Vreckové užitočné návyky proti starnutiu

Od 25. roku života sa na ženskej pokožke začínajú prejavovať potenciálne známky starnutia ako: Pokožka je menej elastická, mdlá, riziko melazmy, jazvičiek, ... Tu je 8 návykov proti starnutiu Veľmi účinná chemikália pre ženy.

V bežnom živote sú zvyky, ktoré nechtiac urýchľujú starnutie, vďaka čomu máte v 25 rokoch pocit, že máte 52. Preto je potrebné venovať pozornosť niektorým nižšie uvedeným návykom, aby ste si udržali mladosť navždy. 

Obmedzte sladkosti

Každodenná strava tiež ovplyvňuje zdravie a rýchlosť starnutia pokožky . Pri konzumácii veľkého množstva korenistých a mastných jedál bude pleť viac akné, potraviny s vysokým obsahom cukru stratia množstvo kolagénu a elastínu, čím sa zníži pružnosť a hladkosť pokožky. 

Preto, aby sa obmedzila rýchlosť starnutia, je nevyhnutné zaviesť zdravú stravu s nízkym obsahom cukru a tukov. 

Nejedzte príliš veľa sladkostí, čo je veľmi potrebné na obmedzenie starnutia pokožky

Opaľovací krém

Slnko je jednou z hlavných príčin kožných problémov, ako je stmavnutie, suchosť, pigmentácia, pehy a starnutie pokožky. Preto je potrebné praktizovať zvyk natierať sa opaľovacím krémom pred odchodom von aj keď nie je slnečno, aby sa zabránilo UV lúčom proti starnutiu pokožky.

Nemyslite si, že zima, daždivé počasie alebo povaha sedenia v kancelárii nie je potrebné natierať sa opaľovacím krémom . Pretože UV lúče môžu preniknúť cez hrubé vrstvy mrakov, cez sklenené dvere, cez závesy a poškodiť vašu pokožku. Aplikácia opaľovacieho krému nielen chráni pred ultrafialovým žiarením, ale tiež blokuje modré svetlo z elektronických zariadení. Takže, ak chcete zvrátiť známky starnutia, nemôžete preskočiť tento dôležitý krok opaľovania. 

Piť veľa vody

Voda hrá v našom tele veľmi dôležitú úlohu, pomáha vyživovať bunky a svalové partie, podporuje metabolizmus a efektívne odstraňuje toxíny. Pri dopĺňaní dostatočného množstva vody pomáha telu nielen zostať v stave vitality, hladkej pokožky, ale aj udržiavať energiu na prácu počas celého dňa. 

Ak chcete „zvrátiť starnutie“, stanovte si vedecký časový rámec pre pitnú vodu. Okrem pitia dostatočného množstva vody musíte množstvo vody, ktorú pijete počas dňa, rovnomerne rozdeliť do rôznych časov, aby ste zabezpečili, že telo nebude v žiadnom momente smädné.

Voda hrá v našom tele veľmi dôležitú úlohu

Venujte pozornosť spánku

Spánok je veľmi dôležitý a výrazne ovplyvňuje starnutie a duševné zdravie človeka. Keď telo zaspí, považuje sa to za zlatý čas na zotavenie pokožky a regeneráciu buniek. Preto je potrebné dodržiavať dostatok spánku a včas, aby ste mali mladistvú, zdravú pleť a obmedzili známky starnutia.

Okrem dostatku spánku hrá dôležitú úlohu v pokožke aj poloha pri spánku, ako aj kvalita spánku. Keď ležíte na bruchu, ľahko si na tvári spôsobíte vrásky a dotýkanie sa tváre vankúšom bude náchylné na akné, ak vankúš nie je čistý. A ak hlboko nespíte, absorpcia živín z produktov starostlivosti o pleť proti starnutiu nebude účinná.

Vždy sa teda zamerajte na spánok každý deň, pretože pravidelným kvalitným spánkom budete vyzerať mladšie.

Použite práčku

Keď sa spoločnosť rozvíja, rodia sa stroje a nástroje na starostlivosť o pleť, čím sa zvyšuje dopyt po ich použití. A jedným z najdôležitejších produktov je umývanie tváre. Použitie umývania tváre pomôže hĺbkovo vyčistiť nečistoty na pokožke, kožný maz v póroch. Najmä keď je vzduch teraz viac znečistený, bude ťažké umyť si tvár bežnými čistiacimi prostriedkami na tvár, aby ste úplne očistili pokožku od nečistôt. 

Okrem toho, ak si vyberiete správne kvalitné umývanie tváre, masážnym procesom stroja sa nielen vyčistí, ale vaša pokožka bude posilnená a efektívna elasticita.

Na čistenie tváre použite prípravok na umývanie tváre

Používajte kozmetiku vhodnú pre vlastnosti pokožky

Výber správnej kozmetiky pre vašu pleť je veľmi dôležitý. Pri nesprávnom výbere produktu sa vaša pokožka ľahko podráždi a má veľa problémov ako akné, začervenanie, svrbenie. Keď je pokožka príliš poškodená, spôsobí to, že sa na nej objavia známky starnutia a ochabnutia pokožky . Preto sa dôkladne naučte stav svojej pokožky, aby ste si vybrali ten správny produkt. 

Doplňte kolagén pre telo

Dôležitou zložkou, ktorá ovplyvňuje mladistvosť pleti je kolagén. Keď telo dosiahne vek 25 rokov, telo začne vykazovať známky starnutia. V tomto čase je množstvo a kvalita kolagénových vlákien v tele znížená. Preto je zameranie sa na doplnenie kolagénu pre telo veľmi potrebné.

Kolagén môžete doplniť pridaním potravín, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu vo vašej každodennej strave ako je sójové mlieko, zelenina bohatá na vitamín C, vajcia, ... alebo najrýchlejším spôsobom je pridať kolagén.doplnený funkčnými potravinami.

Doplňte kolagén pre telo

Cvičte každý deň

Dodržiavanie denného režimu cvičenia spôsobí, že telo bude silnejšie, pevnejšie a výrazne zlepší pokožku. Keď je telo aktívne, podporí metabolizmus, pomôže detoxikácii pokožky a efektívne zvýši kolagén.

Preto cvičiť 30 minút denne veľmi zlepší a zvýši mladistvosť pokožky. 

Pravidelné udržiavanie vyššie uvedených návykov prinesie množstvo benefitov nielen z hľadiska zdravia, ale aj krásy pleti. Okrem prísnej rutiny starostlivosti o pleť musíte zabezpečiť zdravú výživu a pravidelne cvičiť. Prajem vám, aby ste mali mladistvú pleť navždy vo veku 25 rokov.