Úprava kardiovaskulárnych rizikových faktorov pomáha predchádzať skorému ochoreniu

Kardiovaskulárne ochorenia majú veľa príčin, ale existuje aj veľa kardiovaskulárnych rizikových faktorov, ktoré vedú k nebezpečným ochoreniam. Pochopenie týchto rizikových faktorov vám pomôže

Kardiovaskulárne ochorenia majú veľa príčin, ale existuje aj veľa kardiovaskulárnych rizikových faktorov, ktoré vedú k nebezpečným ochoreniam. Pochopenie týchto rizikových faktorov vám pomôže účinne predchádzať srdcovým chorobám.

Nezmeniteľné kardiovaskulárne rizikové faktory

Vek : Vek je jedným z kardiovaskulárnych rizikových faktorov. Čím ste starší, tým menej efektívne pracuje vaše srdce. Steny srdca hrubnú a tepny tvrdnú, čo sťažuje pumpovanie krvi, a preto sa rizikové faktory srdcovo-cievnych ochorení zvyšujú s vekom. V posledných rokoch sa však srdcovo-cievne ochorenia (najmä hypertenzia) u mnohých ľudí v produktívnom veku omladzujú.

Čím ste starší, tým menej efektívne pracuje vaše srdce

– Pohlavie : Výsledky štúdie kardiovaskulárnych ochorení ukazujú, že vo veku od detstva do stredného veku je podiel mužov s kardiovaskulárnymi ochoreniami vyšší ako u žien, ale v menopauze je miera kardiovaskulárnych ochorení u žien približne mužov .

Genetické faktory : Ak máte rodiča alebo súrodenca s kardiovaskulárnym ochorením v mladom veku (muži do 55 rokov a ženy do 65 rokov), budete mať vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení ako priemerný človek.

Ovplyvniteľné kardiovaskulárne rizikové faktory

Hypertenzia : Definuje sa, ak číslo krvného tlaku trvalo prekračuje 140/90 mmHg . Vysoký krvný tlak je považovaný za "tichého zabijaka", pretože vysoký krvný tlak často nemá žiadne príznaky a spôsobuje rôzne nebezpečné kardiovaskulárne komplikácie, ako je ochorenie koronárnych artérií, ochorenie aorty, artérioskleróza. periférny okruh...

- Dyslipidémia : vzniká, keď strava obsahuje príliš veľa cholesterolu a tukov (napr. mäso, syr, zmrzlina, vajcia, krevety, kraby, ustrice, mušle...), potom telo produkuje príliš veľa „zlého“ cholesterolu (LDL- C) a triglyceridy (triglyceridy) sa môžu hromadiť v tepnách. Časom toto nahromadenie spôsobuje takú aterosklerózu, že sa lúmen tepny zužuje a prietok krvi do srdca je spomalený alebo zablokovaný a výsledkom je srdcový infarkt.

Diabetes : Ľudia s cukrovkou, najmä cukrovkou 2. typu, majú vyššiu mieru ischemickej choroby srdca a mozgovej príhody ako bežná populácia. Stav inzulínovej rezistencie v krvi môže spôsobiť vysoký krvný tlak a zvýšiť ukladanie cholesterolu v aterosklerotickom pláte.

– Fajčenie : Fajčenie zvyšuje srdcovú frekvenciu, sťahuje veľké tepny a spôsobuje nepravidelnosť srdcového rytmu, čo môže viesť k arytmiám... znižuje výkon srdca a stáva sa ťažším. Aj pasívni fajčiari (ktorí nefajčia priamo, ale inhalujú dym blízkeho fajčiara) majú podobné riziko kardiovaskulárnych ochorení ako aktívni fajčiari.

Ak sa chcete vyhnúť srdcovým chorobám, vzdajte sa fajčenia

Nadváha a obezita: Nadváha a obezita na rôznych úrovniach zvyšuje výskyt kardiovaskulárnych ochorení. Čím viac obezity, tým vyššia je pravdepodobnosť predisponujúcich faktorov pre aterosklerózu, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka a kardiovaskulárne ochorenia.

– Málo alebo žiadne cvičenie: Keď sa telo hýbe, aby zvýšilo výdaj energie, každý orgán zvýši svoju aktivitu, aby pomohol odstraňovať škodlivé látky, pomáhal kontrolovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi a pomáhal stabilizovať krvný tlak. Cvičenie zvyšuje svalovú silu, robí srdce a cievy pružnejšími, pružnejšími. Preto ľudia s malým alebo žiadnym pohybom budú mať vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení ako ľudia, ktorí sú aktívni a cvičia svoje telo.

– Pivo, alkohol : Ak pijete príliš veľa alkoholu (viac ako 60 ml vína, 300 ml piva alebo 30 ml ťažkého alkoholu) denne, zvyšuje sa krvný tlak, zvyšuje sa riziko poškodenia pečene a komplikácií centrálneho nervového systému, ako aj mnohé poruchy.iné poruchy, z ktorých niektoré sú kardiovaskulárne poruchy.

Aby ste okrem vedeckej stravy a cvičenia obmedzili vyššie uvedené rizikové faktory, nezabudnite pridať Momoga (pre mužov) a Womega (pre ženy), aby ste účinne predchádzali kardiovaskulárnym ochoreniam!

Bao Bao