Varovné signály, že vaše telo má príliš veľa vitamínov

Vitamíny sa podieľajú na štruktúre buniek, poskytujú energiu pre všetky životne dôležité činnosti tela. Opatrní by sme však mali byť aj pri nasledujúcich prejavoch nadbytku vitamínov v tele.

Naše telo potrebuje veľa ďalších vitamínov na udržanie života, ich nedostatok alebo nadbytok prinášajú mnohé nebezpečné následky. Nasledujúci článok varuje pred varovnými signálmi, že vaše telo má nadbytok vitamínov.

Vitamín K

Nadbytok vitamínu K môže spôsobiť hemolýzu a žltačku 

Keď telu chýba vitamín K, je ľahké mať problémy so zrážanlivosťou krvi. Ľudia s nedostatkom vitamínu K sú vystavení riziku krvácania príliš veľa, čo je život ohrozujúce, takže injekcie vitamínu K sú potrebné na doplnenie. Zvyčajná denná dávka vitamínu K je 5 mcg, asi 120 mcg/deň pre mužov a 90 mcg/deň pre ženy. Injekčná dávka je asi 0,5-1 mg a ďalšia dávka sa podáva po 4-7 dňoch. Podanie nadmernej dávky môže spôsobiť hemolýzu a žltačku a objavenie sa symptómov.

Vedľajšie účinky predávkovania vitamínom K zahŕňajú bledú pokožku, zvýšené potenie, dýchavičnosť, stuhnutosť svalov, edém, nepravidelné dýchanie, zníženú pohyblivosť alebo aktivitu, opuchnuté viečka alebo červené oči.

Vitamín D 

Tehotné ženy, ktoré užívajú príliš veľa vitamínu D, budú mať kalcifikáciu placenty

Vitamín D je nevyhnutný pre rast kostí u detí. Vitamín D a vápnik sú rozhodujúce faktory pre výšku detí v neskoršom veku. Dospievajúce deti potrebujú asi 1 500 – 2 000 IU vitamínu D denne, najmenej 600 IU/deň, pričom dávka nesmie prekročiť 4 000 IU/deň. Vitamín D treba dopĺňať vápnikom v dávke cca 500 – 1200 mg vápnika denne. Pre ľudí s nedostatkom vitamínu D je možné získať asi 50 000 IU týždenne, počas 6-12 týždňov. 

Ak budete konzumovať príliš veľa vitamínu D, bude to mať následky ako:

• Krvný tlak sa zvyšuje, pretože telo produkuje krvné bunky, čím sa zvyšuje tlak srdca na pumpovanie krvi, čím sa zvyšuje krvný tlak.
• Zvýšená hladina vápnika v krvi spôsobuje príznaky ako závraty, smäd, únava a pod.. U detí sa u detí často objavujú príznaky nechutenstva, únava, zvracanie, skorá osifikácia chrupaviek.
• Tehotné ženy, ktoré užívajú príliš veľa vitamínu D, budú mať kalcifikáciu placenty, nie už tvorbu kostí, ale stratu kostnej hmoty v dôsledku hyperkalcémie. Môžu tiež poškodiť mozgové bunky, znížiť prietok kyslíka v krvi a spôsobiť zmätok a dezorientáciu.
• Narúša tráviaci systém a spôsobuje príznaky, ako je nevoľnosť a podráždenosť, únava tela. To tiež spôsobuje stratu chuti do jedla, stratu chuti do jedla a podvýživu.
• Bolesť žalúdka sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak užívate príliš veľa vitamínu D, čo spôsobuje reflux kyseliny a bolestivú gastritídu.
• Zlyhanie obličiek vitamín D v kombinácii s vápnikom má vysoké riziko tvorby obličkových kameňov, močových kameňov.

