9 spôsobov, ako zabrániť starnutiu pleti každý deň

Existuje mnoho príčin „starnutia“ vašej pokožky, z ktorých niektoré môžu byť ťažko liečiteľné, ale existuje niekoľko, ktoré môžete liečiť. Namiesto utrácania peňazí za drahé kúry proti starnutiu sa môžete úplne postarať o zdravú pokožku každodennými návykmi.

Každý chce vyzerať mladšie, ako je jeho skutočný vek. Naša pleť vplyvom vonkajšieho prostredia začína starnúť od 20. roku života, počnúc týmto vekom sa na pokožke postupne objavujú znaky. Čo by ste teda mali robiť, aby ste sa každý deň vysporiadali so starnúcou pokožkou ?

Prirodzený proces starnutia pokožky je niečo, čomu sa nemôžete vyhnúť. Postupom času sa na tvári postupne objavujú vrásky, ktoré strácajú mladistvosť. Často si všimneme pokožku, keď sa stáva tenkou a suchou. Gény sú hlavnou príčinou mnohých zmien na koži. Stále však existuje niekoľko dôvodov, prečo môžeme zmeniť, ako napríklad životné prostredie a spôsob, akým žijeme. Ak mu budete aktívne predchádzať, spomalíte účinky procesu starnutia na pokožke.

Naučme sa s aFamilyToday Health, ako efektívne predchádzať starnutiu prostredníctvom článku nižšie!

9 účinných spôsobov, ako zabrániť starnutiu pleti

Slnenie výrazne ovplyvňuje proces starnutia pokožky. Naše ďalšie účinky na pokožku môžu tiež starnúť pokožku rýchlejšie, ako sa môžu priamo meniť. S cieľom pomôcť ľuďom, ktorí sú vystavení riziku starnutia pokožky, predchádzať tomuto stavu, dermatológovia zdieľali nasledujúce tajomstvá:

Chráňte svoju pokožku pred slnkom: keď idete na pláž alebo beháte po ulici, mali by ste ju starostlivo zakryť. Svoju pokožku môžete chrániť jednoduchými vecami, ako je nosenie opaľovacieho krému, používanie opaľovacieho krému  s SPF 30 alebo vyšším a odolnosťou voči vode. Bez ohľadu na to, ako starostlivo sa zahaľujete, stále by ste sa mali natierať opaľovacím krémom, keď idete von a nezabudnite zostať v tieni;

Farbenie spôsobuje, že vaša pokožka starne rýchlejšie:  vždy, keď máte v úmysle opaľovať si pokožku, nezabudnite, že tiež urýchľuje starnutie pokožky. K tomuto procesu dochádza, keď si opaľujete pokožku slnkom alebo iným opaľovacím zariadením. Všetky typy UV lúčov, ktoré prichádzajú do kontaktu s pokožkou, urýchľujú proces starnutia;

Prestaňte fajčiť: ak fajčíte, okamžite prestaňte, pretože fajčenie je hlavnou príčinou rýchleho výskytu vrások , stmavnutia a bledosti pokožky;

Vranie nôžky sa objavia, keď po mnoho rokov opakujete určitý pohyb svalov tváre a tieto vrásky vám môžu na tvári zostať navždy. Nosenie opaľovacieho krému je tiež účinným spôsobom, ako zabrániť vranom nohám častému žmúreniu;

Udržiavanie zdravej a vyváženej stravy prostredníctvom konzumácie veľkého množstva čerstvého ovocia a zeleniny môže pomôcť zabrániť pustošeniu starnúcej pokožky. Okrem toho, strava s vysokým obsahom cukru alebo spracovaných sacharidov ( * ) tiež urýchľuje proces starnutia;

Alkohol škodí zdraviu : najmä pokožke, pretože spôsobuje suchosť a postupne ničí štruktúru pokožky, ak veľa pijete. Preto by ste mali obmedziť používanie tohto druhu alkoholického nápoja, aby ste si udržali krásny mladistvý vzhľad;

Denné cvičenie vám môže pomôcť zlepšiť krvný obeh a zlepšiť odolnosť . Okrem toho vám tvrdý tréning dodá mladší vzhľad;

