Nepôst, zvýšenie množstva rýb a vlákniny v strave a pravidelné každodenné cvičenie je u Dánov mimoriadne účinný spôsob prevencie aterosklerózy.
Nepôst, zvýšenie množstva rýb a vlákniny v strave a pravidelné každodenné cvičenie je u Dánov mimoriadne účinný spôsob prevencie aterosklerózy.
Nie pôst
Pri pôste (najmä ráno) si telo samo stimuluje potrebu kompenzovať nedostatok energie tým, že budete jesť viac v neskorších jedlách alebo si zvyknete maškrtiť, z toho neúmyselne priberáte na váhe, je ťažké kontrolovať krv cukor, cholesterol v krvi. Namiesto pôstu alebo vynechávania jedál, alebo jedenia mnohých jedál denne, asi 4 až 6 jedál a kontrolujte množstvo jedla vloženého do tela pri každom jedle na 80% žalúdka. Tento spôsob stravovania pomáha nielen efektívne schudnúť , ale aj ľahko kontroluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Zvýšte množstvo rýb a vlákniny v jedlách
Jesť viac rýb a vlákniny je spôsob, ako sú Dáni menej náchylní na vysokú hladinu cholesterolu v krvi
Jesť viac rýb a vlákniny je pre Dánov spôsob, ako sú menej náchylní na vysokú hladinu cholesterolu v krvi a nízku hladinu cukru v krvi. Ľudia s obezitou a cukrovkou by mali jesť veľa zelenej zeleniny počas dňa, aspoň 300 g / osoba / deň alebo možno viac ako 400 g / osoba / deň (zodpovedá 2 až 3 zväzkom zeleniny), aby doplnili vlákninu. Okrem toho možno vlákninu pridať z ovocia a obilnín. Okrem zeleniny a ovocia ryby tiež pomáhajú zvyšovať množstvo omega 3 kyselín, ktoré pomáhajú telu neukladať nezdravé tuky, čím pomáhajú predchádzať ateroskleróze.
Pite dostatok vody
Pitie dostatočného množstva vody každý deň je jedným zo spôsobov, ako chrániť zdravie a predchádzať mnohým nebezpečným chorobám. Vypiť 2 litre vody denne je však málo, pretože telo potrebuje vodu aj esenciálne ióny ako Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri regulácii krvného tlaku a jeho zlepšovaní.krvný obeh. Preto je potrebné piť filtrovanú vodu a piť vodu s potrebnými iónmi pre telo.
Cvičte pravidelne každý deň
Dáni robia domáce práce a cvičia – preto si Dáni udržiavajú zdravie a kondíciu. Naučiť sa to môžete sami tak, že si zvyknete chodiť aspoň 5-krát týždenne a zakaždým prejsť aspoň 3 km, aby sa efektívne spaľoval krvný obeh a prebytočný tuk. Je to tiež mimoriadne účinný spôsob, ako zabrániť ich ateroskleróze.
Používajte podporné produkty
Okrem vyššie uvedených spôsobov sú Dáni veľmi presvedčení o podpore produktov, ktoré pomáhajú účinne predchádzať srdcovým chorobám. Perorálna tableta Momoga pre mužov (podporuje kardiovaskulárne zdravie mužov) a Womega pre ženy (podporuje kardiovaskulárne zdravie žien) má zvyčajne účinok na podporu kardiovaskulárneho systému, aby sa zabránilo mŕtvici, srdcovému infarktu a obmedzuje fibrózu.Ateroskleróza, najmä koronárne artérie, prispieva na udržanie zraku, mozgu a zlepšuje stav pokožky.
Momoga a Womega sú kardiovaskulárne doplnky pre mužov a ženy pochádzajúce z Dánska
Momega a Womega sú produkty z radu funkčných potravín pochádzajúcich z Dánska, ktoré sú extrahované zo zložiek prírodného pôvodu, o ktorých je vedecky dokázané, že sú prospešné pre zdravie srdca. Medzi hlavné účinné látky obsiahnuté v 1 tablete patria:
Omega-3 : pomáha znižovať krvný tuk, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, zabraňuje upchávaniu krvných ciev. Vitamín K2: zabraňuje ukladaniu vápnika a tvorbe aterosklerotických plátov v cievnych stenách, pomáha v boji proti ateroskleróze, pomáha znižovať riziko ochorení kostí, ako je osteoporóza, osteoporóza. Vitamín D : posilňuje funkciu cievnych endotelových buniek, zabraňuje ateroskleróze, cievnej nepriechodnosti, znižuje vysoký krvný tlak a predchádza srdcovému zlyhaniu.
Bao Bao
Užívanie liekov na srdce nie je také jednoduché ako kašeľ, chrípka, bolesť hlavy, hnačka atď., ale je potrebné jasne dodržiavať pokyny lekára. Nekupujte svojvoľne
Nepôst, zvýšenie množstva rýb a vlákniny v strave a pravidelné každodenné cvičenie je u Dánov mimoriadne účinný spôsob prevencie aterosklerózy.
Srdcovo-cievne ochorenie je mimoriadne nebezpečné ochorenie, ochorenie sa môže objaviť v akomkoľvek veku, ako aj pohlaví. Incidencia je však vyššia u mužov ako u žien
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