Vitamín C

Príliš veľa vitamínu C môže mať zlý vplyv na žalúdok

Vitamín C je mimoriadne nápomocný pri odpudzovaní iných infekcií, vrátane ochorenia ďasien, akné, bronchitídy, ochorení imunitnej nedostatočnosti u starších ľudí a detí. Hranica užívania vitamínu C u ľudí vo veku 19 rokov a starších je podľa odborníkov 2000 mg pre mužov a ženy a pre tehotné a dojčiace ženy.

Dôsledky predávkovania vitamínom C:

Užívanie príliš veľkého množstva vitamínu C môže nepriaznivo ovplyvniť žalúdok, čo spôsobí, že žalúdok nebude schopný absorbovať nadbytočný vitamín C, čo spôsobí bolesti brucha, nevoľnosť a hnačku.

Ženy v menopauze alebo ľudia s cukrovkou konzumujúci nadmerné množstvo vitamínu C zvýšia riziko kardiovaskulárnych ochorení. Vitamín C tiež interaguje s antikoagulanciami na riedenie krvi. Ovplyvňujú aj výsledky krvných testov, pričom nadmerne vysoké hladiny vitamínu C ovplyvňujú sérový bilirubín a výsledky testov kreatinínu v sére.

Zvýšená tvorba obličkových kameňov : Tento oxalát sa vylučuje močom, ktorý sa môže kombinovať s vitamínom C v krvi a spôsobiť obličkové kamene. Ľudia, ktorí užívali viac ako 1000 mg vitamínu C, mali dvojnásobné riziko obličkových kameňov v porovnaní s inými ľuďmi.

Nutričná nerovnováha : Vitamín C môže znížiť hladiny vitamínu B-12 a medi v tele, ale zvýšiť absorpciu železa na príliš vysoké hladiny. To vystavuje človeka riziku reumatoidnej artritídy, zápalového ochorenia kĺbov.

Znižuje účinnosť niacínu-simvastatínu (liek na znižovanie lipidov): Dôkazy naznačujú, že suplementácia vitamínu C môže znížiť schopnosť tela zvyšovať hladinu lipoproteínu s vysokou hustotou (HDL) u ľudí, ktorí ho užívajú. Kombinovaný liek niacín- simvastatín .

Tehotné ženy, ktoré dlhodobo užívajú vysoké dávky vitamínu C, môžu znížiť silu červených krviniek, narušiť vstrebávanie vitamínov A a B12, čo vedie k skorému skorbutu u plodu.

Vitamín A

Ak sa vitamínu A nahromadí príliš veľa, môže to spôsobiť otravu v tele

Vitamín A je jedným z 12 mimoriadne dôležitých vitamínov pre telo, nevyhnutný pre rad telesných funkcií, udržiavanie imunitného systému a znižovanie komplikácií chorôb, ako je malária, HIV, osýpky a hnačka.

Keď telo toleruje príliš veľa vitamínu A, prejde do štádia ukladania pod kožu, čo spôsobí zožltnutie pokožky, najmä na dlaniach a nohách. To spôsobuje deťom ichtyózu, suchú popraskanú kožu, svrbenie kože či poruchy pigmentácie kože.

Dospelí, ktorí zneužívajú vitamín A, budú mať príznaky ako únava, nevoľnosť, bolesti hlavy, vypadávanie vlasov, menštruačné poruchy u žien.

A deti s nadbytkom vitamínu A môžu spomaliť priberanie na váhe, spôsobiť zápal očného nervu a brzdiť rast kostí, vďaka čomu sú deti chudé a slabé, nerastú do výšky.

U tehotných žien môže predávkovanie vitamínom A spôsobiť teratogenitu alebo ťažkosti pri pôrode v dôsledku porúch kontrakcie, najmä predávkovania v prvom trimestri tehotenstva.

Ak sa príliš veľa vitamínu A skladuje v ťažkej miere, môže to spôsobiť otravu v tele. Medzi bežné príznaky patrí rozmazané videnie, rozmazané videnie, závraty a časté bolesti hlavy.