Jemne si umyte tvár a obmedzte exfoliáciu pomocou perličiek, pretože to môže podráždiť pokožku a urýchliť proces starnutia. Umyte si tvár jemným čistiacim prostriedkom, ktorý odstraňuje nečistoty, make-up a iné nečistoty bez podráždenia pokožky. Tvár by ste si mali umývať dvakrát denne v prípade, že sa pri čiapke alebo prilbe veľmi potíte. Keď sa veľa potíte, vaša pokožka je veľmi citlivá a náchylná na akné, takže umývanie tváre v tomto čase je mimoriadne potrebné;

Pre mladistvý vzhľad aplikujte denne hydratačný krém . Okrem toho by ste mali prestať používať produkty, ktoré spôsobujú svrbenie alebo alergie.

Zabráňte starnutiu jedením

Koža tvorí najväčšie percento stavby tela. Rovnako ako mozog a srdce, aj pokožka potrebuje výživnú stravu na udržanie štruktúry a funkcie.

Vitamín B a biotín sú dve základné živiny pre pokožku, pretože pomáhajú regenerovať a udržiavať kožné bunky zdravé .

Dôležité sú aj ďalšie vitamíny, napríklad vitamíny E a C, pretože pomáhajú spomaľovať oxidáciu, chránia pokožku pred slnkom a zabraňujú poškodeniu voľnými radikálmi. Okrem toho vitamín C pomáha predchádzať poškodeniu UV žiarením a zároveň pomáha minimalizovať červené škvrny a tmavé škvrny, ktoré spôsobujú nerovnomerný tón pleti. Vitamín C môžete doplniť kozmetikou s obsahom kyseliny L-askorbovej alebo si vyrobiť prírodnú masku z avokáda, paradajok a pod.

Okrem toho má vitamín A tiež schopnosť udržiavať a opravovať podkožné tkanivo. Aby ste pokožke dodali tieto živiny, mali by ste jesť vyváženú a plnohodnotnú stravu z čerstvého ovocia a zeleniny a rozdeliť si jedlá do 5-7 jedál.

Potraviny, ktoré sú dobré pre pokožku, zahŕňajú paradajky, pretože obsahujú biotín a vitamín C, mrkva pre biotín a vitamín A, zelená listová zelenina a mandle pre vysoké množstvo vitamínu E.

Starnutiu môžete zabrániť aj pridaním lososa do vašej stravy. Losos alebo iná studenovodná ryba je veľmi dobrým zdrojom živín pre pokožku vďaka pridaným proteínom a omega 3 mastným kyselinám. Odborníci tvrdia, že ide o nevyhnutný zdroj živín, ktoré pomáhajú udržať pokožku mladú . Revitalizuje vitalitu a minimalizuje vrásky .

Technológia pluripotentných kmeňových buniek

Typ kmeňových buniek použitý pri tejto metóde sa extrahuje z dužiny mliečnych zúbkov detí, čím pomáha omladiť pokožku až o 85 %. Obnovte starnúce kožné bunky pomocou 10-ročných mladistvých pluripotentných kmeňových buniek a komplexne obnovte povrch pokožky pre hladkú, rovnomerne tónovanú pokožku.

Mnoho kozmetických salónov dnes používa kmeňové bunky neznámeho pôvodu alebo monopotentné kmeňové bunky, ktoré liečia len každý konkrétny prípad, ale neprinášajú komplexné výsledky. Kmeňové bunky extrahované z drene mliečnych zubov detí vo veku 10 a menej rokov sú najpluripotentnejšími a najčistejšími kmeňovými bunkami , ktoré dokážu nahradiť poškodené bunky a liečiť mnoho ďalších problémov, ako je ochabnutá pokožka, veľa vrások, veľké póry , nerovnomerná pokožka tón.

Sú to naše vlastné zlozvyky a správanie, ktoré spôsobujú vrásky na pokožke a urýchľujú prirodzený proces starnutia. Takže sa držte ďalej od týchto škodlivých účinkov a zabráňte správnemu starnutiu, aby vaša pleť vyzerala mladšie a krajšie.

aFamilyToday Health  nevytvára lekárske rady, diagnózy ani liečby.