7 nezdravých jedál, ktoré rodičia často dávajú svojim deťom jesť

Okrem výživných potravín existujú potraviny, ktoré nie sú dobré, ale náhodne ich pridávajú do jedálnička dieťaťa rodičia. Ak chcete vedieť, ktoré potraviny nie sú pre deti dobré, prečítajte si článok aFamilyToday Health.

Mnoho detí jedáva nezdravé jedlá s vysokým obsahom cukru vo veľmi mladom veku. Chuťové bunky dieťaťa sú tak menej citlivé. Je teda nepravdepodobné, že by normálne korenené jedlá vaše dieťa oslovili. Aby ste sa uistili, že vaše dieťa konzumuje zdravé potraviny, musíte identifikovať nezdravé potraviny a vyhýbať sa im. Aké potraviny sú to? aFamilyToday Health odhalí nasledovné:   

1. Ovocná šťava z fliaš/konzervy je pre deti zlou potravinou

Ovocná šťava z fliaš/konzervy je obľúbená u dospelých aj detí. Tento produkt sa pohodlne používa a má pútavý obal. Pohár šťavy však môže obsahovať až 5-6 lyžičiek cukru. Rozpustný cukor sa takmer okamžite vstrebáva do krvného obehu. To nie je dobré pre metabolizmus sacharidov.

Odborníci na výživu povzbudzujú rodičov, aby svojim deťom dávali namiesto konzervovaných nápojov čerstvé ovocie. Okrem toho, aby bolo vaše dieťa chutnejšie, môžete ovocie spracovať do smoothies, zmrzliny alebo studenej šťavy.

2. Ovocný jogurt

V skutočnosti ovocné jogurty často obsahujú pomerne veľa cukru, tuku a kalórií, čo môže spôsobiť obezitu detí a zvýšiť riziko cukrovky . Preto, ak tomu nevenujete pozornosť, nechajte svoje dieťatko jesť toto nezdravé jedlo bez rozdielu.

Aby ste si vybrali zdravý jogurt, musíte si pozorne prečítať zloženie. Nekupujte jogurt ponechaný v chladničke alebo v jej prostredí. Vyberte si kúpiť prírodný jogurt namiesto ovocných produktov s množstvom cukru.

3. Obilniny

Hoci sú koláče a cereálie propagované ako bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, obsahujú aj veľa cukru. Dobré minerály z kukurice, pšenice a ovsa sa často počas výrobného procesu odstránia a zostanú len sacharidy.

Ak ráno dieťa zje len cereálie, o pár hodín neskôr začne opäť pociťovať hlad. Môžete premýšľať o tom, že by ste svojmu dieťatku dali niečo na jedenie, napríklad sendvič s paštétou a studeným mäsom alebo kašou.

4. Zlato

Deti do 1 roka by nemali jesť med, pretože je to zlá potravina, ktorá môže spôsobiť alergické reakcie. Med obsahuje baktérie, ktoré môžu spôsobiť  botulínovú otravu .

5. Hrozno

Hrozno obsahuje vitamíny a minerály, ktoré deti potrebujú. Rodičia by to však mali považovať za zlé jedlo a nemali by ho podávať deťom, pretože veľkosť ovocia je veľká a šmykľavá, takže sa dieťa môže ľahko zadusiť. Okrem toho je hrozno ťažšie stráviteľné. Ak teda chcete dávať ovocie deťom do 2 rokov, zvážte, či im namiesto hrozna dáte banány.

6. Multivitamíny

Vitamínové doplnky pre deti sú kontroverznou témou. Niektorí rodičia sa často spoliehajú na vlastné znalosti a skúsenosti a potom svojvoľne dopĺňajú výživu svojim deťom namiesto toho, aby sa poradili s lekárom. Toto je nesprávna akcia. Bez ohľadu na to, ako dobre fungujú vitamíny, stále sa musíte poradiť s odborníkom na výživu alebo lekárom, kým ich dieťaťu dáte. Svojvoľné dopĺňanie vitamínov deťom, ktoré nie je podľa odborníkmi odporúčaného dávkovania, môže u detí spôsobiť predávkovanie. To je pre deti nebezpečnejšie. Okrem toho môžete dať svojmu dieťaťu ovocie a zeleninu, aby mu dodali prirodzené vitamíny.

7. Nealkoholické nápoje, mliečny čaj

Nealkoholické nápoje a mliečny čaj sú obľúbenými nápojmi detí pre ich lahodnú chuť. Tieto dva nápoje však obsahujú veľa cukru, takže môžu u detí spôsobiť obezitu alebo cukrovku. Najmä pri čaji s perličkovým mliekom môžu perličkové čiastočky deťom spôsobiť dusenie, ktoré nezvládne ani Heimlichova technika  . Preto musíte obmedziť používanie týchto dvoch druhov nápojov dieťaťom.