Ľudia s chorobami kostí a kĺbov, najmä ľudia v strednom a staršom veku, sú často veľmi nepríjemní, keď sa počasie ochladzuje kvôli mučivým bolestiam. Príznaky osteoartritídy sa stanú závažnejšími, keď teplota náhle klesne, čo nepriaznivo ovplyvní zdravie a každodenné aktivity pacienta.
Dôvod, prečo sa bolesť kĺbov mnohonásobne zvýši pri prechladnutí, aké sú príznaky a účinná úľava od bolesti pri tomto stave? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday v článku nižšie!
Príčiny bolesti kĺbov v chladnom počasí
V chladnom období rýchly pokles teploty spôsobuje, že telo sa nedokáže prispôsobiť, čo môže viesť k bolestiam kĺbov , najmä u starších ľudí.
- Zlý krvný obeh: Keď je zima, telo si zvýši zásoby energie, aby udržalo telo v teple, studený vzduch preniká cez pokožku a spôsobuje stiahnutie ciev, takže krvný obeh v tele bude fungovať menej efektívne. Zlý krvný obeh tiež zníži cirkuláciu kĺbovej tekutiny a prietok krvi do kĺbov, čo spôsobí poškodenie synoviálnej membrány a kĺbovej chrupavky, čím sa vytvorí bolesť.
- Poruchy prekrvenia tela: Nízka teplota nielen v kĺboch ovplyvňuje prekrvenie celého tela ako sú zmeny viskozity krvi, vazomotorika, zmeny koncentrácie intermediárnych chemikálií vedúce k zlému prekrveniu, zrážanie solí, ... pacienti trpia bolesťami kĺbov, keď je zima.
- Artritída: Pokles teploty spôsobuje zhrubnutie synoviálnej tekutiny, čo vedie k suchým a stuhnutým kĺbom. Okrem toho sa v chladnom období často zvyšuje vlhkosť, čo spôsobuje stiahnutie šliach a kĺbov, obmedzuje pohyb a spôsobuje nepohodlie.
- Chronické ochorenia kĺbov: Chronické ochorenia kĺbov spôsobujú degeneráciu kĺbov, opotrebovanie chrupavkového obalu, takže nervy v tejto polohe pociťujú bolesť výraznejšie, najmä pri zmene tlaku vzduchu.
Príčiny bolesti kĺbov v chladnom počasí
Príznaky bolesti kĺbov v chladnom počasí
Pacienti s bolesťou osteoartrózy v chladnom období majú často nasledujúce typické príznaky:
- Zvýšená úroveň bolesti: Bolesť pri osteoartróze sa zvýši, čo spôsobí, že pacient pociťuje bolesť od kosti, poloha kĺbu je červená, opuchnutá a stuhnutá, obmedzuje pohyb, najmä v miestach častého pohybu, ako je krk, ruky, prsty, kolená... Navyše, keďže sa opotrebuje chrupavka kĺbov, konce kĺbov sú inertné, takže ľudia s chronickým ochorením kĺbov budú aj citlivejší na bolesť ako zvyčajne.
- Vydať chrumkavý zvuk v kĺboch: Tretie kostí o seba, keď je zima, je nielen bolestivé, ale pacient zvuk aj počuje. Ak tento stav pretrváva, môže to zhoršiť poškodenie kĺbov.
- Stuhnutosť : Výrazným príznakom bolesti pri osteoartróze v chladnom období je stuhnutosť, najmä keď sa prvýkrát zobudíte. Stuhnuté kĺby sťažujú naťahovanie a naťahovanie, preto by mal pacient najprv kĺb masírovať a jemne ním pohybovať, aby sa kĺb vrátil do normálu.
Príznaky bolesti kĺbov v chladnom počasí
Ako účinne uľaviť od bolesti kĺbov, keď je zima
Bolesť kĺbov v chladnom počasí pacientom veľmi znepríjemňuje život, výrazne ovplyvňuje zdravie a každodenné aktivity. Pacienti môžu prijať nasledujúce opatrenia na zníženie bolesti.
- Masáž: Horúce oleje alebo tinktúry môžete použiť priamo na boľavé miesto a ruky si rovnomerne premasírovať. Vysoké teplo oleja a alkoholu zahreje kĺby, prispeje k prekrveniu a pomôže zmierniť bolesť. Medicated Hot Oil 50ml je lokálny produkt, vhodný na použitie pri masáži na zmiernenie bolesti. Liečivý horúci olej zahrieva hlboko vo vnútri, teplo trvá dlho, takže pomáha zmierniť bolesť bez toho, aby spôsoboval pocit pálenia alebo štípania na pokožke.
- Horúci obklad: Použitie horúceho obkladu na bolestivý kĺb po dobu asi 20 minút je tiež účinný prostriedok proti bolesti.
- Vezmite si horúci kúpeľ: Vezmite si horúci kúpeľ na 15-20 minút, aby ste prekonali bolesť a stuhnutosť kĺbov v chladnom období. Teplotu vody si treba vhodne prispôsobiť, nesprchovať sa neskoro v noci ani príliš dlho.
- Udržujte telo v teple: Ľudia s bolesťami kĺbov, najmä starší ľudia, by mali dbať na to, aby sa telo zahrialo teplým oblečením, používaním rukavíc, ponožiek, ... na ochranu kostí a kĺbov.
- Pravidelné cvičenie: Cvičenie a šport, keď je vonku chladno, môžu pomôcť udržať telo v teple a znížiť bolesť a stuhnutosť pacientov.
- Doplnenie živín: Keď je zima, treba jesť dostatok bielkovín, zvýšiť používanie potravín ako sója, obilniny, orechy, losos, kel,... na doplnenie vápnika a vitamínov pomôcť.Silné kosti, úľava od bolesti. Okrem toho je tiež potrebné obmedziť používanie stimulantov, potravín, ktoré sú príliš slané, príliš mastné, aby nedochádzalo k nadváhe a ukladaniu soli, ktorá nepriaznivo pôsobí na kosti a kĺby.
Pri masáži je veľmi účinný liečivý horúci olej
Bolesť kĺbov v chladnom počasí je bežným stavom u ľudí s problémami s kĺbmi, najmä u starších ľudí. Na zníženie bolesti a obmedzenie jej negatívnych účinkov na každodenné aktivity môžu pacienti aplikovať opatrenia, ktoré blog aFamilyToday uviedol vyššie. Dúfam, že budete úspešní.