebo hrušky, môžete ich podávať s arašidovým maslom, aby bolo jedlo atraktívnejšie.

Čerstvá zelenina

Všetci vieme o výhodách surových potravín pre zuby a ďasná. V prípade zeleniny sú tieto výhody výrazne vyššie, pretože neobsahuje absolútne žiadny alebo len veľmi málo cukru. Mrkva, brokolica, karfiol a uhorky sú skvelou voľbou. Učme deti jesť zeleninu už od malička, aby sme si vytvorili tento zdravý návyk, čo nie všetci dospelí dokážeme. Meo: môžete pripraviť trochu viac omáčky na podávanie so zeleninou, aby bola pre deti zaujímavejšia, pridať trochu cukru do omáčky je v poriadku, ak vezmete do úvahy veľké výhody, keď deti budú jesť čerstvú zeleninu pri použití jedla.