Ako ovplyvňuje podávanie jogurtu deťom ich zdravie? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health v tomto článku!
Jogurt je zdravá potravina, odporúčaná mnohými odborníkmi na výživu, najmä pre deti. Väčšina detí neznáša „zdravé“ potraviny, ako je zelenina a ovocie. Výnimkou však môže byť jogurt. Deti milujú nielen jogurty, ale aj ich rôzne príchute.
Každý vie, že jogurt je zdraviu veľmi prospešný a považuje sa aj za jeden zo spôsobov, ako zvýšiť odolnosť bábätka, no nie každý pozná všetky benefity, ktoré jogurt prináša najmä deťom. Tu sú niektoré výhody podávania jogurtu deťom:
Čerstvé mlieko sa vždy považuje za prvé základné jedlo pre deti, pretože je bohaté na vápnik. Nie všetky deti však obľubujú a vstrebávajú čerstvé mlieko. Medzitým má jogurt vysoký obsah vápnika, dokonca viac ako čerstvé mlieko. Len jedna šálka jogurtu môže poskytnúť 450 mg vápnika pre deti. Toto množstvo vápnika priamo ovplyvňuje rast kostí a robí kosti pevnejšími. Okrem vápnika, jogurt obsahuje mnoho ďalších minerálnych látok, ako je draslík, fosfor a bohatá na vitamín D .
Ak vášmu bábätku nechutí jesť tradičný jogurt, nebojte sa. Matky môžu upravovať a kombinovať jogurt s inými potravinami, aby vytvorili svojim deťom lahodné jedlá, ako sú šalátové dresingy, ovocné jogurty alebo studené porcie, ako je zmrzlina. Rôznymi variáciami môžete obmieňať chuť tradičného jogurtu a spríjemniť ho deťom.
Jogurt sa vyrába fermentáciou surového mlieka pôsobením baktérií. Tieto baktérie sa množia a pomáhajú pri tvorbe jogurtu. Väčšina baktérií v jogurte sú prospešné baktérie, preto sa dá povedať, že jogurt je bohatým zdrojom prospešných baktérií. Ak budete pravidelne jesť jogurt, tráviaci systém vášho dieťaťa bude doplnený o prospešné baktérie, ktoré pomáhajú deťom lepšie tráviť a byť zdravšie.
Pre vegetariánov je vždy problém, ako zabezpečiť dostatok bielkovín pre telo. Našťastie vám s týmto problémom môže pomôcť jogurt. Množstvo bielkovín v tégliku jogurtu je ekvivalentné vajcu, čo vám môže pomôcť zabezpečiť množstvo bielkovín, ktoré vaše telo potrebuje. Jogurt je skvelým zdrojom energie a pomáha vášmu dieťaťu byť aktívne po celý deň.
Zlé stravovacie návyky a príliš veľa nezdravého jedla sú dva z mnohých dôvodov, ktoré dnes vedú k obezite u detí. Ak máte obavy o zdravie svojho dieťaťa, začnite meniť jeho návyky a stravu už teraz. Jedenie jogurtu pomáha deťom cítiť sa sýte skôr ako zvyčajne. Je to dobrý spôsob, ako pomôcť deťom jesť menej, no zároveň zabezpečiť dostatok energie potrebnej na celý deň.
Dá sa povedať, že jogurt prináša veľa benefitov pre zdravie detí. Pri podávaní jogurtu deťom je však aj veľa rizík a nevýhod, ktoré sú spôsobené procesom spracovania ako aj alergiou detského organizmu na túto potravinu.
Komerčný jogurt nemá vždy nízky obsah tuku alebo kalórií. Domáci jogurt obsahuje veľké množstvo oboch. Jesť veľa jogurtov môže niekedy viesť skôr k priberaniu ako k chudnutiu. Výsledkom bude prehĺbenie detskej obezity a v dospelosti môže viesť k množstvu zdravotných problémov. Ak má vaše dieťa vyššie uvedené problémy, mali by ste mu dať nesladený jogurt, oba dodajú potrebnú výživu a obmedzia množstvo prebytočného tuku a kalórií, ktoré dieťa dokáže vstrebať.
U niektorých detí sa rozvinie intolerancia laktózy . Deťom s týmto syndrómom často chýbajú alebo nedokážu tráviť mliečne výrobky, čím sa výrazne obmedzuje strava dieťaťa, najmä v útlom veku. Ak má vaše dieťa tento syndróm, mali by ste zvážiť podanie jogurtu svojmu dieťaťu, pretože toto jedlo môže vášmu dieťaťu spôsobiť problémy, ako je kolika, nadúvanie alebo hnačka. Prospešnou alternatívou pre deti môže byť jogurt vyrobený z kozieho mlieka alebo sójového mlieka.
