Top 5 riešení, ktoré pomôžu zlepšiť zdravie dýchacích ciest

Doterajšie prepuknutie ochorenia Covid-19 nás ešte viac znepokojilo zdravie dýchacích ciest. Fyzické cvičenie, udržiavanie zdravých stravovacích návykov atď. sú spôsoby, ako účinne predchádzať ochoreniam dýchacích ciest.

Odkedy vypukla pandémia COVID-19, respiračné zdravotné problémy sú pre každú rodinu mimoriadne dôležité. Symptómy ako suchý kašeľ, kašeľ s hlienom, bolesť hrdla a hrdla, bronchitída vždy čakajú na to, aby nahlodali naše zdravie. Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť chrániť zdravie dýchacích ciest, aby ste si udržali zdravší život.

Fyzický tréning

Pre zlepšenie zdravia je potrebné cvičiť denne a udržiavať ho ako zvyk. Nie je potrebné vykonávať ťažké športy, ktoré si vyžadujú profesionalitu a míňajú veľa peňazí. Stačí si vytvoriť denný rozvrh, stráviť asi 30 minút až 1 hodinu behaním po parku, hraním bedmintonu, skákaním cez švihadlo, dokonca aj základným cvičením tela doma. Dokážete si udržať dobrý návyk, ktorý vám zabezpečí dlhodobé zdravie. .

Cvičenie na zlepšenie zdravia

Pravidelné cvičenie počas dlhého časového obdobia pomôže telu byť ohybné, tonizované, bojovať proti obezite, uľahčí cirkuláciu krvi, čím sa zlepší zdravie tela, vrátane zdravia dýchacích ciest. Mnohí odborníci uviedli, že cvičenie je skvelý spôsob, ako zlepšiť funkciu pľúc a posilniť odolnosť dýchacieho systému.

Dodržiavajte zdravú výživu

Zdravá strava bola pre moderných ľudí vždy múdrym spôsobom života. Často sa ospravedlňujeme, že sme príliš zaneprázdnení kvôli práci a nemáme čas na zostavenie zdravého a vedeckého stravovania. Vybudovanie si zdravých stravovacích návykov však nevyžaduje toľko úsilia, ako by ste si mysleli.

Vzdajte sa niektorých škodlivých návykov vo svojej každodennej strave, ako je jedenie horúcich a korenených jedál, jedenie spracovaných potravín s veľkým množstvom oleja, ako sú vyprážané jedlá, vyprážané jedlá atď. zelenina a ovocie je toxický návyk, ktorého sa musíme v našom životnom štýle postupne zbaviť.

Namiesto toho jedzte včas, dajte si kompletné raňajky. V strave uprednostňujte potraviny bohaté na vlákninu . Pite dostatočné množstvo od 1,5 do 2 litrov vody denne v závislosti od stavu tela. Ak máte viac času, uprednostnite domáce jedlá pred hotovými jedlami.

Keď idete von, zakryte sa

Dym je vždy potenciálne nebezpečenstvo spôsobujúce mnohé ochorenia dýchacích ciest. Aby ste si ochránili svoje zdravie, je nevyhnutné, aby ste sa predtým, ako vyjdete von, plne vybavili osobnými vecami, ako sú slnečné klobúky, masky a bundy. 

Zaistite zdravie dýchacích ciest opatrným zakrytím, keď idete von

Treba si uvedomiť, že po určitom čase používania uvedených osobných vecí je prach na odevoch, čiapkach a maskách aj príčinou ochorení dýchacích ciest. Čiapky, látkové masky teda po použití pravidelne umývajte. Pre lekárske masky sa používajú iba raz, absolútne nepoužívajte.

Dezinfikovať životné prostredie

Príznaky ako kašeľ, dýchavičnosť alebo kýchanie niekedy nie sú spôsobené činiteľmi ďaleko zvonku, ale z miestnosti alebo domu, v ktorom bývate. Pravidelné čistenie životného prostredia je pozitívnym návykom na podporu zdravia dýchacích ciest. 

Pravidelne čistite svoju vlastnú spálňu, vymieňajte obliečky na vankúše, plachty, nábytok a základné nástroje, aby ste sa uistili, že sa v nich nehromadí príliš veľa nečistôt. Pri súčasnej epidemickej situácii je okrem čistenia domu vodou aj čistenie bežným liehom dobrým spôsobom, ako zabezpečiť pre rodinu čistotu a vetranie.

Použite sprejovú fľašu s propolisom - Podpora na zníženie kašľa, zníženie hlienu

Propolisová sprejová fľaša Podpora na zmiernenie kašľa, zníženie hlienu 20ml

Fľaša s rozprašovačom na propolis Podpora úľavy od kašľa, zníženie hlienu je produkt, ktorý si každá rodina musí kúpiť vo vlastnej lekárničke. Pretože produkt je extrahovaný 100% z benígnej prírody, ako sú esenciálne oleje z citrónovej bazalky, pomarančovej kôry, harmančeka, lišajníka, propolisového prášku, extraktu z listov brečtanu. Tento produkt pomôže zmierniť kašeľ, znížiť hlien, zmierniť bolesť hrdla, chrapot spôsobený bolesťou hrdla, bronchitídu.

Propolis sprej môžete použiť ako riešenie, ktoré pomôže predchádzať príznakom, ktoré spôsobujú zápal v každodennom dýchacom trakte. Toto je tiež produkt pre celú rodinu:

• Pre deti do 2 rokov používajte pod dohľadom lekára.
• Deti vo veku 2 až 12 rokov sprej dvakrát denne, vždy 2 až 3 krát (0,8 ml - 1,2 ml / 1 deň).
• Deti staršie ako 12 rokov a dospelí striekajú dvakrát denne, vždy 3 až 4-krát (1,2 ml – 1,6 ml/1 deň). 

Každý sprej má rovnomerný objem približne 0,2 ml.

Propolisová sprejová fľaša je produktom „Royal Phar“, vyrábaný vo farmaceutickej továrni Vesta, ktorá spĺňa normy GMP. Produkt je odborníkmi vysoko oceňovaný pre jeho neškodné zložky, ako aj bezpečnosť pre ľudí s ochoreniami dýchacích ciest.

Zlepšenie zdravia dýchacích ciest je nevyhnutné na ochranu každého člena našej rodiny. Vyššie uvedené spôsoby nie sú ťažké implementovať, ak budete vytrvalo dodržiavať vyššie uvedené návrhy, choroby dýchacích ciest vás nikdy nenavštívia.