Komerčne dostupné jogurty vždy obsahujú určité množstvo cukru. Príliš veľa jogurtov môže zvýšiť množstvo cukru, ktoré telo absorbuje, ale neuvedomujeme si to, čo môže u detí spôsobiť množstvo zdravotných problémov. Ak má vaše dieťa rado jogurt, vyberte si jogurt bez cukru alebo s nízkym obsahom cukru, aby sa mohlo voľne najesť bez toho, aby ste sa museli príliš obávať.
Mnoho komerčne dostupných jogurtov obsahuje rastový hormón. Zvyčajne ide o hormóny, ktoré ľudia vstrekujú dobytku, aby mu pomohli rýchlejšie rásť a produkovať viac mlieka. Väčšina značiek jogurtov sľubuje, že tieto rastové hormóny vo svojich produktoch nebudú obsahovať. V niektorých prípadoch však konzumácia jogurtu môže viesť k množstvu zdravotných problémov detí, ako je skorý nástup puberty, zvýšené riziko rakoviny a mnoho ďalších závažných komplikácií.
Treba si uvedomiť, že jogurt by ste mali dať svojmu dieťaťu až vo veku 7 alebo 8 mesiacov alebo viac. V skorších štádiách ešte nie je tráviaci systém bábätka stabilne vyvinutý, konzumácia kyslých jedál môže mať vplyv na tieto orgány.
Ak je vaše dieťa „verným fanúšikom“ jogurtu, mali by ste sa vybaviť niekoľkými receptami na jogurt, aby ste vytvorili jedlá alebo nápoje, ktoré sú pre vaše dieťa zvláštne a známe.
Ide o jednoduchý nápoj, ktorý si môžete pripraviť aj doma. Kombinácia jogurtu a ovocia pomáha doplniť energiu, vlákninu a potrebné vitamíny pre bábätko. Tento nápoj môžete svojmu dieťaťu pripraviť na desiatu medzi jedlami.
Potrebné materiály:
Jogurt
Chladené jahody
pomarančový džús
Banán
Kroky implementácie:
Všetko ovocie a pomarančový džús vložte do mixéra. Miešajte, kým nevznikne hladká zmes.
Pridajte jogurt a pokračujte v mixovaní, kým nebude úplne hladká.
Zmes nalejte do pohára, ozdobte niekoľkými plátkami banánu a dajte svojmu dieťatku, aby si pochutnalo.
Deti často radi jedia mrazený jogurt (mrazený jogurt) a vždy sa ho okamžite dožadujú. Netreba sa báť, jogurtovú zmrzlinu si môžete pripraviť aj doma bez toho, aby ste na to trávili príliš veľa času. Poďme si „uložiť“ do domu škatuľku domácej jogurtovej zmrzliny a hneď uspokojme stravovacie potreby detí.
Potrebné materiály:
Jogurt
Druhy ovocia
med
Citrónová šťava
Vanilkový
Kroky implementácie:
Všetky ingrediencie okrem jahôd zmiešame v miske
Pridajte trochu cukru a dobre premiešajte, ak vaše dieťa rado jedáva sladkosti
Na jogurtovú zmrzlinu ozdobíme ovocím. Ak ste mladí, mali by ste ovocie nakrájať na tenké plátky, aby ste sa pri jedle nedusili.
Hotový výrobok vložte na niekoľko hodín do mrazničky, potom ho môžete dať svojmu dieťatku, aby si pochutnalo.
Ak vás bolí hlava, pretože neviete, ako pripraviť svojmu dieťaťu chutné a výživné raňajky, vyskúšajte nižšie uvedený recept na jogurtové palacinky.
Potrebné materiály:
čučoriedka
Múka
Kváskovanie
Škorica
Vanilkový
Vajcia sú porazené
Jogurt
Čerstvé mlieko
Trochu soli
Tvorba
Do veľkej misy vložte múku, prášok do pečiva, soľ a škoricu a dobre premiešajte.
V inej miske zmiešajte vanilku, vajcia a jogurt.
Pomaly pridajte misku s jogurtom do misky s múkou a miešajte, kým nebude hladká.
Panvicu rozpálime na sporáku, kým nebude horúca, povrch panvice potrieme maslom a do panvice dáme trochu palacinkového cesta. Teplotu nastavte na strednú, počkajte, kým povrch koláča nezabublá, potom koláč otočte, nechajte asi 3-4 minúty odpočívať.
Dajte koláč na tanier, pridajte jogurt a med na vrch koláča.
Jogurt bol vždy zdravou potravinou s rôznymi výhodami, najmä pre deti. Pri podávaní jogurtu deťom však musíte byť opatrní, pretože prílišná konzumácia týchto potravín môže tiež spôsobiť mnohé zdravotné problémy postihujúce deti. Ak vaše dieťa odmieta jesť jogurt, môžete použiť niektoré z receptov, ktoré navrhol aFamilyToday Health, na prípravu rôznych chutných jedál z jogurtu pre vaše dieťa.
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.
